Najlepšie postupy pri čerpaní prsníkov
- Ako si vybrať najlepšie prsné čerpadlo pre vás
- Potrebujem kojeneckú pumpu?
Ovládanie umenia vyjadrovania mlieka je niečo, čo trvá praktickosťou a časom - rovnako ako veľa aspektov toho, že ste novým rodičom, nikto nemôže očakávať, že začne a inštinktívne pozná všetky tipy a triky, ktoré môžu urobiť život oveľa jednoduchšie. Vykonáva to výskum, pokusy a chyby a staré praxe.
To môže tiež pomôcť získať dobré rady od niekoho, kto sa špecializuje v tejto oblasti. Lynne Hall, laktačná konzultantka s 11-ročnými skúsenosťami a autorka dojčenia a dieťaťa, pomohla tisíckam žien úspešne dojčiť a dať dojčatá svojim deťom. A ona slobodne priznáva, že kompetentné vyjadrenie mlieka pomocou prsníka čerpadla je nadobudnutá zručnosť,
"Použitie čerpadla je trochu podobné, ako sa učiť riadiť ručné auto, " hovorí Lynne. "Nechcete len hop a viete, ako zmeniť prevodové stupne a riadiť ju hneď."
Jej prvý rad? Keď sa naučíte používať čerpadlo, nevkladajte sa do vysokotlakových situácií, v ktorých naliehavo potrebujete vyjadriť určitý objem mlieka. Dajte si dostatok času na upskill a budovanie dôvery s vašim čerpadlom.
Tu je osem ďalších tipov, ako získať povesť používania prsného čerpadla, ktoré vám pomôže dosiahnuť vaše ciele na dojčenie s vaším dieťaťom.
Vyjadrite sa ráno a predtým, než sa chystáte kŕmiť
Vaša ponuka mlieka je najvyššia na 2 alebo 3am, potom sa znižuje počas celého dňa, preto Lynne odporúča ráno vyjadrenie. "Ak vyjadrujete pred 9am alebo 11am feed, máte väčšiu šancu na zjednodušenie hlasitosti, " hovorí. Čerpanie neskôr v popoludňajších hodinách, keď je vaša dodávka normálne a prirodzene nižšia, môže viesť k frustrácii čerpadla.
Taktiež dostanete väčšinu mlieka, ak vyjadrujete 15-30 minút pred príchodom krmiva, a nie potom, keď vaše dieťa už vyčerpalo vaše prsia.
Nechajte svoje dieťa blízko
Mnoho žien považuje za ľahšie vyjadriť mlieko, ak môžu fyzicky vidieť svoje dieťa. Ak to nie je možné, môže byť váš vôňu tiež účinný. Majú niečo, čo vonia vaše dieťa blízko k vám, ako napríklad oblečenie alebo uterák. Ostatné mamičky sa rozhodnú pozrieť na fotografie svojho bubna.
relaxovať
Počas vyjadrenia by ste mali byť vždy v pohodlnej pozícii. Urobte si čas na hľadanie teplého a súkromného miesta, kde sa necítite pod tlakom. "Ak je niekto okolo, aby vám dal masáž krku, je to skvelé, " dodáva Lynne.
Taktiež udržiavajte sklenenú alebo fľašu vody blízko ruky, aby ste zostali hydratovaní.
Dajte si francúzsky bozk
Oxytocín, tiež známy ako láskavý hormón, pomáha mamičkam po pôrode a po pôrode a môže tiež pomôcť vyjadriť sa efektívnejšie. Lynne nazýva túto techniku "dávať si francúzsky bozk". Vysvetľuje: "Zatiaľ čo čerpáte, spusťte jazyk pozdĺž prednej časti úst pred zuby až po ďasien". To môže pomôcť zvýšiť oxytocín, keď ho potrebujete.
Milujte svoje čerpadlo
Je ľahké si prezrieť čerpanie ako časovo náročnú prácu, ale vaša najlepšia šanca na čerpanie dobre je mať pozitívny postoj k vášmu čerpadlu a váš čas s ním. Môže to znieť nepárne, ale môže vám to pomôcť dokonca skúsiť trochu milovať.
"Nezameráš sa s vašim čerpadlom tak ľahko ako s vaším dieťaťom, " hovorí Lynne. "Je to hra mysle, dajte to čerpadlo, dajte pozitívne myšlienky do hlavy a povedzte si" Mám rád pumpovanie "."
Použite teplo a masáž
Skúšanie do horúcej sprchy predtým, než budete vyjadrovať, môže pomôcť vašej produkcii mlieka, rovnako ako masáž prsníkov. "Ak máte pár minút predtým, ako pôjdete do čerpadla, posaďte sa a jemne masírujte prsia smerom k bradavke a premýšľajte o krásnych, ďalekých myšlienkach na vaše dieťa a o tom, ako sa budete tešiť z použitia čerpadla v najbližších niekoľkých minútach, "Odporúča Lynne.
Čerpadlo po dobu 10-15 minút
Pretože čerpadlo používa konštantný pohyb "prehĺtať prehĺtanie", väčšina matiek zhromažďuje podobný objem v priebehu 10-15 minút vyjadrenia k tomu, čo by ich dieťa mohlo piť počas 40 minútového kŕmenia. Mali by ste vyjadrovať zo strany, z ktorej sa máte podávať, ale ak sa tok začne uvoľňovať, môžete prejsť na druhú prsia, aby ste získali väčší objem pred návratom na prvú stranu.
Uistite sa, že čerpadlo dobre padne na bradavku a nezabudnite, že úroveň sania by nemala spôsobovať bolesť.
Dodržujte pokyny na bezpečné ukladanie materského mlieka
ABA má ucelený sprievodca pre skladovanie materského mlieka, ktorý treba dodržiavať. Všeobecne platí, že materské mlieko sa môže skladovať v chladničke počas troch dní a v mrazničke po dobu až šiestich mesiacov.
"Zaobchádzajte s tým, ako by ste liečili vaše zvyšky", hovorí Lynne. "Ak ste zabudli označiť ho a myslíte si, že je v chladničke dlhšie ako niekoľko dní, navrhoval by som, aby ste ho vyhodili skôr než mať nejaké pochybnosti a obavy z toho, čo dáte svojmu dieťaťu."
Tento článok vám prináša spoločnosť Philips Avent.