Neuveriteľné výhody pitia teplej vody pre vaše celkové zdravie
V tomto článku
- Ako pitie horúcej vody zlepšuje vaše zdravie?
- Existujú nejaké kožné prínosy súvisiace s pitnou teplou vodou?
- Ako je pitie teplej vody prospešné pre vlasy?
- Existujú nejaké vedľajšie účinky pitia teplej vody?
- Najčastejšie otázky
Musíte často počuť o prínosoch pitnej vody pre zdravie. Tiež viete, že pitie horúcej vody prvú vec ráno alebo tesne pred spaním je prospešné, že? Ale ako často pijete teplú vodu ráno alebo pred spaním?
Pravidelné pitie teplej vody vám prinesie veľa výhod, vrátane výživy pre vašu pokožku a vlasy a tiež sa postará o celkový systém.
Ako pitie horúcej vody zlepšuje vaše zdravie?
Pitie teplej vody na prázdny žalúdok je normou, ktorú mnohí z nás sledujú. Tí, ktorí začínajú svoj deň tým, že prisahajú svojimi výhodami. Nechajte sa ponoriť trochu a dozvedieť sa viac o jeho výhodách.
1. Detoxí telo
Pitná teplá alebo teplá voda detoxikuje telo a čistí systém prepláchnutím cudzích prvkov a toxínov.
Ako to funguje
Pri pití teplej vody sa telesná teplota zvyšuje a spôsobuje potešenie nášho tela. Toxíny v našom tele sú potom vypláchnuté cez pot, čo čistí aj prietok krvi.
2. Vylepšené trávenie
Pitná teplá voda ráno pomáha pri trávení. Vylieva nadúvanie, kyslosť a plyn.
Ako to funguje
Horúca alebo teplá voda pomáha rozložiť potraviny rýchlejšie ako studená voda. Preto pitie teplej alebo horúcej vody pred jedlom alebo po nej je trávenie jednoduché a rýchle.
3. Vylepšené pohyby čriev
Sklenené alebo dve horúcej vody na prázdny žalúdok pomáhajú pri účinnom pohybe čriev a zabraňujú zápche.
Ako to funguje
Pitná voda prvá vec ráno pomáha pri rozpúšťaní tukov a častíc jedla. To pomáha potravine prechádzať ľahko cez črevo a eliminovať všetky typy trávenia. Môžete ju tiež piť pred každým jedlom a počas celého dňa.
4. Zlepšená cirkulácia krvi
Príjem horúcej vody pomáha zlepšovať a stimulovať ľahký krvný obeh v tele. Správny krvný obeh pomáha hladko prenášať nevyhnutné živiny a kyslík do všetkých orgánov tela.
Ako to funguje
Pravidelný príjem horúcej alebo teplej vody pomáha pri rozpúšťaní tuku, ktorý sa hromadí v nervovom systéme, a taktiež čistí krv z toxínov, čím sa zlepšuje krvný obeh. Navyše, teplo vody rozširuje tepny a žily, čím vytvára väčší priestor pre tok krvi.
5. Starostlivosť o pleť
Spomaľuje proces starnutia pokožky a odstraňuje akné a škvrny.
Ako to funguje
Keď do systému vnikne teplá voda (tj naše telo), automaticky ju vyčistí zvnútra. Toto "čistenie na vnútornej strane" pomáha zbaviť telo toxínov. Pitná teplá voda tiež prináša pot, ktorý vyčistí póry pokožky a zabraňuje akné alebo akýmkoľvek problémom súvisiacim s pokožkou.
6. Podporuje fitness
Spotreba teplej vody spôsobuje, že telo je ľahké a aktívne. Zlepšuje vytrvalosť, čo vám zase umožňuje fyzicky zapadnúť.
Ako to funguje
Toxíny sú obviňované z chudoby kože a chlpov; spôsobujú tiež únavu, ktorá spôsobuje, že ľudia sú letargický. Keď pravidelne pitete horúcu vodu, vypláchajú všetky toxíny z vášho systému a pomáhajú vám dobre fungovať.
7. Pomáha pri chudnutí
Pravidelné pitie teplej vody vám pomôže schudnúť.
Ako to funguje
Keď teplá voda vstupuje do nášho tela, spaľuje kalórie zvýšením metabolickej rýchlosti. Pitie teplej vody pred jedlom tiež potláča hlad a spôsobuje, že budete jesť menej. Pitná teplá voda zmiešaná so šťavou z citrónu na prázdny žalúdok pomáha rozpúšťať tuk, čo vedie k úbytku hmotnosti.
8. Poskytuje úľavu od bolesti
Rovnako ako lisovanie teplého kompresie proti zraneniu alebo namáčanie nohy v teplej vode vám uľahčuje bolesť a bolesti, rovnako, pitie horúcej vody môže zmierniť reumatickú a artritickú bolesť.
Ako to funguje
Keďže bolesti a bolesti sa zvyčajne vyskytujú kvôli zlému krvnému obehu v tele, pitie horúcej vody môže pomôcť pri prekonaní problému odstránením toxínov z krvi, čo zlepšuje tok krvi.
9. Poskytuje nosovú pomoc
Pitná teplá voda pomáha pri odstraňovaní zápchy nosa a krku.
Ako to funguje
Počas pitia horúcej vody si užívate paru, ktorá odstraňuje preťaženie nosovej dutiny. Navyše teplá voda, ktorú pijete, poskytuje teplo slizniciam a vyliečuje boľavé hrdlo.
10. Zlepšuje zdravie vlasov
Pitná teplá voda zabraňuje suchému skalpu, čo zase zlepšuje zdravie vlasov.
Ako to funguje
Pokožka hlavy sa hydratuje a zvlhčuje, keď pravidelne pijete horúcu vodu a v dôsledku toho na pokožke hlavy neexistuje žiadna alebo menej tvorby mŕtvej kože. To tiež robí vaše vlasy lesklé a lesklé, pretože horúca voda stimuluje nervy vo vlasových koreňoch.
11. Zmierňuje menštruačné bolesti
Použitie teplej kompresie v bruchu a tiež pitie horúcej vody v pravidelných intervaloch poskytuje úľavu počas bolestivých menštruačných kŕčov.
Ako to funguje
Kombinácia horúcej vody kompresie proti bruchu a teplo vody spotrebovanej v tele pomáha zmierniť bolesť uvoľnením brušných svalov.
12. Zmierňuje bolesť Achalasie
Pomáha zmierniť príznaky achalázie, čo je stav, v ktorom potraviny neklesnú hladko do žalúdka.
Ako to funguje
Keďže horúca voda pomáha pri rozpúšťaní častíc jedla a tuku, pomáha ľuďom s achalázou lepšie prehĺtať a tráviť potraviny, najmä mastné potraviny alebo mäso.
Existujú nejaké kožné prínosy súvisiace s pitnou teplou vodou?
Ľudia by mali piť najmenej 2 litre vody každý deň, aby si pokožku udržali hydratovanú a zdravú. Ale vedeli ste, že môžete dosiahnuť lepšie výsledky, ak pijete horúcu vodu namiesto bežnej vody v miestnosti? Spotreba horúcej vody poskytuje pokožke nasledujúce výhody.
1. Liečba akné
Vyliečia akné a všetky typy infekcií kože.
Ako to funguje
Pitná teplá voda vás poteje, čo otvára póry kože. Zlá tráviaca funkcia je tiež hlavným dôvodom kožných problémov; preto, keď pijete horúcu vodu, napomáha dobrému pohybu čriev a zdravému tráveniu, zbavuje vaše telo toxínov.
2. Zabraňuje starnutiu
Pitná teplá voda pravidelne zabraňuje starnutiu pokožky a vašu pokožku vyzerá žiarivo a mladá.
Ako to funguje
Horúca voda znižuje alebo zabraňuje vzniku mŕtvych buniek. Mŕtve bunky spôsobujú, že pokožka je veľmi drsná a nudná. Tiež toxíny, ktoré sa ukážu ako škodlivé pre pokožku, sú vyplavované horúcou vodou cez pot, moč alebo trus.
3. Zabraňuje suchosti pokožky
Koža sa stáva zdravá a žiari. Takisto zabraňuje tomu, aby pokožka bola suchá a nudná.
Ako to funguje
Teplá voda udrží pokožku hydratovanú. Zlepšuje sa krvný obeh, vďaka čomu je pokožka hladká a žiarivá.
4. Ostatné dávky
Pitný med s teplou vodou pre pokožku robí zázraky. Zvyšuje imunitu a zabraňuje alergiám na pokožku.
Ako to funguje
Med, ktorý má antibakteriálne vlastnosti v zmesi s teplou vodou, zabraňuje kožným problémom bojom proti voľným radikálom. Ľudia, ktorí sú náchylní na alergiu na peľ, môžu zvýšiť odolnosť tela tým, že pravidelne užívajú miestny med s teplou vodou.
Ako je pitie teplej vody prospešné pre vlasy?
Pitie teplej vody nielen doplňuje pokožku, ale aj vlasy. Dozvieme sa o jeho výhodách.
1. robí vlasy hodvábne
Oživuje vlasy a vlasy sú jemné a jemné.
Ako to funguje
Nervy na špičke koreňa vlasov musia byť silné na ochranu vlasov pred poškodením. To sa dá dosiahnuť pitím teplej vody, ktorá vyživuje korene a vlasy sú zdravé, lesklé a lesklé.
2. Podporuje rast vlasov
Pravidelné pitie teplej vody pomáha rastu vlasov a tiež zabraňuje pádu vlasov.
Ako to funguje
Každý vlasový folikul má nejaké množstvo vody. Keď sa toto stratí, vlasy sa dehydratujú a prestanú rásť. Pitná teplá voda zabraňuje tomuto stavu tým, že zvyšuje bunky pokožky hlavy a tiež podporuje rast vlasov.
3. Zabraňuje tvorbe lupín
Zabraňuje tiež lupinám a zabraňuje tomu, aby pokožka hlavy bola suchá a šupinovitá kvôli dehydratácii.
Ako to funguje
Keď sa do systému dostane teplá voda, hydratuje vlasy a pokožku hlavy a pomáha lepšiemu prekrveniu. To zase pomáha zvlhčovať pokožku hlavy a zabraňuje tomu, aby pokožka hlavy bola suchá a šupinatá. Jediné, čo musíte urobiť, je piť minimálne 3 až 4 poháre teplej vody každý deň a vidieť lupiny miznú z vlasovej pokožky hlavy.
Existujú nejaké vedľajšie účinky pitia teplej vody?
Ako už bolo uvedené v uvedených častiach, pitie horúcej alebo teplej vody má mnoho výhod, pokiaľ ide o vaše zdravie, pokožku a vlasy. Viete však, že príliš veľa z toho môže byť škodlivé? Nižšie sú uvedené niektoré vedľajšie účinky pitnej teplej / horúcej vody.
- Ak je teplota vody príliš horúca, môže spáliť alebo zapaľovať vaše pery, jazyk a vnútorné obloženie úst. Môže to spôsobiť bolesť spôsobenú pľuzgiermi a vredmi v ústach, čo vám môže zabrániť v jedení alebo piť čokoľvek dní.
- Ak pijete horúcu alebo teplú vodu v nadbytku, práca obličiek, aby vyplachovali toxíny z vášho tela, sa zvyšuje. Toto preťaženie obličiek sa ukazuje byť škodlivé.
- Pitie príliš teplej vody môže oslabiť elektrolyty v krvi. To môže spôsobiť, že mozgové bunky sa napučiavajú a osoba môže mať silné bolesti hlavy.
- Nadbytočná spotreba horúcej vody môže spôsobiť eróziu zubnej skloviny. To spôsobuje citlivosť na zuby pri jedle alebo pití niečoho horúceho alebo studeného.
- Horúca voda môže byť viac kontaminovaná ako studená voda, pretože toxíny sa ľahšie rozpúšťajú v horúcej vode. Preto pite teplú vodu, ktorá bola dobre varená a potom ochladila na vlažnú teplotu.
- Príjem prebytočnej horúcej vody môže spôsobiť zvýšenie objemu krvi a pretože žily, ktoré nesú krv, sú v uzatvorenom okruhu; môže to spôsobiť tlak, ktorý môže naopak spôsobiť hypertenziu a problémy so srdcom.
- Horúca voda pôsobí ako diuretikum. Môže vás naliehať na často močenie alebo môže byť pre vás ťažké ovládať pohyby čriev, čo vám spôsobí veľa nepohodlia.
- Pitie príliš veľa teplej alebo horúcej vody môže spôsobiť, že sa nadmerne potíte, v dôsledku čoho sa môžete stretnúť s nepríjemnosťou, závratmi a nevoľnosťou.
Najčastejšie otázky
Niektoré často kladené otázky súvisiace s pitím horúcej alebo teplej vody sú nasledovné:
1. Je pitná teplá voda bezpečná pre tehotné ženy?
Pre tehotné ženy je bezpečné piť teplú alebo horúcu vodu. Zabraňuje zápche, čo je bežný problém počas tehotenstva a udržuje vašu pokožku hydratovanú a žiarivú. Počas tehotenstva je dôležité, aby vaše telo bolo dobre hydratované, čo spotreba teplej vody robí. Aby ste sa vyhli komplikáciám, ako sú pľuzgiere a opary v jazyku a ústach, tehotné ženy by sa mali vyhnúť veľmi horúcej vode. Mal by sa zabrániť aj nadmernej spotrebe horúcej vody, aby sa zabránilo bolestiam hlavy, nadúvaniu, závratom, nevoľnosti a častému močeniu.
2. Kedy je najlepší čas na pitie teplej vody?
Neexistuje pevný čas na pitie teplej alebo teplej vody. Avšak, hovorí sa, že piť 2 poháre teplej vody prvá vec ráno na prázdny žalúdok, najlepšie s pomlčkou citróna a lyžice medu môže robiť zázraky. Pite teplú vodu pred jedlom a tesne pred spaním v noci. Okrem toho, pitie vlažnej vody (nie horúcej) po jedle pomáha rozložiť častice jedla a tiež pomáha rozpúšťať tuky v prípade mastných potravín. Ľudia trpiaci Achalázou by tiež mali po jedle piť teplú vodu, aby tlačili potravu do potrubia.
3. Koľko teplej vody by som mal počas jedného dňa piť?
Pitie dvoch pohárov horúcej vody ráno na prázdny žalúdok je povedané, aby sa zabránilo niekoľko zdravotných problémov, ako sú bolesti hlavy, zápcha, poruchy trávenia, obličkové kamene, hypertenzia, hladina cukru v krvi atď Avšak, konzumácia 6-8 pohárov teplej vody denne sú dostatočné na to, aby udržali telo, vlasy a pokožku hydratované a získali celkové zdravotné výhody.
Ak pijete teplej vody, aby ste schudnúť, potom niektoré citrón a med spolu s ním môže urýchliť váš metabolický pomer, čo vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti. Pitie teplej vody s citrónom môže tiež pomôcť dobrému tráveniu. Odporúča sa však po cvičení piť horúcu vodu, pretože teplota tela je už vysoká.
Rovnako ako všetko, pitie teplej vody má svoje výhody a nevýhody. Avšak, s ohľadom na mierne zníženie je vhodné získať výhody a vyhnúť sa jeho nevýhody.