Teplá voda počas tehotenstva

Obsah:

V tomto článku

• Je teplá voda počas tehotenstva bezpečná?
• Výhody horúcej vody počas tehotnosti
• Ideálna teplota vody pre horúci kúpeľ
• Koľko času by ste mali minúť na kúpeľ?
• Prečo by ste mali zostať hydratovaní?
• Prečo Sauny a kúpele vo vírivke a horúcich tubách sa počas tehotenstva neodporúčajú
• Čo ak je saunaová kúpeľ nevyhnutná?

Počas tehotenstva je dôležité venovať mimoriadnu starostlivosť o svoje telo. To znamená starostlivo premýšľať o veciach, ktoré by ste predtým považovali za samozrejmosť. Jednoduché veci, ako je pitie čaju alebo kávy, treba starostlivo zvážiť. To isté sa dá povedať o kúpaní. Je dôležité pochopiť, že teplota vody počas kúpania môže ovplyvniť vaše tehotenstvo dobrým a zlým spôsobom. To tiež znamená, že je dôležité porozumieť rozdielu medzi horúcou kúpeľou počas tehotenstva počas prvého trimestra a jedným počas tretieho trimestra, ako môže teplota ovplyvniť vývoj dieťaťa, ak je vôbec bezpečné a kedy je bezpečné mať horúci kúpeľ.

Je teplá voda počas tehotenstva bezpečná?

Za kontrolovaných okolností av závislosti od obdobia tehotenstva sú horúce kúpele bezpečné. Je to preto, že v závislosti od obdobia vášho tehotenstva je vývoj dieťaťa iný. Dieťa v prvom trimestri nemusí mať úplne vyvinuté orgány. Toto sa však mení v treťom trimestri. Teplota kúpeľa by sa tiež mala meniť. Odporúča sa, aby ste počas tehotenstva držali "teplé" kúpele, pretože to môže byť najbezpečnejší pokyn pre zdravé tehotenstvo. Za týchto okolností lekári definujú teplú kúpeľ ako kúpeľ, kde je teplota vody blízka 100 stupňom Fahrenheita alebo 38 stupňov Celzia. To zaisťuje, že nadmerné teplo nezvyšuje srdcovú frekvenciu, čo zase udržuje reguláciu krvného obehu a prietoku. V tomto prípade môže byť horúci kúpeľ považovaný za kúpeľ, ktorý je relatívne blízko telesnej teploty a nie vyššie.

Výhody horúcej vody počas tehotnosti

Existuje mnoho výhod, ktoré majú kúpeľ, kde sa teplota vody blíži k telesnej teplote namiesto teploty miestnosti. Niektoré z nich sú:

• Teplé kúpele môžu upokojiť svaly. To môže pomôcť uvoľniť napäté svaly v dôsledku prerozdelenia hmotnosti spôsobeného tehotenstvom.
• Teplé kúpele s olejmi pomáhajú vychovávať pokožku a uvoľňovať telo. To môže pomôcť pri zmierňovaní kŕčov.
• Teplé kúpele pred spaním s uvoľňujúcimi éterickými olejmi, ako je levanduľa, môžu pomôcť vyvolať spánok a bojovať proti insomniu na báze tehotenstva.
• Pohodlná kúpeľ pred spaním môže prispieť k zlepšeniu kvality spánku.
• Kúpanie v teplej vode je známe tým, že uľahčuje predčasné kontrakcie.
• Namočenie v horúcej vode s kamennou soľou môže pomôcť uvoľniť svaly a to môže mať mierne bolestné vlastnosti.
• Teplá voda môže pomôcť znížiť opuch okolo členkov, tiež známy ako edém.
• Namáčanie v teplej vode je známe, že pomáha zvyšovať plodovú tekutinu, ak je vaše telo nízke.

Ideálna teplota vody pre horúci kúpeľ

Ako bolo uvedené vyššie, ideálna teplota vody pre tehotné ženy je blízka telesnej teplote. Toto sa odporúča, pretože voda, ktorá je príliš horúca alebo príliš studená, môže zvýšiť srdcovú frekvenciu. To zase môže prerušiť tok krvi vo vašom tele, čo môže spôsobiť poškodenie dieťaťa. Odporúča sa, aby ste mali kúpeľ buď s vodou pri teplote miestnosti, ktorá je 23 stupňov Celzia, alebo s vodou pri telesnej teplote, ktorá je 38 stupňov Celzia.

Koľko času by ste mali minúť na kúpeľ?

V závislosti od štádia tehotenstva sa odporúča, aby ste zostali vo vani maximálne 10 až 15 minút. To zaručuje, že kúpeľ, ktorý užívate, vám neumožňuje prehriatie tela. Zostať dlhšie ako 15 minút vo vani, bez ohľadu na teplotu môže viesť k mnohým problémom. Keď je tehotná, váš imunitný systém je stále slabý; a tak zostať v kúpeli príliš dlho by mohlo viesť k horúčke. Nemoc, bok po dlhý čas v kúpeľoch môže tiež podnecovať únava a vyčerpať vás.

Prečo by ste mali zostať hydratovaní?

Zatiaľ čo je známe, že teplá alebo horúca voda upokojuje vaše telo, je tiež známe, že je extrémnym zdrojom dehydratácie. Dehydratácia je vo všeobecnosti veľmi nebezpečná. Riziko sa však zdvojnásobuje počas tehotenstva, pretože to môže viesť k mnohým chorobám a bráni schopnosti vášho tela bojovať proti infekciám a vírusom. Uistite sa, že hovoríte lekárovi o optimálnej úrovni hydratácie, ktorá je potrebná pre vaše telo. Uistite sa, že počas celého dňa zostanete hydratovaný. Vezmite si medzeru medzi časom, kedy pijete vodu a vydajte sa do kúpeľa. Odporúča sa, aby ste si aspoň půl hodiny po pití vody a pred vstupom do kúpeľa.

Prečo Sauny a kúpele vo vírivke a horúcich tubách sa počas tehotenstva neodporúčajú

Odporúča sa, aby ste nemali kúpeľ vo vírivke, alebo máte teplej vane počas tehotnosti, pretože:

• Prúdky vo vírivke spolu s vysokými teplotami vody môžu kombinovať poškodenie vášho dieťaťa zmenou krvného obehu.
• Parná sauna alebo sauna sú podobné. Riziko sauny v tehotenstve je v skutočnosti extrémne vysoké, pretože teplo je ďaleko nad telesnou teplotou a sauna vyžaduje, aby vaše telo bolo vystavené tomuto ohňu dlhší čas.
• Tieto kúpele môžu pomaly zvýšiť srdcovú frekvenciu a viesť k nebezpečným situáciám pre vaše dieťa.
• Takéto typy kúpeľov môžu viesť k vyčerpaniu.
• Ak je teplo v saune príliš vysoké, mohlo by to viesť k závratom a extrémnej dehydratácii.
• Dúchadlá alebo vírivé vaničky by mohli vášmu dieťaťu napínať kvôli tlaku prúdu a nárazu, ktorý má.
• Sauny, vírivky a vírivky dokážu zvýšiť srdcovú frekvenciu vášho dieťaťa na nebezpečnú úroveň.
• Lekári sa domnievajú, že teplota sauny alebo vírivky môže spôsobiť zvýšenie telesnej teploty dieťaťa na nebezpečnú alebo smrteľnú úroveň.
• Veľké zvýšenie telesnej teploty môže viesť k šoku vášho dieťaťa alebo vášho systému, čo môže viesť k predčasnému pôrode alebo k potratom.

Čo ak je saunaová kúpeľ nevyhnutná?

Ak je sauna nevyhnutná, potom sa najprv venujte mimoriadnu opatrnosť pred pokusom mať saunový kúpeľ. Tu je niekoľko tipov, ktoré je potrebné mať na pamäti, keď máte tento typ kúpeľa.

• Poraďte sa so svojím lekárom, nechajte ich, aby vám poskytli povolenie a pravidelne s nimi sledovali.
• Zabezpečte, aby ste neboli v saune dlhšie ako 5-6 minút.
• Pravidelne hydratujte.
• Sledujte svoje telo. Dávajte pozor na všetky príznaky závratov alebo závraty. Ak sa o nich stretnete, okamžite zastavte saunu.
• Monitorujte pravidelne vodu a izbovú teplotu.
• Monitorujte svoju teplotu 15 minút po saune.

Horúce kúpele alebo teplé kúpele môžu byť zdrojom relaxácie. Odporúča sa, aby ste sledovali svoje telo a konzultovali s lekárom pred teplým vodným kúpeľom, ak sa počas kúpeľa alebo po vašom kúpeli cíti nepríjemne, ihneď sa poraďte s lekárom.