Ako zabrániť predčasnej práci
V tomto článku
- Čo je predčasná práca?
- 15 spôsobov, ako zabrániť predčasnému doručeniu
Vzrušenie narodeného dieťaťa môže byť vzrušujúcim zážitkom. O čom sa však nehovorí je strach a úzkosť spôsobená počas tehotenstva. Každá matka má strach z toho, že sa niečo pokazí s tehotenstvom alebo ohrozí narodenie dieťaťa a jednou z najčastejších problémov, ktoré znepokojujú ženy po celom svete, je predstava predčasného pôrodu. Aby ste zmiernili tento strach, je dôležité, aby ste pochopili, aký je pojem predčasná práca, od čoho táto akcia pozostáva a ako ju môže skutočne ovplyvniť buď vy alebo vaše dieťa.
Čo je predčasná práca?
Každé tehotenstvo sa môže rozdeliť na 3 trimestre alebo na tri štvrtiny na štyri mesiace a plná doba práce sa skladá z deviatich mesiacov. Je to preto, lebo sa odhaduje, že trvá deväť mesiacov, kým sa plod rozvinie dostatočne, aby zvládol vonkajší svet a mohol rásť nezávisle.
Predčasná práca je, keď matka nie je schopná niesť svoje dieťa počas celého 9-mesačného obdobia. To môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi, ktoré sa pohybujú od nehôd a traumy až po neznáme alebo nepredvídateľné ochorenia. Pojem predčasná práca sama o sebe naznačuje, že dieťa bolo doručené alebo bude doručené predtým, než bude fyzicky dostatočne zrelé na to, aby obmedzil riziká akéhokoľvek postihnutia alebo problémov. Predčasné pôrody nie je možné vždy predchádzať a môže to byť strašidelné a nervózne skúsenosti. Predčasne narodené deti môžu byť ohrozené mnohými podmienkami, ktoré môžu byť malé aj závažné.
15 spôsobov, ako zabrániť predčasnému doručeniu
Hoci nie je vždy možné zabrániť predčasnému pracovnému úradu za určitých okolností. Učiť sa, ako sa vyhnúť predčasnej práci môže pomôcť znížiť riziko čeliť tejto strašnej situácii. Tu sú niektoré spôsoby, ako pomôcť zabrániť predčasnej práci.
1. Porozprávajte sa s odborníkom na predkrat
Rozprávanie s prenatálnym špecialistom vám môže pomôcť oboznámiť sa s tým, čo sú najčastejšie príčiny predčasného pôrodu. Pochopenie základných príčin vám môže pomôcť pri plánovaní práce oveľa lepšie. Uistite sa, že ste im položili toľko otázok, ako potrebujete, aby ste najlepšie porozumeli príčinám.
2. Prenatálna jóga
Prenatálna jóga sa čoskoro stáva vecou pre väčšinu matiek. Nielenže vás udrží v kondícii a pomôže predchádzať mnohým problémom, ako je bolesť kĺbov a bolesti hlavy, pomáha tiež zlepšovať krvný obeh a reguluje zásobovanie kyslíkom. Tieto faktory môžu pomôcť zvýšiť šancu na plnenie svojho dieťaťa v plnom rozsahu.
3. Tehotenstvo Pilates
Ďalšie zábavné a populárne cvičenie, ktoré pomáha pri plnom tehotenstve a bojuje proti predčasnému pôrodu, je pilates. Toto sústredené cvičenie v oblasti jadra a panvy sa zameriava najmä na budovanie a posilnenie svalov, ktoré sa priamo podieľajú na pôrode. Pilates môže pomôcť zmierniť napätie dodávania a tiež pomáha regulovať prietok krvi a relaxáciu kĺbov v oblasti panvy, čo umožňuje dieťaťu rásť a vyvíjať sa v bezpečnejšom prostredí. 
4. Boj proti chrípke
Je všeobecne známe, že ženy, ktoré chytľajú chrípku dôslednejšie, predstavujú vyššie riziko predčasného pôrodu. Uistite sa, že dostanete svoje snímky včas, postupujte podľa odporúčaní lekárov, keď máte chrípku a uistite sa, že máte primeraný oddych. Nadmerné preexponovanie, keď máte chrípku, môže byť nebezpečné a v niektorých prípadoch spôsobuje prácu príliš skoro.
5. Vezmite si svoje vitamíny
Jedným z najviac prehliadnutých dôvodov predčasného pôrodu môže byť nedostatok vitamínu. Lekári odporúčajú užívať prenatálne vitamínové kapsuly, ktoré majú s nimi kombinovanú kyselinu listovú. Zabezpečenie udržania počtu vitamínov v kontrole môže pomôcť zabrániť predčasnému dodaniu.
6. Nefajčite
Tabak je jednou z hlavných príčin, že deti sú doručené skoro. Nopiť tento pupen v zadku a prestať fajčiť počas tehotenstva, aby sa znížilo riziko predčasného pôrodu.
7. Vyvarujte sa alkoholu
Je všeobecne známe, že alkohol môže poškodiť vaše tehotenstvo. Čo je tiež bežne známe, sú ženy, ktoré pitie nadmerného množstva alkoholu počas tehotenstva predstavujú vysoké riziko predčasného pôrodu. Ukončite pitie počas tohto obdobia, aby ste zabezpečili minimalizáciu rizika.
8. Prechádzka
Takmer každý lekár odporučí cvičenie počas tehotenstva. To je spôsobené predovšetkým tým, že cvičenie zlepšuje krvný obeh a udržuje vaše srdce zdravé. Je tiež známe, že vedie k zdravšiemu plodu, ktorý zabraňuje predčasnému pôrodu
9. Skontrolujte a dodržiavajte odporúčanú váhu
Lekári vám oznámia, že dodržiavate predpísanú výživu, aby ste sa uistili, že vaše zdravie je v optimálnom stave. Príliš veľký prírastok hmotnosti zvýši šance na stav, ako je gestačný diabetes a preeklampsia, o ktorých je známe, že spôsobujú skorú prácu. Podváha môže tiež spôsobiť skorú prácu. 
10. Pijte dostatok vody
Väčšina z nás nerozumie dôležitosti denného pobytu hydratovaných. Význam tohto faktora sa zvyšuje, keď ste tehotná. Porozprávajte sa so svojím OB / GYN o množstve vody, ktorú budete musieť piť, aby ste zostali dostatočne hydratovaní.
11. Vyčistite zuby
Toto vás môže prekvapiť. Zabezpečenie toho, že máte dobrú starostlivosť o ďasien, môže byť dôležitým faktorom pri určovaní toho, že vaše tehotenstvo sa vykonáva na celé obdobie. Uistite sa, že budete dodržiavať termíny zubára a dodržiavať dobrú dentálnu hygienu každý deň.
12. Získajte nejaké R & R
Zabezpečenie dostatočného odpočinku a relaxácie je životne dôležité nielen pre vás a vaše dieťa zdravie, ale je tiež potrebné zabezpečiť plné tehotenstvo. Uistite sa, že požiadate o pomoc a každý mesiac si objednajte kúpeľný deň. 
13. Urinate, keď je to potrebné
Nedržte si moč, ak potrebujete močiť. To môže spôsobiť podráždenie maternice a močového mechúra, aby sa zapálil a spôsobil infekcie. Je známe, že tieto infekcie spôsobujú predčasnú prácu.
14. Rozdiel medzi tehotenstvami
Udržanie zdravého rozdielu medzi po sebe nasledujúcimi tehotenstvami môže byť prospešné pre plnohodnotné tehotenstvo. Väčšina lekárov vám odporučí, aby ste počkali aspoň 18 mesiacov predtým, ako sa opäť pokusíte otehotnieť.
15. Jedzte zdravý
Udržanie zdravého stravovania je absolútnou nevyhnutnosťou vášho tehotenstva. Nielenže zabezpečí, aby vaše vyvíjajúce sa dieťa dostalo všetku výživu, ktorú potrebuje, ale tiež zabezpečuje, aby vaša hladina cukru v krvi často nezvyšovala alebo spôsobila gestačný diabetes. Jedzte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamín C a vápnik. Tieto živiny sú známe tým, že vám pomáhajú dosiahnuť plnohodnotné tehotenstvo.
Úsilie o plnohodnotné tehotenstvo a zároveň uistenie, že vaše dieťa je zdravé, je jedným z hlavných problémov, ktoré má väčšina matiek, ktoré majú byť. Diskutujte o svojich obavách s vaším OB / GYN a uistite sa, že budete starostlivo udržiavať všetky svoje zdravotné starostlivosti. Udržať si pohodlie počas tehotenstva je kľúčová a pamätajte si, že počas tohto obdobia zostanete mimo stresu.