Celeb tajomstvo na ploché tummy
Keď uvidíte celebrity, ktoré prekrývajú svoje krásne bodky, ako sa nemôžete pokúšať dosiahnuť ten istý milión dolárový vzhľad? Ale získať hodinu sklo postava nie je ľahké. Našťastie, tieto tipy celebrity získať ploché bruško vám ukáže, ako ísť o veci.
Pôjdete po gaga nad ploché abs Bollywood a Hollywood krás? Máte niekedy pocit, že zelené-eyed monštrum miešanie hore? No, nie len túžiť po ploché brucho; dostať to! Vďaka tipom od celebrít môžete mať tiež tesné a sexy brucho.
Celebrity tajomstvo pre plochý žalúdok odhalenie!
1.Curl až ku krku-up!
Zaujímajú sa, ako Deepika Padukone dokáže odniesť všetko s elánom? Tajomstvo jej plochého brucha je dvojaké: sit-ups a curl-ups! Tu je to, čo môžete urobiť, aby tón týchto brušných svalov:
- Ľahko položte na chrbát
- S dlhými dlaňami položte ruky pod dolnú časť chrbta
- Zdvihnite hlavu a ramená a ohýbajte kolená.
- Použite abs, a nie chrbát, aby ste sa vytiahli
- Robte to každých päť minút
2.Dump the fizz
Viete, čo štýlový Sonam Kapoor nápoje pre fitness? Kokosová voda, maslo mlieko a uhorka šťavy Ak chcete dosiahnuť ploché bruško, povedzte nie sýtených nápojov a rozhodnúť sa pre vodu a čerstvého lisované šťavy, ktoré detoxujú vaše telo.Aerated nápoje obsahujú umelé sladidlo známe ako sorbitol, ktorý je ľudské telo Neschopný stráviť. Výsledkom je, že sa zdá ako zostatková hmotnosť na bruchu a bokoch. Nie čo chcete!
3.Stravte sa - je to nepríjemný!
Jeden z najlepších tipov celebrít, aby ste získali ploché bruško, je niečo, čo vieme, ale často bojujeme s tým, aby sme verili: jesť správne a dobre, to je jedno tajomstvo, že horúca Katrina Kaif prisahá: jedá večere aspoň 2 hodiny pred spaním, Tiež musíte zmierniť Vašu konzumáciu vysoko kalorických potravín, ako je cukor, maslo a olej. Ak často trpíte plynom, obmedziť príjem potravín ako fazuľa, klíčky, brokolica, hrozienka, banány, zemiaky a šošovica. pokúste sa ísť na nízky obsah cukru, ako sú bobule a slivky. Zahrňte vajcia a tekvicové semienka do svojej každodennej stravy pre reguláciu úrovne stresu.
4. Stlačte do korzetu
Áno, ale nie kvôli tomu, že korzety sú pre vás skvelé. skôr vám pripomenie, aby ste držali tabuľku o vašich stravovacích návykoch. Vy ste v úžase talentovanej cesty Parineetiho Chopry z bahna do plyšu? Jej tajomstvo je nechať zlý fitting šaty byť motiváciou k strate tuku! Keď sa stlačíte do niečoho takého tesného, nebudete schopní sa naplniť sami, jesť menšie porcie jedla často, čo zvyšuje váš metabolizmus a horí kalórie rýchlejšie.Ak sa vám nepáči korzety, skúste vysokopostavené bruško kontrolné nohavičky a celoplošne tvarované oblečenie.
5. Buďte si vedomý svojho seba
Ak ste robili všetko správne a táto napnutá bruška je stále nepolapiteľná, preskúmajte svoje zdravie a životný štýl. Mohli by ste mať bakteriálnu nerovnováhu vo vašom systéme. Možno, že antikoncepčné pilulky sú na vine, alebo ste pitie príliš veľa alkoholu.Be vedomí sami môže pomôcť presne určiť dôvody, prečo ste nedostali ploché brucho.Ostatné ako jesť a piť vpravo, vycvičte starostlivo tón vaše abs. Celebrity na celom svete odporúčajú kombináciu rôznych cvičení, ako je Pilates, plávanie a tanec, aby schudnúť. Teraz viete, že ich tajomstvá, choďte, že bruško!