Udržiavanie predškolákov bezpečných na slnku
Zoznámte sa s preventívnymi opatreniami, ktoré musíte urobiť, aby ste udržali vaše dieťa v bezpečí pod slnkom. Letný čas vyžaduje odkladanie opaľovacích krémov, najmä počas cestovania. Voľné oblečenie a klobúky s veľkými okrajmi musia mať počas leta. Nezabudnite na dobrý pár záchvatov na ochranu vášho dieťaťa pred drsnými lúčmi slnka.
Slnečné dni sú deťmi a chcú hrať vonku. Slnečné lúče majú obrovské výhody, ale príliš veľa expozície na slnku môže v neskoršom veku viesť k vyrážkam, úpalom a rakovine. Urobením niekoľkých jednoduchých opatrení môže vaše dieťa v bezpečí. Najlepšia vec pre dieťa je, aby ste sa držali od slnka počas špičkových hodín, tj od 10:00 do 16:00. Možno to nie je vždy možné, takže tu je to, čo môžete urobiť, aby ste minimalizovali poškodenie slnečného žiarenia pri expozícii.
Držte svoje dieťa pokryté
Výskum naznačuje, že dokonca aj 15 minút vystavenia slnečnému ultrafialovému žiareniu môže každý deň zdvojnásobiť šance rakoviny kože v neskoršom živote. Uistite sa, že vaše dieťa nosí oblečenie s plnými rukávmi a dlhé nohavice alebo sukne namiesto šortky. Ako pravidlo pre palec - mali by sa nosiť svetlofarebné oblečenie s tesne tkané textílie, aby sa zabezpečila lepšia ochrana. Zakryte hlavu klobúkom so širokým okrajom namiesto menších čiapočiek. Obliekajte sa vo voľnom oblečení.
UV žiarenie ovplyvňuje oči a zvyšuje šance na šedý zákal v dospelosti. Dajte dieťaťu pár slnečných okuliarov. Dobrý pár očiek nebude chrániť iba oči, ale aj kožu okolo očí.
1. Použite Sunscreen
Používajte opaľovací krém s ochranou proti slnečnému žiareniu (Sun Protection Factor) 30 alebo viac. Aplikujte to na všetky časti tela vášho dieťaťa, ktoré sú vystavené riziku, vrátane často ignorovaných oblastí, ako sú uši, nohy a zadná strana krku. Aplikujte ju 15 minút predtým, ako vystúpi na slnko. Znovu použite každé dve hodiny. Používajte opaľovací krém aj v zakalených dňoch, pretože ultrafialové lúče prechádzajú mraky a odrážajú zem a vodu a môžu byť škodlivé, aj keď sa deň zdá byť v pohode.
2. Pite veľa vody
Dehydratácia často neprichádza do úvahy, pretože deti sú zaneprázdnené hrať a zabúdajú, že sa udržiavajú hydratované. Môže to spôsobiť únavu, závraty alebo mdloby. Keď sa dieťa cíti žíznivé, už je dehydrovaná. Uistite sa, že vaše dieťa vždy nosí fľašu s vodou a pije veľa vody v krátkych intervaloch. Vzhľadom na to, že deti sú vždy bežiace a skákajúce, veľmi sa potia a potrebujú viac vody ako väčšina dospelých.
3. Vezmite prestávky zo slnka
Ak vaše dieťa musí byť vonku na slnku dlhšiu dobu, povzbudzujte ju, aby urobil "tieňové" prestávky. Nechajte ju vyhnúť zo slnka na krátku dobu, kým opäť vyjde. Mohol by si dať dieťa stan alebo veľký dáždnik pre vaše dieťa hrať pod.
Výskum naznačuje, že 80 percent celoživotného vystavenia sa slnečnému žiareniu sa stane pred dosiahnutím dospelosti. Zdôraznenie potreby ochrany pred slnkom pre dieťa je preto nesmierne dôležité. Buďte dobrým vzorom a osvojte si zdravie detí v detskom veku.