Horolezecké schody počas tehotenstva - bezpečné alebo nebezpečné
V tomto článku
- Je bezpečné vystúpiť po schodoch počas tehotenstva?
- Prečo je Horolezecké schody dobré počas tehotenstva?
- Kedy sa vyhnúť lezenie schodov v skorom tehotenstve?
- Prečo je nebezpečné vystúpiť po schodoch v neskorších štádiách tehotenstva?
- Bezpečnostné opatrenia pri schodoch po schodoch
Tehotenstvo je vzrušujúce obdobie pre matku. Tehotná žena by mala venovať mimoriadnu starostlivosť, aby sa ubezpečila, že má bezpečné tehotenstvo. Jedným z dôležitých problémov pre tehotnú ženu je, či je bezpečné vystúpiť po schodoch. Tento článok vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o lezenie po schodoch počas tohto obdobia.
Je bezpečné vystúpiť po schodoch počas tehotenstva?
Ak ste mimoriadne opatrní, lezenie po schodoch je počas tehotenstva bezpečné. Najväčším problémom je skĺznutie a zranenie pri chôdzi po schodoch nahor alebo nadol. Fyzická trauma v prvom trimestri tehotenstva môže spôsobiť potrat, zatiaľ čo zranenie v poslednom trimestri tehotenstva môže spôsobiť predčasné narodenie dieťaťa. Šance na pokles v začiatku tehotenstva sú však menšie, ako ženy môžu udržať lepšiu rovnováhu počas začiatku tehotenstva.
Prečo je Horolezecké schody dobré počas tehotenstva?
Počas bežného, zdravého tehotenstva je absolútne bezpečné vystúpiť po schodoch. Niektoré z nich výhody lezenia po schodoch počas tehotenstva sú:
- Znižuje riziko preeklampsie : Podľa niektorých publikovaných štúdií ženy, ktoré zostávajú aktívne počas tehotenstva a stúpať po schodoch, majú nižšie riziko preeklampsie. Toto je život ohrozujúci stav, keď sa tehotné ženy vyvíjajú vysoký krvný tlak, opuchy v rukách a nohách a problémy s obličkami.
- Znižuje šance na gestačný diabetes: Niektoré štúdie zistili, že lezenie po schodoch počas prvého trimestra môže znížiť riziko vzniku gestačného diabetu. Toto je stav, keď hladina cukru v krvi je príliš vysoká a telo nie je schopné spracovať zvýšené množstvo cukru.
- Znižuje bolesti chrbta a zápchu : Fyzická aktivita, ako jogging, chôdza alebo lezenie po schodoch počas tehotenstva môže znížiť výskyt bolesti chrbta a zápchy. Pomáha tiež pri znižovaní opuchu a nadúvania. Horolezecké schody môžu tiež zlepšiť schopnosť vyrovnať sa s prácou.
Kedy sa vyhnúť lezenie schodov v skorom tehotenstve?
Pri začiatku tehotenstva sa vyskytujú určité okolnosti, keď sa treba vyhnúť lezenie po schodoch:
- Ak ste mali predchádzajúce potraty: Ak ste boli zvedaví, môže lezenie po schodoch spôsobiť potrat , odpoveď môže byť, ak ste už už mali potraty . Úsilie lezenia po schodoch počas začiatku tehotenstva môže vyvolať tlak na plod a spôsobiť potrat.
- Ak máte krvácanie alebo kŕče
- závrat
- Ak nesiete násobky
- Ak máte vysoký alebo nízky krvný tlak
- Ak máte cukrovku alebo autoimunitnú chorobu
- Ak Vám lekár odporučil odpočinok v posteli
Prečo je nebezpečné vystúpiť po schodoch v neskorších štádiách tehotenstva?
Horolezecké schody počas druhého a tretieho trimestra tehotenstva môžu byť veľmi nebezpečné. Tu sú dôvody, prečo:
- Poškodenie: Ak narazíte na schody po schodoch, môže to a vaše dieťa spôsobiť vážne zranenia.
- Tlak na chrbte: Keď brucho rastie, začnete cítiť tlak zvyšujúcej sa hmotnosti. To môže spôsobiť závrat a vytiahnutie vás, keď vystupujete po schodoch.
- Opuchnuté nohy: Ak máte počas tehotenstva opuchnuté nohy, lezenie po schodoch môže spôsobiť ďalší tlak na vaše nohy a zvýšiť opuch.
- Dýchavičnosť: Horolezecké schody vám môžu spôsobiť pocit dychu. To môže mať vplyv na plod, pretože dodávka kyslíka je znížená, keď ste dych.
- Strata rovnováhy: Keď bruško rastie, ťažisko vášho tela sa posunie, čo sťažuje udržanie rovnováhy.
Bezpečnostné opatrenia pri schodoch po schodoch
Tu je niekoľko bezpečnostných opatrení, ktoré zabezpečia, že ste v bezpečí a nezranený:
- Chôdza pomaly: Stúpajte po schodoch pomaly, rovnomerne. Vyhnite sa ponáhľaniu nahor alebo nadol po schodoch a postupujte po schodoch po jednom.
- Použitie zábradlia: Uistite sa, že držíte zábradlie aspoň jednou z vašich rúk na podporu. Ak máte ťažké vrecká alebo batožinu, niekoho, kto vám pomôže nosiť ich na poschodí.
- Osvetlenie: Uistite sa, že schodisko je dobre osvetlené, aby ste sa vyhli chybám a rizikám, ktoré by ste mohli ublížiť.
- Dávajte si pozor na klzké schody: Nepokúšajte sa vyliezť mokré alebo mastné schody, keď ste tehotná, pretože môžete skĺznuť a ublížiť sebe a vaše dieťa.
- Nepoužívajte pretekajúce oblečenie: Ak nosíte pretečené šaty alebo saree pri lezení po schodoch počas tehotenstva, môžete skončiť pri prekrývaní šiat a zranenia sa.
- Buďte opatrní na schodoch s kobercom: Uistite sa, že koberec nie je voľný, alebo vás vyčerpá. Taktiež zdvihnite nohy vysoko, aby ste sa vyhli zatopeniu cez koberec.
Pri zdravom tehotenstve je bezpečné a dokonca prospešné vyliezť schody. Treba sa však vyhnúť lezeckým schodom, ak Vám lekár odporučil, aby sa fyzicky nevykonával. V poslednom trimestri je najlepšie vyhnúť sa schodom, pretože riziko zranenia je vyššie.