Jednoduché a efektívne ranné choroby v domácnosti
Tehotenstvo môže byť vzrušujúcou fázou, ale ranná nevoľnosť, ktorá ju sprevádza, určite nie je vítaná. Približne 70% až 80% žien sa počas prvého trimestra prežíva nauzea, vracanie a únava (spoločné znaky rannej nevoľnosti). Vo všeobecnosti začína šiestym týždňom tehotenstva a vrcholy okolo osemhého a deviateho týždňa. Vaše telo produkuje hormón ľudský chorionický gonadotropín (HCG) vo veľkých množstvách, keď ste tehotná, čo spôsobuje nevoľnosť. Tento hormón dodáva svojmu dieťaťu výživu až do doby, kým placenta prevezme. Iba vtedy sa nevoľnosť vo veľkej miere znižuje. Asi 14 až 16 týždňov bude vaša ranná nevoľnosť zaznamenať značné zníženie. Pre nešťastných málo môže trvať až do celého tehotenstva. Bolenie je určite nešťastný pocit, ale ak je vaša váha a iné aspekty pod kontrolou, nie je potrebné sa obávať. Zatiaľ si prečítajte prírodné a domáce lieky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa rannej nevoľnosti.
Prírodné prostriedky na rannú chorobu
Pocit nevoľnosti počas tehotenstva môže byť nešťastnou situáciou a určite sa budete cítiť, že všetko, čo vám pomôže dať nejakú úľavu, stojí za to vyskúšať. Nie je možné zabrániť úplnej rannej nevoľnosti, pretože je to normálna a prirodzená súčasť tehotenstva. Existujú však niektoré domáce opravné prostriedky a doplňujúce opatrenia, ktoré by mohli poskytnúť dočasné uvoľnenie. Ajurvéda je pevne presvedčená, že rovnováha Vata, Pitta a Kapha Dosha je potrebná pre dokonalý zdravotný stav. Ranná nevoľnosť sa vyskytuje v dôsledku zhoršenia Pitta Dosha. Niekoľko domácich liekov, ktoré predpisuje Ayurveda, sa nachádza v potravinách, ktoré jeme. Prečítajte si viac informácií o liekoch, ktoré vám pomôžu zvládnuť nevoľnosť a zvracanie.
1. Zázvor
Experti v oblasti výživy prisahajú účinnosťou zázvoru ako jedna z potravín, ktoré bojujú s nevoľnosťou počas tehotenstva. Zázvorová šťava stimuluje vlastnosti, ktoré upokojujú váš žalúdok. Čajová lyžička zázvorovej šťavy pomáha znižovať nepríjemnosť. Prípadne môžete vyskúšať zázvor s infúziou čaju alebo zázvorových cukríkov.
2. Mincovňa
Mintská príchuť listov máty je veľmi osviežujúca a chladná a je jedným z najlepších domácich liekov na graviditu na nauzeu. Jednoducho cítiť alebo žuť niekoľko listov vám pomôže zbaviť sa pocitu nevoľnosti.
3. Citrónová šťava
Chrumkavá šťava z citrónu posypaná trochou soli a cukru je skvelým liekom na rannú nevoľnosť. Vôňa citrónu pomáha zmierňovať príznaky nevoľnosti.
4. Kokosová voda
Kokosová voda je nabitá vitamínmi, minerálmi a vláknami, ktoré sú účinným prostriedkom na rannú nevoľnosť. Výkonný liečebný prostriedok Ayurveda naznačuje, že pridáte čajovú lyžičku citrónovej šťavy do kokosovej vody a nechajte ju každých pätnásť minút na upokojenie vášho žalúdka.
5. Rúza a mlieko
Niekoľko kvapiek ružovej vody v pohári mlieka môže robiť zázraky na rannú nevoľnosť. Pridajte kvapku ružovej vody do pohára mlieka, varte mlieko a vypite nápoj, akonáhle sa trochu zahreje. Ayurveda tiež navrhuje, aby si šálka tohto ružového mlieka s čajovou lyžičkou ghee pred spaním zbaviť sa Pitta Dosha a kontrolnej rannej nevoľnosti.
6. Oceľový jablkový ocot
Jablkový jablkový ocot našiel svoju cestu do takmer všetkých liekov teraz. Zo zdravotných výhod pre čistiace pomôcky je magický nápoj vybavený vlastnosťami pre každý problém. Čajová lyžička octu pridaná do pohára vody odstráni rannú nevoľnosť.
7. Hydratujte sa
Môže to znieť trochu skľúčujúce, ale pitie veľkého množstva vody bude kontrolovať Vašu nevoľnosť. Napriek tomu, že klesanie osem pohárov vody sa môže zdať monumentálne, snažte sa vidieť, ako by ste mohli spotrebovať viac tekutín. Jedenie jedla s trochou extra soli môže spôsobiť, že sa cítite smädní. Môžete mať aj ľadovo studené nápoje ako lusky alebo smoothies, ak sa chcete vyhnúť dehydratácii.
8. Sledujte jedlo, ktoré pracuje pre vás
Ženy, ktoré sa stretávajú s rannou chorobou, môžu zraziť potraviny, ktoré pôvodne milovali a túžili po niečom, čo nikdy neexistovalo. Obilniny, cukrovinky, sušienky sú niektoré suché potraviny, ktoré pomáhajú matkám, ktoré sú nevoľami. Ale je úplne na vás a vašom tele určiť, ktoré jedlo vám najviac vyhovuje a potom sa na ňu držať.
9. Jedzte malé časti
Zostať hladný po dlhú dobu by mohol dostať šťavu žalúdka k práci nadčas a spúšťať nevoľnosť. Na druhej strane, príliš veľa jedla by mohlo zdaniť váš tráviaci systém a spôsobiť, že sa cítite nepríjemne. Najlepší spôsob je jesť malé porcie a rozbiť si jedlo. Kalkulujte plán stravovania. Jedzte dostatočne veľkú časť raňajok a obeda a potom si nechajte drobné bruško pripraviť. Dodržujte zdravé možnosti, ako sú šaláty, ovocie, orechy alebo pečivo. Ak sa trochu uhryznete hneď po prebudení, mohlo by to zanechať nevoľnosť.
10. Sledujte príznaky na nauzeu
Určite časy dňa, keď máte pocit nevoľnosti. Potom zistite dôvod. Môže to byť nejaká vôňa, ktorá pochádza z kuchyne alebo dvora vášho suseda. Po určení spúšťača vykonajte príslušné kroky, aby ste sa vyhli príznakom. Napríklad: - ak cítite, že pôvab vášho obedového spolupracovníka spôsobuje, že sa cítite neohrabaný, urobte prechádzku, aby ste sa cítili lepšie.
11. Buďte vokálni
Možno sa nemusíte páčiť veľa vecí, keď ste tehotná. Hovorte a buďte úprimní o svojich pocitoch k tým, ktorí sú okolo vás, aby ste sa uvoľnili z príznakov rannej nevoľnosti. Napríklad: ak sa vám nestane páčiť gél na holenie vášho manžela, spomeňte mu to. On by mohol urobiť so zmenou značky za pár týždňov, kým sa zbavíte svojich príznakov.
12. Vezmite čas na prácu
Ranná choroba vo všeobecnosti výrazne zasiahne počas prvého trimestra. Je príliš skoro povedať ľuďom v práci o vašom tehotenstve a premýšľate o tom, ako riešiť rannú nevoľnosť. Stačí skontrolovať svoj nárok na dovolenku vľavo na rok predtým, než odídete na materskú dovolenku a pokúsite sa odniesť určitý čas z práce. Naplánujte si dovolenku alebo dokonca uvoľnenú dovolenku doma, keď ranná nevoľnosť začne vrcholiť.
13. Rozptýlenie
Odstraňovanie sa od bolesti alebo akéhokoľvek iného nepríjemného scenára spôsobuje zázraky. Pokúste sa urobiť niečo, čo vás odvedie od vašich symptómov. Mohlo by to byť čítanie knihy, puzzle Sudoku, krátka prechádzka, karikatúra alebo dokonca cvičenie. Ale samozrejme, ak máte v pláne robiť cvičenie, uistite sa, že hľadáte lekársku pomoc.
14. Sada na prežitie
Nie vždy, ocitnete sa v blízkosti kúpeľne alebo obchodu, kde by ste si mohli kúpiť nejaké cukríky na kontrolu vašej nevoľnosti? Vždy noste súpravu, ktorá obsahuje zubnú kefku, zubnú pastu, fľašu ústnej vody, ktorá vám pomôže osviežiť po puky. Udržujte niektoré mincovne šikovný spolu s vreckom sušienky alebo praclíky pop, keď máte pocit, že váš žalúdok je nepríjemný.
15. Hudba
Existujú niektoré aplikácie, ktoré boli vyvinuté s hudbou nabitou pulzáciami, ktoré pomáhajú meniť rovnováhu jemného, citlivého mechanizmu počúvania vnútorného ucha. Slúchadlá skôr ako slúchadlá pomáhajú odraziť tieto pulzy na bubienok, čím rozptyľujú vašu myseľ a robia vás pocit optimismu.
Ranná choroba je niečo, čo postihuje každého z dvoch žien. Aj keď nie je k dispozícii žiadna rýchla liečba pre to, existuje veľa, čo možno urobiť pre zmiernenie stavu. Symptómy, ktoré začínajú v štvrtom a ôsmom týždni počatia, začnú po prvom trimestri zaniknúť. Avšak nie je nezvyčajné cítiť sa trochu nepríjemne počas celého tehotenstva. Možno sa ocitnete odpudzované niektorými chuťami a zápachom a dokonca aj jedlom, ktoré ste vo všeobecnosti milovali. Zvážte svoju situáciu podľa vlastnej intuície a zistite, či potrebujete vyhľadať lekársku pomoc.
Tiež si prečítajte : Doxinate ústne v tehotenstve