Pomoc! Moje dieťa bude spať len v náručí
"Môj šesť týždňový dieťa bude spať len v mojej náručke, kedykoľvek ho dám dole, aj keď zaspí, prebudí takmer okamžite."
Dostávam e-maily a správy Facebooku každý deň od nových matiek, ktorí sú zmätení, že nemôžu jednoducho vyskočiť novonarodené do spánku. Samozrejme, že je to stresujúce, že je to ten, kto drží vaše dieťa väčšinu dňa, ale je ešte viac stresujúce sa pýtať: "Robím niečo zle? Alebo vytváram zlé návyky? "
Môže to pomôcť vedieť, že nie ste sám a že je normálne, že novorodenci chcú byť držaní proti vášmu teplejšiemu telu, v blízkosti vášho utišujúceho srdcového tepu - v skutočnosti mnohí odborníci nazývajú tento štvrtý trimester. To znamená, že ľudské deti sa narodia nezrelé, takže skutočne potrebujú určitý čas na to, aby sa prispôsobili tomu, že sú "na vonkajšej strane", zatiaľ čo ich malé telá a nervové systémy sa vyvíjajú o niečo viac. Nie je to čas na "výcvik" alebo "naučenie" svojho dieťaťa, aby sa sám usadil, alebo sa báť, či robíte povesťovú tyč pre svoju späť, ale čas na spoznanie vášho dieťaťa a pomôže mu cítiť zabezpečiť mimo bezpečného lona svet.
Len na chvíľu sa vložte do bootov vášho dieťaťa a zvážte, aké ohromujúce fyzické a zmyslové zmeny musia byť pre vaše novorodenca. Predstavte si, že ste sa namáčali v teplom kúpeli pri sviečkach a počúvali zvuky tichých hlasov unášaných z inej miestnosti alebo jemnej hudby v diaľke. Teraz si predstavte, že stojíte na nákupnom ulici v strede zimy so svetlometmi automobilu žiariaceho vo vašej tvári a silným dopravným hlukom všade okolo vás.
Vo vodnom svete maternice, vaše dieťa bolo bez váhy a teplo, bol utišený rytmom tlkotu srdca a jemným hojdacím pohybom svojho "materinského domova", keďže jeho telo bolo jemne masírované maternicovou stenou a obsiahnuté hranicami vášho tela. Teraz z tohto temného teplého sveta tlmených zvukov musí novorodenca zvyknúť na nové pocity: vzduch sa pohybuje cez jeho kožu a do jeho pľúc, svetla, priamych zvukov, vôní a pokoja.
Ďalšia vec, ktorá znemožňuje vášmu novorodencovi zaspať bez pomoci, je, že počas prvých mesiacov vaše dieťa vstúpi do režimu spánku z aktívnej fázy spánku. On bude tiež mať silný "prekvapený" reflex, ktorý ho prebudí ako jeho drobné telo trhne a jeho ruky sa nekontrolovateľne zbláznia.
Takže je úplne dobré, aby sa vaše dieťa spalo, skalo alebo kojilo vaše dieťa - môžete postupne meniť zmeny, ako vaše dieťa rastie, alebo kedykoľvek sa to stáva neudržateľným. A ak chcete dať svoje dieťa dole, keď skončí, jeden tip je držať ho, kým nie je v hlbšej fáze spánku predtým, než ho popadnete - keď jeho ruka padá, je to dobré znamenie, že je v hlboký spánok.
Namiesto toho, aby ste sa znepokojovali tým, čo robíte "zle", pretože vaše dieťa potrebuje pomôcť spať, môžete vyhnúť nátlaku a pripomenúť si, že "toto príliš prejde". Bude to príliš skoro, a dokonca si môžete nechať ujsť tieto lahodné novorodenecké maznáčikov. Čoskoro, keď máte pocit, že vaše dieťa môže byť pripravené usadiť sa na detskej postieľke, môžete ho prilepiť, kým nebude uvoľnený, a potom mu poskytne príležitosť odložiť sám.
Zatiaľ, keď cítite "všetko zasiahnuté", požiadajte o pomoc. Dajte dieťaťu partnerovi, priateľovi alebo ochotnému rodinnému príslušníkovi - nie ste im uložení, väčšina ľudí miluje dieťa mazlí. A snažte sa necítiť urážku, ak sa vaše dieťa ľahšie usadí v inej dvojici zbraní - je to pravdepodobne len preto, že nemôže cítiť vaše mlieko!
Medzitým, tým, že ponúknu to, čo nazývam službu maternice, môžete pomôcť vášmu dieťaťu prispôsobiť sa tomu, že je "vonku".
Slušba tkaniva zahŕňa obnovenie pocitov, ktoré vaše dieťa zažilo, keď bol bezpečne unesený vo vnútri vás. Aby som vám pomohol spomenúť na dôležité aspekty, zavolal som týchto piatich W:
- teplo
- Obal
- Nosenie svojho dieťaťa
- voda
- Zvuk tkaniva
teplo
Vo vnútri vášho tela vaše dieťa nezažilo vychladnutie chladného vzduchu na jeho malom tele alebo do jeho pľúc a tieto nové pocity môžu byť celkom znepokojujúce. Takže najskôr zahrejte priestor, kde budete s vaším dieťaťom (16-20˚C bude komfortná izbová teplota pre váš bub), a dávajte pozor, aby fanúšikovia ani klimatizačné jednotky nefúkol priamo na neho teplejšie počasie.
Ak ho vyskočíte do kolísky, spíte, bude pohodlnejší (a bude pravdepodobne lepšie spať), ležiaci na listoch, ktoré boli mierne zahriate. Musíte sa postarať o to, aby ste neprehrievali svoje dieťa, ale môžete ho trochu zahriať s tepelným obalom skôr, ako ho umiestnite do postele - otestujte listy predlokom, aby ste sa uistili, že nie sú horúce.
Obal
Rovnako ako váš novorodenec bol tesne uviaznutý vo vašom tele, podporovaný materskou stenou, môžete mu poskytnúť pocit bezpečia tým, že ho oblieknete. S jeho končatinami bezpečne zastrčenými proti svojmu telu, rovnako ako v maternici, to pomôže vášmu dieťaťu cítiť sa bezpečne, rovnako ako potlačenie novorodeneckého reflexu známeho ako "nárazový reflex" - primitívna odpoveď na prežitie, ktorá vyvoláva spontánne, trhavé pohyby a môže byť pre vaše dieťa rušivé.
Nosenie svojho dieťaťa
Vo vnútri tvojho lona bolo tvoje dieťa upokojené, aby spalo tvoje pohyby tela, keď si chodil do svojej každodennej práce. Namiesto toho, že sa pohybujete vo vrecku alebo nosiči proti pohybujúcemu sa telu a váš utišujúci srdcový tep, keď dýcha známu vôňu vášho tela, pomôže vašej dieťati cítiť sa v bezpečí. Tento pocit oboznámenosti zníži stresové hormóny a pomôže vášmu dieťaťu relaxovať - a uvoľnené dieťa ľahšie spí.
Nosenie vášho dieťaťa môže mať vyrovnávací účinok na jeho nepravidelné rytmy prebudenia a spánku a myslí sa tiež, že mu pomôže regulovať jeho vyvíjajúci sa nervový a hormonálny systém, podporujúci deň bdenia a nočné spanie. Najlepšie zo všetkého, ak vaše dieťa zaspáva v praku, budete mať dve ruky zadarmo, aby ste urobili niekoľko úloh, alebo môžete ísť von a vychutnať si prechádzku.
voda
Pomôžte dieťaťu spomenúť si jeho vodnatý život v maternici spoločným kúpaním. Pamätajte si, že v tvojom lone bolo tvoje dieťa uzavreté, bez roztiahnutia a jeho materinský svet bol jemne vykúpaný vo filtrovanom svetle. Stmavením svetla alebo kúpaním pri sviečkach s novorodencom jej pomôžete spomenúť na bezpečnosť jej života v maternici a budete ju môcť držať blízko a podporovať ju, keď postupne uvoľňuje a "odkrýva" jej končatiny.
Kombinácia kúpania je obzvlášť užitočná, ak je spojenie prerušené včasným oddelením alebo ťažkým zrodením alebo kŕmením. To môže byť tiež krásne lepenie času pre otca a dieťa.
Zvuk tkaniva
Upokojujúce, opakujúce sa zvuky tradičných ušľachtiliek pripomínajú tú "maternú hudbu", ktorú vaše dieťa počulo pred narodením (tvoj srdcový tep a kvapaliny, ktoré sa dostali do placenty).
Ak máte pocit úzkosti alebo stresu, skúste hučiť - to spomaľuje dýchanie a pomôže vám relaxovať, aby vaša energia bola viac upokojujúca pre vaše dieťa taky. Detská hudba, ktorá zahŕňa prvky ako rytmus srdcového tepu alebo "bieleho šumu", môže mať pozoruhodný utišujúci účinok, najmä ak sa nepretržite prehráva cez noc. Samozrejme, že váš vlastný spev hlas je prenosná "hudba", ktorá sa nespolieha na dostupnosť prehrávača diskov CD a pomôže vyvolať pokoj a ospalosť rovnako ako každá komerčná hudba - aj keď nemáte báječný hlas!
Pinky McKay je medzinárodne certifikovaná konzultantka pre lakovanie (IBCLC) a najpredávanejším autorom novo revidovaného a aktualizovaného spánku ako dieťa . Ona má semináre Baby spánku a batoľa taktiky v Sydney v máji.
Pozri Pinky knihy a semináre na jej webových stránkach.