Masáž nohy počas tehotenstva
V tomto článku
- Je nočná masáž bezpečná počas tehotenstva?
- Aké sú výhody tehotenského masáž nôh?
- Správny spôsob, ako vykonať masáž nôh počas tehotenstva
- Aké je riziko masáže nôh počas tehotenstva?
- Oblasti nohy, ktorým sa treba vyhnúť pri vykonávaní masáže
Tehotenstvo nielen zvyšuje veľkosť vašej brušnej dutiny, ale nohy a nohy podliehajú opuchu. Každá tehotná žena vie bolesť, ktorá sprevádza s opuchom, čo môže byť občas intenzívne. Stlačenie nohy trochu môže priniesť úľavu, ale sen o peknej masáži sa zdá byť príliš dobrý na to, aby odolal. Má však v skutočnosti nejaké výhody? Alebo existuje viac rizík? Poďme zistiť.
Je nočná masáž bezpečná počas tehotenstva?
Mnoho žien si praje zvoliť masáž nôh pedikúrou počas tehotenstva a získať úľavu od bolesti, hlavne potom, čo vedeli, že existujú špecifické masáže určené pre tehotné ženy. Tieto lieky však neboli schválené žiadnym lekárskym orgánom, takže ich absolútny prínos nemožno úplne určiť. Mnoho kúpeľov neprijíma tehotné ženy, rovnako ako mnoho lekárov, vyhnúť sa odporučiť masážne terapeut tiež.
Dobre skúsený profesionálny podnik, ktorý má správny druh tehotenskej masáže, bude pre matku bezpečný a spolu s ňou prinesie potrebné výhody. Títo odborníci absolvujú špeciálne školenie a certifikáciu a majú správne vedomosti o tom, kam masírovať a ktoré oblasti sa majú vyhnúť.
Aké sú výhody tehotenského masáž nôh?
Existuje mnoho výhod masáže chodidiel počas prvého trimestra tehotenstva. Niektoré z nich sú:
- Retencia tekutín u tehotnej ženy je vyššia ako zvyčajne. Toto je sprevádzané stláčaním žily, pretože rast maternice pôsobí na ne. Tým, že podstúpia masáž nôh, tieto opuchy môžu byť uvoľnené a cirkuláciu môže pomôcť, aby sa uvoľnil pocit.
- Bolo zistené, že masáž chodidiel, ktorá sa denne vykonáva správne, môže pomôcť znížiť opuch nôh značným množstvom.
- Proces masáže prináša pokoj a mier do mysle a pomáha obnoviť psychickú rovnováhu. To je mimoriadne dôležité pre prvýkrát matky, pretože stres a úzkosť tehotenstva môže spôsobiť zdravé doručenie.
- Pre matky, ktoré prejavujú príznaky depresie a sú na zníženú liečbu, môže pravidelné masáže pomôcť zvýšiť ich náladu a dodať deťom, ktoré sú absolútne zdravé s dobrou hmotnosťou a na nich nie sú žiadne príznaky predčasného pôrodu.
- Masáž nohy je tiež pocitom plodu a dieťa má tendenciu reagovať na ňu pohybom vnútri maternice. To pomáha pri posilňovaní väzby medzi matkou a dieťaťom a prináša neverbálnu komunikáciu.
Správny spôsob, ako vykonať masáž nôh počas tehotenstva
Podstúpenie masáže nôh počas tehotenstva v treťom trimestri môže priniesť správne výhody, keď je urobené správnym spôsobom. Použitie správneho masážneho oleja a masážnej techniky je rovnako nevyhnutné. Tu je niekoľko krokov na vykonanie masáže chodidiel správnym spôsobom.
- Naneste dobré množstvo oleja na nohy a ruky, aby ste uľahčili masáž.
- Začnite od nohy. Masáž nôh správne, aby to začalo. Urobte to v pohybe, ktorý sa pohybuje od prstov, až po členku. Opakujte tento pohyb pri zachovaní určitého tlaku, ktorý nie je príliš silný, ale len pevný. Nechajte zostať stabilný a masírujte nohy asi 5-8 minút.
- Akonáhle je táto oblasť vymazaná, presuňte sa z členku nahor. Zamerajte sa na časť od členku po koleno a začnite ho masírovať. Uistite sa, že používate obe ruky, aby ste pokryli čo najviac oblasti nohy a teľatá. Udržujte tlak rovnomerný pre obidve, aby jedna strana sa necítila príliš veľa ako druhá strana. Udržujte nepretržitú povahu mŕtvice, priamo od členku až po koleno jediným neprerušovaným pohybom. Pokračujte v tejto činnosti asi 10 minút alebo tak.
- Akonáhle sa to stane, prejdite na poslednú fázu. Teraz sa zamerajte na región od kolena až po stehno. V prípade potreby vyčistite trochu väčšieho množstva oleja, aby ste oblasť mazali. Buď trochu opatrní v tomto regióne, ale udržiava pevný stabilný tlak. Stehná má väčšiu plochu, takže je najlepšie použiť dve ruky a striedavo masírovať bočné a potom vertikálne. To zaručuje pokrytie celej nohy a úplné uvoľnenie. Pokračujte v tom po dobu 5-8 minút. Predtým, než sa presuniete na druhú nohu, urobte prestávku.
Aké je riziko masáže nôh počas tehotenstva?
Úľava z masáže chodidiel je nesmierna, ale existujú určité riziká spojené s masážami nôh a nielen masáž chodidiel, tehotenstvo prináša pracovné možnosti. Niektoré hlavné body, ktoré treba venovať pozornosť, sú:
1. Riziko preeklampsie
V niektorých prípadoch môžu vaše nohy náhle zväčšiť oveľa viac ako predtým a viesť k zvýšeniu krvného tlaku rovnako. Táto podmienka sa nazýva preeklampsia a je mimoriadne vážna. Ženy, ktoré čelia tomuto ochoreniu, to vo všeobecnosti robia v posledných štádiách tehotenstva, hlavne keď sa prírastok hmotnosti stal obrovským. Spustí sa veľa záchvatov hlavy, krvný tlak vystrelí cez strechu, objaví sa edém a zrakový pohľad začína byť narušený.
V prípadoch zvracania, nauzey alebo ak existuje riziko placentárneho prerušenia vedúceho k oddeľovaniu placenty a maternice, masáž chodidiel by sa mala vykonať iba vtedy, ak sa Váš lekár zhodne alebo sa celkom možno vyhnúť.
2. HVT
Tiež známa ako hlboká žilová trombóza je všeobecne výsledkom tvorby zrazeniny. Najčastejšie pozorované v nohách, táto krvná zrazenina sa vyskytuje v jednej z žíl nachádzajúcich sa hlboko v nohe, alebo dokonca v niekoľkých z nich. To spôsobuje, že nohy sa dostatočne zväčšujú, sprevádzané intenzívnou bolesťou. Mnoho žien to čelí len v jednej nohe, čo ju ľahko diagnostikuje.
V takom prípade môže byť masáž chodidiel život ohrozujúca. Je to preto, že akýkoľvek tlak na žily môže spôsobiť, že krvná zrazenina sa uvoľní zo steny žily a začne prechádzať cez obehový systém. Táto zrazenina po dosiahnutí pľúc môže zablokovať tok krvi a môže viesť k rôznym komplikáciám, vrátane embolizmu.
3. Pichanie edému
Opuch, ktorý sa vyskytuje počas tehotenstva, sa nazýva aj edém. Tento opuch nie je nezvyčajný, pretože je zvyčajne výsledkom nárastu veľkosti maternice, ako aj hormonálnych zmien. Obe tieto začnú ovplyvňovať žily a brániť normálnemu krvnému obehu. To je dôvod, prečo masáž prináša úľavu, pretože pomáha cirkulácii tým, že znižuje opuch.
Ale ak opuch má tendenciu dočasne zmiznúť, keď je aplikovaný tlak, je to zvyčajne známka pichnutia opuchu. Toto musí okamžite vyšetriť lekár, pretože by to mohlo znamenať prítomnosť HVT alebo preeklampsie.
Oblasti nohy, ktorým sa treba vyhnúť pri vykonávaní masáže
Existujú tri hlavné oblasti chodidla, ktorým sa treba vyhnúť pri podávaní masáže chodidla tehotnej žene.
- Akupresúrny bod SP6: Tento bod tlaku sa nachádza na vnútornej oblasti členku nad vnútornou členkovou kosťou a stimuluje spodnú časť brucha, čo nemusí byť pre tehotnú ženu prínosom.
- Močový mechúr 60: Nachádza sa za vonkajšou členkovou kosťou, medzi Achilovou šľachou a hlavnou kosťou, tento bod sa používa predovšetkým počas pôrodu na poskytnutie úľavy od bolesti. Preto dávajte mimoriadne opatrné opatrenia, aby ste sa na to držali ďalej.
- Močový mechúr 67: Nachádza sa na rohu dieťaťa v blízkosti nehtov na nohách, je to populárny akupresúrny bod, ktorý stimuluje kontrakcie a dieťa je v pozícii na doručenie.
Masáž nôh je celkom skvelý spôsob, ako získať potrebnú relaxáciu, ktorú potrebujete počas tehotenstva. Voľba reflexnej masáže nôh počas tehotenstva môže byť tiež vykonaná, čím sa zabezpečí, aby sa vyhli rizikovým oblastiam a aby sa použil ľahký tlak. Pravidelná masáž chodidiel môže pomôcť udržať dobrú duševnú a fyzickú rovnováhu a zmierniť stres z tehotenstva a udržať vás a vaše dieťa šťastné.