Je Burping počas tehotenstva normálne?
V tomto článku
- Je Burping Common počas tehotenstva?
- Čo spôsobuje vyčerpanosť po tehotenstve
- Ako prestať vyčerpať počas tehotenstva
- Kedy sa poraďte s lekárom
Ak počas tehotenstva trpíte neustále, potom sa môžete zdať, či je to jeden z príznakov tehotenstva. Ale našli ste to v jednej z kníh o tehotenstve, ktoré ste čítali? Možno nemáte, nie ako najvýraznejší príznak. Takže čo vedie k roztrhnutiu? Tehotenstvo mení vaše telo tak, ako ste si nikdy nemohli predstaviť. Musíte si byť dobre vedomí bežných tehotenských symptómov tehotenstva, ako je ranná nevoľnosť, bolesť chrbta, prírastok na váhe, ale nie je to, o čom ste vedomí, už ste boli?
Je Burping Common počas tehotenstva?
Ak hovoríte so ženou, ktorá bola tehotná alebo v súčasnosti je, budú sa o svoje skúsenosti podeliť o burping. Medzi početnými príznakmi tehotenstva, možno ste sa nepočuli o burping, ale je to dosť bežné.
Hormonálne zmeny v tele môžu zvýšiť podiel plynu v žalúdku a čreve. Vaše stravovacie návyky sa menia a zažijete rannú nevoľnosť a nadmerné sliny. Stres tehotnosti môže taktiež dať telo do inej zóny úplne, čo spôsobuje nečakanie ako neúmyselný následok toho.
Čo spôsobuje vyčerpanosť po tehotenstve
Frekvencia kyslých burps počas tehotenstva je pomerne vysoká. Váš žalúdok obsahuje ďalšie kyseliny a látky, ktoré ďalej zvyšujú pravdepodobnosť výronov. Zhoršenie môže nastať z nasledujúcich dôvodov:
- Mierne plný pocit, ktorý sa dostane do vášho krku
- Pocit nafúknutého žalúdka
- Nevoľnosť, ktorá je sprevádzaná príznakmi pálenia záhy
Väčšina z nich je najsilnejšia v počiatočných mesiacoch tehotenstva, čo je obdobie, keď sú burpy väčšinou aj na najvyššej frekvencii.
Ako prestať vyčerpať počas tehotenstva
Vyčerpanie v noci počas tehotenstva môže rušiť váš spánok aj vášho partnera. Existuje však niekoľko spôsobov, ako udržať tehotnosť burps v kontrole a znížiť ich frekvencie na minimum.
1. Spať správne
Keďže dôležitý hlboký spánok je pre tehotnú ženu, je tiež potrebné mať správne držanie tela počas spánku a môže pracovať na znižovaní náchylnosti na burr v noci. Ležte na ľavej strane, a to buď ohnutím nohami alebo nalepením ich. Takáto pozícia je priaznivá pre trávenie a pomáha žalúdočnému procesu ľahko v noci a znižuje tvorbu plynu, a tým pádom.
2. Cvičenie pravidelne
Počas tehotenstva nemusíte bežať a zvyšovať hmotnosť; vykonávať ľahké cvičenia pravidelne ísť dlhú cestu udržiavať tráviaci systém v správnom stave. Fyzická aktivita uvoľňuje vo vašom tele rôzne chemikálie, ktoré stimulujú rôzne regióny a zlepšujú svoju prácu. Jednoduché činnosti ako umývanie riadu alebo sušenie oblečenia môžu robiť trik taky.
3. Zostaňte kľudný
Vaša fyzická pohoda, najmä gastrointestinálne zdravie, výrazne závisí od vášho duševného zdravia. Akákoľvek prítomnosť napätia alebo úzkosti môže narušiť rovnováhu chemických látok v žalúdku, spôsobiť trávenie alebo zvýšenú produkciu plynov. Preto je dôležité, aby ste urobili nejaké ľahké cvičenia alebo meditáciu alebo jednoduchú jogu. Keďže to môže pomôcť udržať duševný pokoj a udržať vaše telo v optimálnom stave.
4. Zastavte fajčenie a pitie
Bez ohľadu na to, či ste otrepali, alebo nie, pobyt mimo cigariet a alkoholu by ste mali inštinktívne vyhnúť, keď zistíte, že ste tehotná alebo dokonca keď sa pokúšate otehotnieť. Tieto sú škodlivé pre plod rastúci vo vás a experimentovanie s malou časťou niektorej z nich nestojí za riziko. Okrem toho fajčenie a pitie zvyšujú šance na prehĺtanie vzduchu spolu s ním, čo môže zvýšiť burps. Takže je lepšie predchádzať.
5. Pomaly prehĺtajte kvapaliny
Prehltnutie tekutín pomaly môže znížiť frekvenciu výronov počas tehotenstva. Mnoho ľudí má zvyk piť priamo z fľaše alebo nalievať vodu priamo do úst bez toho, aby sa ho dotkli na pohári, ale toto by sa malo vyhnúť. Pite vodu z pohára alebo pohára pomaly a postupne, zatiaľ čo sedíte rovno. Tým sa zvyšujú šance na príjem väčšieho množstva vzduchu kvapaliny, ktoré zostávajú zachytené v žalúdku.
6. Pomaly žuť potravu
Väčšina návrhov, ktoré sú potrebné na zníženie výmazu počas tehotenstva, by bola podobná tomu, čo by ste povedali malému dieťaťu. Najjednoduchšie techniky môžu mať v takýchto prípadoch najväčší vplyv. Stres tehotenstva môže spôsobiť, že budete rýchlo jesť svoje jedlo a rýchlo ho prehltnúť, čo ďalej zvyšuje riziko poruchy trávenia a tvorby plynu. Takže jesť jedlo pomaly a nemyslite počas jedla. Tiež urobte ľahkú prechádzku po tom, čo ste urobili stimulovať proces trávenia.
7. Nepoužívajte sýtené nápoje
Pravdepodobnosť výskytu burinu sa zvyšuje, keď si zahustíte svoje obľúbené sýtené nápoje. Tieto obsahujú oxid uhličitý, ktorý vám môže uniknúť len vtedy, keď ho vytrhnite. Takéto nápoje obsahujú kofeín vo vysokých množstvách, ktoré nie sú počas tehotenstva presne zdravé. Vymeňte ich za čistú vodu a vypite veľké množstvá. Vyberte si piť bylinné čaje, ktoré môžu relaxovať vaše telo, rovnako ako poskytnúť mu zdravotné výhody.
8. Vyhnite sa potravinám, ktoré majú náladu na plyn
Dokonca aj keď budete brať všetky opatrenia na zníženie príjmu vzduchu alebo iných dôvodov pre burping, existujú určité potraviny položky, ktoré povedú k zvýšeniu produkcie plynu. Je to spôsobené charakterom ich ústavy. Kapusta, špargľa, brokolica a dokonca aj rôzne výrobky neobsahujúce cukor obsahujú látky, ktoré spôsobujú tvorbu plynu. Vyprážané výrobky sú v poradí a ich nadmerná spotreba môže spôsobiť pálenie záhy. Takže udržujte ich spotrebu na minimum.
9. Choďte na menšie jedlá
Veľa potravín konzumovaných v jednom kroku môže zvýšiť zaťaženie žalúdka a zvýšiť riziko poruchy trávenia alebo viesť k oneskoreniu tráviaceho procesu. Všetky tieto pracujú v tandeme pri vytváraní plynu vo vašom tele a zvyšovaní frekvencie burpingu. Prepnite tradičnú štruktúru troch jedál na šesť jedlá. To vám pomôže rozdeliť potraviny, udržať vaše hladu chute satiace, rovnako ako znížiť šance na zažívanie nežiaduce účinky trávenia.
Kedy sa poraďte s lekárom
Nie je potrebné kontaktovať svojho lekára, ak ste burping častejšie ako zvyčajne. Mohlo by to byť jednorazový incident, založený na niečom, čo ste práve jedli. Uistite sa, že vaša strava je naďalej vyvážená a výživná je všetko, čo sa musíte obávať v tehotenstve.
Avšak, ak sa tento problém burpingu dostane nad rámec kontroly a zažívate pálenie záhy a poruchy trávenia, lekár by vám mohol navrhnúť niekoľko možností, ako vás upokojiť a dokonca skontrolovať akékoľvek ďalšie podmienky, ktoré by mohli spôsobiť.
Vyčerpanie v treťom trimestri tehotenstva alebo v akejkoľvek inej fáze celej cesty nie je neslýchané. Hoci to nie je veľmi bežné, spôsobuje problémy počas tehotenstva. Preto vyššie uvedené tipy môžu ísť dlhú cestu, aby sa vaše burps ľahké, udržiavať vás v ružovej zdravie počas celého tehotenstva.