Zvládanie potratu alebo mŕtveho narodenia
Strata dieťaťa je nepochybne jednou z najstrašnejších udalostí, akú kedy mohol zažiť. Smútok po takejto strate môže byť ohromujúci, a vy a váš partner by ste mohli pocítiť následky dosť dlho.
Neexistuje nič, čo by zmiernilo jedinečnú bolesť, ktorá prichádza po potratu alebo mŕtvom narodení, ale ak by sa vám to malo stať, skúste mať na pamäti nasledujúce body:
- Nemôžete vyčísliť smútok . Ovplyvňuje to každého inak a vaše vyjadrenie a reakcia na vaše skúsenosti nemusia byť rovnaké ako u ostatných. A to je v poriadku.
- Smútok nie je lineárny proces . Budete mať zlé dni a nie zlé dni. Avšak ako čas pokračuje, zlé dni sa budú liečiť ďalej a ďalej od seba.
- Musíte truchliť svojím vlastným tempom . Neexistuje žiadny stanovený dátum, kedy by ste mali byť „nad ním“. Urobte si čas a spracujte svoje emócie podľa potreby.
Neskorý potrat
Približne dve percentá tehotných žien zažijú tehotenskú stratu medzi 14 a 24 týždňami, ktorá je známa ako neskorý potrat. Toto je zničujúci zážitok a vaše emócie môžu byť na celej mape, od smútku po zúrivosť. Mohli by ste sa cítiť depresívne, vinní alebo dokonca nahnevaní na svoje telo, ak máte pocit, že zlyhalo. To všetko je normálne a časom sa zmierni.
Môže niečo pomôcť?
Aj keď je to neskutočne ťažké, skúste akceptovať svoje pocity bez ohľadu na to, aké sú. Neskúšajte sa rozprávať zo svojich emócií alebo nedovoľte ostatným, aby tak robili.
A aj keď sa váš partner zdá byť taký pevný ako skala, nepredpokladajte, že nepociťuje rovnakú bolesť ako vy. Každý to vyjadruje inak. Mnoho mužov sa vysmieva smútku tým, že má pocit, že musia byť silní pre svojich partnerov a neukazujú, aké sú smutné. To neznamená, že sú neovplyvnení potratom alebo mŕtvym narodením a neznamená to, že nepotrebujú podporu.
Ak ste vy dvaja príliš krehkí na to, aby ste sa mohli o seba oprieť, je nevyhnutný externý podporný systém. Možno bude užitočné vyhľadať miestnu podpornú skupinu. Byť schopný zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými ľuďmi, ktorí prešli rovnakou vecou, by vám mohla byť nesmierne nápomocná.
Zlepší sa to
Nezdá sa to pravdepodobné, ale na konci tunela je skutočne svetlo. Čas zmierni váš smútok a nakoniec to nebude také zlé ako teraz. Prvý rok po potratu alebo mŕtvom pôrode je vo všeobecnosti najťažší, keď míňate míľniky, ako je dátum splatnosti dieťaťa alebo prvé narodeniny. Dokonca aj tehotenstvo vašich priateľov by mohlo v prvých dňoch spôsobiť ďalšiu bolesť.
Zatiaľ čo nič, čo ste stratili, nikdy nemohlo nahradiť, nakoniec vy a váš partner budete môcť túto stratu prijať a začať sa pohybovať ďalej.