# ConsciousEating101 Bobule a smotanové raňajky Smoothie Bowl

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda

Smoothie misy sú teraz všetko zúrivosť práve teraz, vzhľadom k tomu, že sú plné živín a môže byť úplne vegan, ak vymeniť mliečne výrobky pre mliečne zložky podľa vášho výberu. Vyskúšajte tento recept s blizom prstov a krémovou receptou na misku na raňajky, ktorá chutí ako dezert, ale je oh-tak-zdravá!

prípravačas varenia10 minút00 minút

slúžia

prísady

• Jahody alebo iné sezónne bobule
• Vanilková esencia
• jogurt
• Medový / javorový sirup

metóda

Krok 1

Zmiešajte bobule s jogurtom, medovou a vanilkovou esenciou v mixéri, až kým nebudete hladké.

Krok 2

Nalejte túto zmiešanú zmes do misy a pridajte zálievky.

Krok 3

Vaše náplne môžu obsahovať kukuričné ​​vločky, jahody, čučoriedky, mandle, tekvicové semená, chia semená a mrholenie z jogurtu.

Krok 4

Chladnička vychutnávajte chladené alebo jesť hneď, ak nemôžete odolávať!