Spotreba semien štítna (Methi) počas tehotenstva
V tomto článku
- Výhody žaluďa pre tehotné ženy
- Nežiaduce účinky slivka v tehotenstve
- Koľko čiernych ríbezlí konzumovať počas tehotenstva
- Tipy na zahrnutie slivka v tehotenstve Diéta
Tehotenstvo môže byť pre každú ženu ťažké a ťažké, vaše hormóny sú nevyvážené, vaše telo sa rýchlo mení, váš imunitný systém je slabý a to znamená, že sa môžete častejšie ochorieť. Preto by ste mali hľadať každú cestu, aby ste zlepšili imunitu a výživu. Jedným zo spôsobov, ako prispieť k zlepšeniu vášho celkového zdravia, bude konzumácia senovky. Podľa čínskych liekov a Ayurvedy je Fenugreek prirodzeným fortifikátorom pre imunitný systém, ako aj systém na čistenie. Niektoré z podmienok ginkgreek sa hovorí, že pomáha bojovať:
- Ochorenie srdca
- Poruchy pľúc
- chrípka
- alergie
Slivka je považovaná za jednu z najrôznejších a dobre zaoblených prírodných zložiek pre tehotné ženy. Je bohatý na protizápalové vlastnosti, základné minerály a vitamíny. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli všetko, čo potrebujete vedieť o konzumácii počas tehotenstva.
Výhody žaluďa pre tehotné ženy
Tento bežne používaný korenie je odporúčaný mnohými kvôli nutričnej hodnote, ktorú poskytuje, niektoré kultúry považujú túto zložku za svätú. Tu sú niektoré z prínosov konzumácie senovky počas tehotenstva.
- Konzumácia semien schválenej v tehotenstve pôsobí ako prirodzený bojovník za gestačný diabetes.
- Zväčšenie pŕs je bežnou udalosťou počas tehotenstva, ktorá spôsobuje citlivosť, ktorá môže byť dosť obťažujúca. Tento korenie pomáha zmierniť bolesť. Namočte niekoľko semien cez noc do vody a pijte tekutinu ráno.
- Slivka bola preukázaná, že zmierňuje bolesť spojenú s prácou spolu so znížením trvania kontrakcií.
- Jeho konzumácia počas tehotenstva tiež pomáha stabilizovať hladinu cukru.
Nežiaduce účinky slivka v tehotenstve
Musíte si tiež uvedomiť, že niekoľko tehotných žien hlásilo vedľajšie účinky. Niektoré z nevýhod ginkgúru v tehotenstve sú:
- Spotreba týchto semien môže vyvolať kontrakcie, a preto sa odporúča počas pôrodu. Kvôli tomu istému majetku je najlepšie, aby ste sa pred 37. týždňom držali ďalej, pretože by to mohlo spôsobiť predčasné pitie.
- Váš krehký tráviaci systém bude citlivejší na účinky korenia. Nepoužívajte, pretože by to mohlo spôsobiť nadúvanie, plyn, hnačku a nevoľnosť.
- Niektorí ľudia sú prirodzene alergickí na sen. Ak ste jedným z nich, mohli by ste zaznamenať reakcie ako opuch, nosné kongescie a sipot.
Koľko čiernych ríbezlí konzumovať počas tehotenstva
Zahrnutie tohto korenia do stravy pre rôzne zdravotné problémy nie je zložitý postup. Môžete namočiť jednu čajovú lyžičku semien v pohári vody cez noc a konzumovať celú prípravu ráno. Alebo môžete zaradiť rovnakú sumu na všetky jedlá do potravín, ktoré pripravujete.
Ďalšou možnosťou je prehltnúť semená vodou ako je. Účinok semien bude v tomto prípade pomalší. Musíte tiež pamätať, že môžete použiť listy listov guľatiny v strave. Pustý čistý odchod za deň je denným odporúčaným množstvom, ktoré môžete konzumovať.
Tipy na zahrnutie slivka v tehotenstve Diéta
- Pri príprave jedla, najmä indického jedla, nezabudnite do tadky pridať polovicu čajovej lyžičky tohto korenia. Týmto spôsobom sa vaše jedlo stáva chuťou a zároveň Vám prináša výhody.
- Urobte kari s letinkami listov alebo mei . Uistite sa, že nepridáte príliš veľa korenia a tiež pridať nejaké jaggery zmierniť horlivosť.
- Použite listy spolu so špenátom alebo hlávkovým šalátom, aby ste si každý deň podali šalát. Tým sa vaše žalúdočné svetlo a osvieženie.
- Namočte niekoľko samičiek semienka do vody cez noc, prehltnite semená a pijte vodu pre hydratačný a nutrične bohatý začiatok dňa.
- Zmiešajte niekoľko jahôd, čajových semien, medu, jogurtu a semenáčkovú gengúľu, ktoré vám pomôžu udržať energiu počas celého dňa.
- Namočte semiačky cez noc, použite vodu ako základ pre polievku a prášok nasiaknutých semien do vývaru, pridajte zeleninu, mäso a korenie a nechajte ju ohriať. Môže to byť ľahká večera s mimoriadne vysokou nutričnou hodnotou.
- Práškové semená senovky a pridajte nejaké kurkumy do vody, nechajte niekoľko minút variť, kým nedosiahne konzistenciu pasty, použite to ako šírenie s toastom, zeleninou a vajcom pre rýchly sendvič, ktorý môže byť osviežujúci a zdravý.
- Používajte semená v práškovom stave s melónovou šťavou, stlačte do nej niektoré vápno, aby ste mali moktail, ktorý je ako žíhaním, tak energizujúcim
- Zmiešajte ľanové semená, semená gréčtina, korianderový prášok a kurkuma v mlieku, konzumujte horko na úľavu na boľavé hrdlá, studené pre zábavu a jedinečný nápoj neskoro popoludní
- Zmiešajte pár zázvorov a cesnaku, premiešajte s pármi čajovými lyžičkami vody, nasypeme a miešame, až kým nedosiahne konzistenciu podobnú pasty. Pridajte gréčku, pažítku, rozmarín a tymian na vytvorenie jedinečnej grilovanej marinády na mäso alebo ryby
Existuje mnoho spôsobov, ako môže geniačka pomôcť vášmu telu, keď ste tehotná, je dôležité mať na pamäti, že malé až stredne veľké množstvo môže výrazne zvýšiť imunitný systém. Môže pomôcť predchádzať alergiám a udržať si zdravie. Je to tiež skvelá zložka, ktorá vám pomôže zvýšiť vašu rýchlosť metabolizmu.
Je však tiež dôležité mať na pamäti, že samotná senovka nemôže vytvoriť výživu potrebnú pre celú stravu. Keď ste tehotná, uistite sa, že konzumujete veľa polynenasýtených tukov, komplexných sacharidov, minerálov, vitamínov a bielkovín. Obmedzte množstvo akejkoľvek zložky používanej po celý deň a naplánujte si jedlo, aby ste získali čo najväčší úžitok z vašej stravy. Konzumácia včas je tiež dôležitá. Uistite sa, že vaše jedlá sú naplánované tak, že si nenásilíte prejedanie.
Je mimoriadne dôležité vyskúšať si zložku ako gulkoška na deň predtým, ako ju pridáte do svojho stravovacieho grafu. Uistite sa, že na ňu nie ste alergický, v prípade alergickej reakcie ihneď kontaktujte svojho lekára. Obráťte sa na dietetika o lepšiu predstavu o tom, koľko geniačok môžete pravidelne vyžadovať a aké nutričné požiadavky má vaše telo zvlášť. Okrem konzumácie perličiek perorálne, táto zložka môže byť použitá na výrobu mydiel, tvárových výpraskov a umývania rúk. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli viac o aplikácii a konzumácii geniačkov.