Najlepšie pevné potraviny pre batoľatá
Počas prvých mesiacov života dieťaťa je ľahké vedieť, aké jedlo pre dieťa je najlepšie - je to materské mlieko alebo receptúra. Avšak ako deti starnú, diéta pre deti sa rozširuje. Aké pevné potraviny by mali byť súčasťou bežnej detskej stravy?
Je dôležité kŕmiť batoľatá rôznymi zdravými potravinami. Viete, aké druhy potravín sú pre vaše dieťa najlepšie?
Detská strava potrebuje škroby
Vaše dieťa potrebuje na energiu sacharidy! Chleby, cereálie, ryža, zemiaky a cestoviny pomôžu dieťaťu získať potrebné sacharidy. Vaše dieťa môže tiež dostávať vitamíny B a vlákninu z škrobnatých potravín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý tráviaci systém.
Kojenie dojčiat
Mlieko je dôležité pre rastúce deti. Mliečne výrobky, ako je mlieko, syr a jogurt, obsahujú vitamíny D a A a vápnik, ktoré môžu pomôcť vášmu dieťaťu vyvinúť silné zuby a kosti, ako aj bojovať proti chorobám a infekciám. Je dôležité používať plnotučné verzie mliečnych výrobkov, pretože tuk je potrebný pre rast a vývoj. Verzie s nízkym obsahom tuku navyše neobsahujú dostatok vitamínov A a D, a preto by sa im malo vyhnúť.
Krmivo pre dieťa by malo obsahovať bielkoviny
Zdroje bielkovín, ako je červené mäso, vajcia, ryby, kuracie mäso a fazuľa, sú vynikajúcou voľbou pre vaše dieťa. Proteín je nevyhnutný pre rastúce deti, pretože je potrebný pre rast svalov. Tuk v niektorých zdrojoch bielkovín je tiež vynikajúci pre vývoj a rast mozgu a pre rastúce telo sú potrebné aj minerály ako zinok a železo.
Dieta pre deti potrebuje ovocie a zeleninu
Ovocie a zelenina sú vynikajúcim zdrojom vitamínov, ako aj vlákniny. Listové zelené vegetariány, ako napríklad špenát a niektoré druhy šalátu, poskytujú železo, vitamín C a kyselinu listovú, zatiaľ čo žlté a oranžové vegetariáni majú beta karotén, ktorý je formou vitamínu A. Bobule a citrusové plody majú tiež vitamín C.
Čo by ste sa mali vyhnúť pri kŕmení detí?
Jedlo raz za čas je v poriadku, ale koláče, sušienky a iné sladké jedlá by mali byť iba príležitostnou súčasťou stravovania vášho dieťaťa. V prvom roku by sa tiež malo úplne vyhnúť medu kvôli riziku jeho kontaminácie baktériami Clostridium, ktoré môžu spôsobiť detský botulizmus. Príznaky môžu spôsobiť svalovú slabosť, ktorá sa môže prejaviť slabým saním, slabým plačom, zápchou a zníženým tonusom svalov.