Prvý trimestr: 1 - 12 týždňov tehotná
Milujte svoje tehotné telo.
Od prvého do 12. týždňa
Prvý trimester je obdobím významného vývoja pre váš plod a pre vás hlboké fyzické a emocionálne zmeny.
Môžete si uvedomiť, že ste tehotná hneď, hoci veľa žien si neuvedomí, že sú tehotné aspoň do štyroch alebo piatich týždňov. To je jeden z dôvodov, prečo sú ženy povzbudzované k plánovaniu tehotenstva.
Počas prvého trimestra tehotenstva vaše telo prechádza dramatickými zmenami. Fyzicky sa môžu vyskytnúť niektoré z nasledujúcich príznakov počas prvého trimestra:
únava
Keď vaše telo začne pracovať nadčasovo s vývojom plodu, budete s najväčšou pravdepodobnosťou vyčerpaný počas prvého trimestra. Počas tohto obdobia by ste mali mať dostatok času na odpočinok. Ak máte pocit, že máte spať počas dňa, skúste to urobiť. Ak ste vo vzťahu, uistite sa, že váš partner pomáha okolo domu alebo, ak je to potrebné, zamestnáva čistiaci prostriedok alebo chvíľu ignoruje nejakú domácu prácu.
Tehotenstvo a narodenienevoľnosť
Kým sme všetci počuli o rannej nevoľnosti, často to nie je, kým ste tehotná, že si uvedomíte, že môžete byť nepríjemný kedykoľvek počas dňa počas tehotenstva.
Ak pocítite len slabú nevoľnosť, môžete zistiť, že pravidelné občerstvenie na sušienky a syr môže pomôcť zmierniť príznaky. Ak máte ťažkú nevoľnosť a vracanie, poraďte sa so svojím lekárom, pretože môžete mať výživné riziko.
Močenie (frekvencia močenia)
Môžete začať objavovať frekvenciu močenia skoro v tehotenstve (už jeden týždeň po počatí). S rastom hladín progesterónu a sekréciou hCG sa prívod krvi do panvovej oblasti zvyšuje, čo vedie k podráždeniu močového mechúra. Ako maternica rastie, vyvíja rastúci tlak na močový mechúr, čo vedie k potrebe moču častejšie.
Zmeny prsníkov
Zmeny prsníkov môžu začať skoro v tehotenstve so zvyšujúcou sa hladinou estrogénu a progesterónu. Môžete si všimnúť, že bradavky sú tmavšie a prsia majú pocit, že sú väčšie, ťažšie a dosť boľavé na dotyk. Nosenie pohodlnej podprsenky môže pomôcť zmierniť niektoré nepohodlie.
Vyskúšajte svoje možnosti
Začnite skúmať možnosti pôrodu, ktoré máte k dispozícii počas tohto trimestra. Budete musieť hovoriť so svojím lekárom a inými matkami o type narodenia, ktorú chcete. Môžete tiež chcieť urobiť nejaké čítanie, aby ste sa zrýchlili s možnosťami, ktoré máte k dispozícii. Návšteva stránky s možnosťou narodenia vám poskytne informácie o všetkých možnostiach.
Antenatálna starostlivosť
Počas celého tehotenstva budete mať pravidelné prehliadky alebo "prenatálne návštevy" so svojím lekárom alebo špecialistom. Tieto návštevy sa zvyčajne uskutočňujú každý mesiac až do 28 týždňov, potom do 14 týždňov až 36 týždňov a potom týždenne za posledný mesiac. Ak máte nejaké komplikácie, zvýši sa pravidelnosť návštev. Mali by ste využiť vaše návštevy tým, že sa pýtate čo najviac otázok. V prípade potreby vezmite otázky na písacom liste, aby ste získali odpovede, ktoré potrebujete.
Keď ste tehotná, existujú niektoré základné preventívne opatrenia, ktoré by ste mali prijať, aby ste zabezpečili obe vaše dieťa a vaše zdravie. Oboznámte sa s týmito opatreniami a poraďte sa so svojím lekárom, ak máte akékoľvek ďalšie otázky alebo obavy týkajúce sa odstránenia akýchkoľvek problémov, ktoré môžete vidieť vo vašom najbližšom pracovnom, domácom alebo sociálnom prostredí. To môže zahŕňať:
fajčenie
Ak ste fajčiar alebo žijete s fajčiarom, je čas prestať. Ak potrebujete pomoc, zavolajte Quit (13 QUIT).
alkohol
Odporúča sa vyhnúť sa alkoholu počas prvého trimestra tehotenstva. Je zrejmé, že tým, že sa počas tehotenstva vyhnete alkoholu, vaše dieťa nebude v dôsledku alkoholu ohrozené. Často sa odporúčajú ženám, že občasné poháre vína sú bezpečné, ale najlepšou voľbou pre vlastný pokoj je rozprávať sa so svojím špecialistom, aby ste zistili, čo sa vám odporúča.
Rekreačné drogy
Zastavte okamžite všetky rekreačné drogy. Ak sa vám ťažko zastaví, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám môže pomôcť prestať.
Predpísané lieky
Oboznámte sa so svojím lekárom hneď, ako otehotniete, aby ste zistili, či predpisované lieky sú bezpečné.
Vírus rubeoly (nemecká osýpka)
Vo svete je väčšina dievčat očkovaná proti vírusu rubeoly ako teenager. Avšak protilátky môžu stratiť svoju účinnosť v priebehu času, takže je dobré skontrolovať imunitu pred tým, ako padnete do tehotenstva.
Ak ste boli v kontakte s každým, kto má alebo má podozrenie na nemeckú zimnicu, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára. Ružovka môže spôsobiť vážne vady vášho dieťaťa vrátane hluchoty, slepoty a srdcových ochorení, najmä ak je ulovená v prvých troch mesiacoch tehotenstva.
jedlo
Najväčším pravidlom počas tehotenstva je zabezpečiť, aby ste udržiavali zdravú, vyváženú stravu. Mali by ste mať stále na pamäti, že vaše dieťa dostáva všetky svoje živiny od vás!
Ak si nie ste istí stravou alebo potrebujete nejakú pomoc, požiadajte svojho lekára, aby vás odkázal na dietetika. Získajte zvyk kontrolovať obaly a štítky a uvedomiť si, čo jedávate. Zoznámte sa s nasledujúcimi témami.
Kontrolný zoznam pre rýchlu kontrolu potravín
- Zabezpečte, aby všetko mäso, hydina a ryby boli dôkladne uvarené
- Zabezpečte, aby sa mäso dôkladne rozmrazilo pred varením. • Nedovoľte, aby sa surové mäso alebo vajcia dostali do kontaktu s inými potravinami
- Jedzte len pasterizované mliečne výrobky
- Vyhýbajte sa mäkkým syrom (ako je brie a camembert) a spracovaným mäsom
- Ak ste ťažká káva, znížte príjem kofeínu
kofeín
Kofeín ovplyvňuje vstrebávanie železa, a preto sa odporúča, aby tehotné ženy obmedzili príjem kofeínu.
Odporúčanie pre tehotné ženy je vyhnúť sa kofeínu, ak je to možné, ale ak sa nemôžete dostať bez toho rána šálku kávy, potom obmedziť príjem na jeden pohár denne. Kofeín sa nachádza v káve, čokoláde a čaji. Bylinné čaje tvoria ideálnu náhradu za čaj a kávu.
tanín
Tanín, ktorý sa nachádza v čaji, narúša absorpciu železa, a preto by mal byť aj obmedzený. (Väčšina bylinných čajov neobsahuje tanín, ale skontrolovať obaly).
listerióza
Listerióza je bakteriálna choroba, ktorá sa bežne spája s požitím kontaminovaného mlieka, mäkkých syrov, kontaminovanej zeleniny a mäsa pripraveného na konzumáciu, ako sú delikatesy a paštika. Tehotné ženy nemusia mať žiadnu zjavnú infekciu, ale môže existovať riziko infekcie plodu.
Príznaky listeriózy zahŕňajú horúčku, bolesť a bolesť, silné bolesti hlavy, nevoľnosť a zvracanie. Počas tehotenstva by ste mali venovať osobitnú pozornosť tomu, aby bolo všetko mäso dôkladne varené, zelenina dôkladne umyté a aby ste jedli len pasterizované mliečne výrobky. Nenarodené dieťa postihnuté listeriózou sa môže stále narodiť a baktérie môžu spôsobiť opakované potraty. Ak potrebujete viac informácií, obráťte sa na svojho lekára alebo dietetika.
toxoplazmóza
Toxoplazmóza je parazit, ktorý môže spôsobiť vážne účinky na vaše nenarodené dieťa vrátane poškodenia mozgu a slepoty. Infekcia sa môže vyskytnúť v syrových mäsoch, výkaloch z mačiek a psov a kontaminovanej pôde. Ak máte domáce zvieratá alebo ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa toxoplazmózy, poraďte sa s lekárom.
Niektoré pokyny na prevenciu toxoplazmózy zahŕňajú:
- Nejezte surové alebo nespracované mäso.
- Nepodávajte mačky alebo nevykonávajte žiadne záhradkárstvo v pôde, kde sa mačky vylúpili.
- Pri záhradníctve noste rukavice.
- Buďte prísne o umývaní rúk po pokácaní zvierat.
botulizmus
Botulizmus je zriedkavá, ale závažná forma otravy krvi spôsobenej nesprávne konzervovanými alebo konzervovanými jedlami, ako je sušená šunka alebo bravčové mäso. Botulizmus spôsobuje progresívnu degeneráciu nervového systému a svalovú paralýzu.
Salmonella
Salmonelová infekcia je najčastejšie sledovaná na vajciach a kuracie mäso. Odporúča sa vyhnúť sa jedlám, ktoré obsahujú surové vajce a dobre varenie kurča a vajcia dobre. Kdekoľvek je to možné, zakúpte vajíčka a kurčatá z voľného výbehu. Symptómy bolesti hlavy, nevoľnosti, bolesti brucha, hnačky, horúčka a triaška sa objavujú približne 12 - 24 hodín po infekcii a trvajú 2-3 dni.
Nebezpečenstvo súvisiace s prácou
Ak máte v pláne pracovať počas celého tehotenstva, je nevyhnutné, aby ste si čas na posúdenie pracoviska a činností, ktoré ste denne zaoberali, aby ste zistili, či existujú potenciálne riziká.
Ak máte obavy týkajúce sa vašej práce alebo životného prostredia, poraďte sa o tom so svojím lekárom. Ak vaše pracovné prostredie nie je vhodné, alebo ak vaše pracovné činnosti predstavujú riziko, potom by ste mali zamestnávateľ previesť na alternatívnu prácu počas tehotnosti.
Kontaktujte federálne oddelenie pre vzťahy na pracovisku a malé firmy na (02) 6243 7742, kde nájdete odpovede na akékoľvek otázky týkajúce sa bezpečnosti práce počas tehotenstva alebo porozprávajte sa so svojím lekárom.
Rýchla kontrola bezpečnosti na pracovisku
- Ste vystavený chemikáliám alebo plynom?
- Pracujete úzko so zvieratami?
- Zahŕňa vaša práca neprimeranú (alebo rizikovú) fyzickú aktivitu?
- Ste vystavený infekčným chorobám?
- Ste vystavený toxickému odpadu?
- Ste vystavený ionizujúcemu žiareniu?
- Ste vystavený vysokej úrovni cigaretového dymu?
Ak na niektorú z týchto otázok odpoviete áno, alebo ak zistíte iné obavy z pracovného prostredia, diskutujte o zmene pracovného prostredia so zamestnávateľom počas trvania vášho tehotenstva.
Neprehrievajte dlhší čas
Prehriatie tela môže byť pre vaše dieťa nebezpečné, najmä v prvom trimestri. Najmä horúce kúpele a sáuny môžu spôsobiť abnormality plodu.
Cestovanie
Vo všeobecnosti cestovanie nespôsobuje obavy počas väčšiny tehotenstva. Hlavné veci, ktoré je potrebné mať na pamäti, sú:
- Tehotenstvo môže zvýšiť vašu citlivosť na pohybovú nevoľnosť
- Ak cestujete lietadlom, nemali by ste cestovať po siedmom mesiaci
- Ak cestujete na dlhé vzdialenosti v aute alebo v vlaku, vezmite si niečo na pitie a pokúste sa urobiť prestávky a pravidelne sa pohybovať - pokúste sa dlhodobo nezamrzať do jednej pozície
- Ak cestujete na medzinárodnej úrovni, porozprávajte sa so svojím lekárom o potrebných očkovaniach a aký vplyv môže mať na vaše nenarodené dieťa
Tiež čítajte informácie o nebezpečenstve potravín, aby ste sa uistili, že ste oboznámení s potenciálne nebezpečnými potravinami a piť fľaškovú vodu.
očkovanie
Akékoľvek očkovania, ktoré používajú živé vírusy, sa zabránia počas tehotenstva, vrátane rubeoly, osýpok, príušnice a žltej zimnice. Je dôležité, aby ste si svojho lekára uvedomili, že ste tehotná pred očkovaním. Vyžaduje sa imunizácia pri cestovaní do niektorých krajín a tieto by sa mali pred dokončením akýchkoľvek cestovných plánov prediskutovať so svojím lekárom.
Diskutujte s ostatnými tehotnými členmi.
Zistite, aké zmeny sa dejú vo vašom tele a zistite, ako sa vaše dieťa vyvíja každý týždeň vášho tehotenstva: Týždenný sprievodca otehotnením.
Nepoznáte dátum splatnosti? "Kalkulačka dátumu sDue vám pomôže určiť, kedy je vaše dieťa splatné.
Som tehotná? Niektoré ženy sa môžu cítiť tehotné krátko po počatí, zatiaľ čo iné nemôžu po určitý čas do tehotenstva vykazovať žiadne príznaky. Všetci sú iní a môžete mať podozrenie, že ste tehotná na základe rôznych príznakov. Zistite si bežné symptómy tehotenstva.
S kým môžem hovoriť? Pripojte sa k skupine s tehotenskými kamarátmi na fórach. Získajte podporu od ostatných mamičiek, ktoré majú byť splatné v rovnakom mesiaci ako vy, a vyhľadajte radu od mamičiek, ktorí majú byť pred tebou v ich tehotenstve. Pripojte sa k skupine tehotenských kamarátov.
Prvý trimestr
4 týždne tehotná
5 týždňov tehotná
6 týždňov tehotná
7 týždňov tehotná
Tehotná 8 týždňov
Tehotná 9 týždňov
10 týždňov tehotná
11 týždňov tehotná
Tehotná 12 týždňov
Druhý trimestr
13 týždňov tehotná
14 týždňov tehotná
15 týždňov tehotná
16 týždňov tehotná
17 týždňov tehotná
Tehotná 18 týždňov
19 týždňov tehotná
20 týždňov tehotná
Tehotná 21 týždňov
22 týždňov tehotná
23 týždňov tehotná
Tehotná 24 týždňov
25 týždňov tehotná
26 týždňov tehotná
27 týždňov tehotná
Tretí trimestr
28 týždňov tehotná
29 týždňov tehotná
30 týždňov tehotná
31 týždňov tehotná
32 týždňov tehotná
33 týždňov tehotná
34 týždňov tehotná
35 týždňov tehotná
36 týždňov tehotná
37 týždňov tehotná
Tehotná 38 týždňov
39 týždňov tehotná
40 týždňov tehotná