Mám najlepší "spať, keď dieťa spí" Poradenstvo od inej mamy
Všeobecne sa dohodli rodičia, že veľká časť dôvodov, prečo je novonarodená fáza tak ohromujúca a tak strašne vyčerpávajúca je preto, že spánková deprivácia. To bola určite veľká časť rovnice v mojom prípade. Tam som sa starala o úplne nové dieťa po prvýkrát po tom, čo sa cítilo ako nekonečná práca a narodenie, a navyše som bol preplnený niekoľkokrát cez noc, pretože moje dieťa muselo jesť a nepoznal rozdiel medzi nocou a dňom. Počas tohto ohromného obdobia vyčerpania je bežné, aby ľudia povedali novým rodičom - najmä novým matkám -, že riešením je len "spať, keď dieťa spí".
Myslím, že ľudia, ktorí dávajú túto radu, znamenajú dobre, ale môžu sa cítiť prázdne a zbytočné pre tých z nás, ktorí sa najímajú. Ako presne, ako by sme sa mali usmievať pri každodennom výkone našich detí? Bol som taký rozrušený a akákoľvek nová mama, ale tiež som dostal radu, ktorá bola oveľa lepšia a oveľa užitočnejšia ako "spať, keď dieťa spí". Nemal som ľahký čas, keď som porodila svoje dieťa. V prvých týždňoch po narodení môjho dieťaťa som mal viacero zdravotných komplikácií, ktoré mi robili ešte ťažšie, aby som sa staral o seba, nieto s novorodencom. Človek potrebuje vhodný odpočinok na uzdravenie a jedným mesiacom po pôrode som liečila z dvoch samostatných operácií.
Keď som povedal ľuďom, ako som bol unavený, počul som ten istý zdržanlivý znova a znova: "Spať, keď dieťa spí."
Urobil som to najlepšie, čo som mohol, a moje dieťa pokračovalo v raste a prosperuje, ale určite som cítila opotrebenie. Bol som fyzicky unavený po celý čas, áno, ale aj ja som bol vyčerpaný viac spôsobmi, ako by som si mohol predstaviť, že je to možné. Miloval som svoje dieťa a boli dni, keď som chcel nič viac ako len pozerať sa na jeho malú tvár a len byť s ním. Ale boli aj dni, keď som cítil, že by som dal takmer čokoľvek, aby som sa dostal preč.
Mám docela úžasne silnú komunitu a veľa ľudí sa pozeralo na mňa, ako aj na priateľov a rodinu. Týmto spôsobom som bol srdcový, neuveriteľne šťastný. Ľudia by sa pýtali, ako ja a dieťa robia, a ja som si myslela, že skôr ako snažiť sa byť hrdinom, povedal by som im pravdu. A keď som povedal ľuďom, ako som bol unavený, počul som ten istý zdržať znova a znova: "Spať, keď dieťa spí." Niekoľko priateľov s deťmi len trochu starší ako moji vlastne povedali "hovoria, že by si mal spať, keď dieťa spí, ale nikdy som nemohol prísť na to, ako to urobíte, či mi to povedzte? "
"Spánok, keď spánok spánok" ľudia znamenajú dobre, a ja som určite nie je na nich nahnevaný. Intuitívne to prináša určitý zmysel. Novorodenci sa prebúdzajú asi miliónkrát za noc (počítam!) A prebudenie s novorodencom ma ponechalo pocit, akoby som vôbec nepokojil. Logika sleduje, že novonarodené deti taktiež spia do večera veľa, pričom vezmú skutočne neuveriteľný počet denných NAP. Zdá sa teda, že máte zmysel, že by ste mohli, aspoň čiastočne, vykompenzovať svoj stratený nočný spánok tým, že budete piť, keď vaše dieťa spalí. Túto teóriu som mal teoreticky rád a dokonca som ju praktizoval trochu, no noví rodičia sú v skutočnosti dospelí a ako takí majú veľmi odlišné spánkové návyky ako novorodenci a to vytvára problém.
Escapizmus sa cítil ako luxus a cítil sa tiež ako uznanie, že aj keď som sa stala matkou, bola som stále celá osoba s vlastnými záujmami a záujmami.
Keď som bol unavený ako ja, ak dieťa zaspalo hneď po tom, čo som dopoludnil dopoludnia, alebo tak neskoro do popoludnia, že spánok by ma len cítil hnusný a hrubý, nemohol som potom spať. Alebo niekedy si vzal len půlhodinový spánok a trvalo by to tak dlho, aby som sa pohodlne dostal. Snažil som sa prinútiť, aby som sa zdriemil, pokaždé, keď zatvoril malé oči, skončil ma frustrovaním, zlosťou a ešte viac rozčílením, ako som bol unavený.
Uprostred toho všetkého som dostal nasledovný klenot rady zo starého kamaráta, ktorý bol mamička oveľa dlhšie ako ja na Facebooku:
Ľudia vám povedia, že budete spať, keď bude dieťa spať, ale podľa mojej skúsenosti to nie je vždy realistické. Myslím, že lepším nápadom je urobiť niečo, čo sa cíti obnovujúce , keď spí. Možno sa to spýta, možno, že sa pozerá na spiace tvár, možno to dostanete s občerstvením, ale možno čítanie knihy alebo hranie videohry alebo meditácie. Nezáleží na tom, čo to je, vezmite si čas pre vás, pretože život s dieťaťom je ťažký a potrebujete ho.
Nepreháňam, keď hovorím, že tento nápad, ktorý sa teraz cítim ako zdravý rozum, mi v tom čase úplne zmenil svoj život. Ihned som to uviedol do praxe. Dostal som sa hromadu mladých románov pre dospelých, ktoré boli zábavné a ľahko čitateľné (v tom čase som sa cítil niečo veľmi ťažké). Keď moje krásne malé dieťa zaspalo, ak by som mal pocit, že by som sa napil, chcel by som ísť na to. Ak by som to však neurobil, alebo by som nemal pocit, že by som mohol, skôr než sa v posteli proklebím, že som stále prebudený, vyzdvihol by som knihu a čítal som o mladé dievčine, ktorá sa na chvíľu spriatelovala s drakmi. Escapizmus sa cítil ako luxus a cítil sa tiež ako uznanie, že aj keď som sa stala matkou, bola som stále celá osoba s vlastnými záujmami a záujmami.
Keď sa staneme rodičmi, áno, dostaneme oveľa menej spánku. Máme však oveľa menej doslova všetko ostatné (no okrem toho, že možno počúvame kričanie a zaobchádzanie s telovými tekutinami iných ľudí - dostaneme viac z tých malých radostí). A rovnako ako milujeme naše deti, tak ako sme pod zámkom maličkých ľudí, trpíme stratou aktivít, ktoré nás bavia. Zrazu je to oveľa ťažšie stretnúť sa s dobrým priateľom za nápoj, alebo sa po piatykrát pozrieť na obľúbenú show na Netflixe alebo si prečítať knihu. Sakra, je ešte ťažšie urobiť prestávku v kúpeľni.
Myslím, že to je dôvod, prečo mi táto rada pre mňa znamenala toľko. Bolo to oveľa viac, ako len hovoriť "ach hej, nemusíte sa snažiť donútiť spať, môžete urobiť niečo iné." Bola to pripomienka, že som stále človek, a stále som sa mohol zapojiť do sebaobrany, bez ohľadu na to, akú formu to urobil.