Na vonkajšej strane: ako pomôcť osobám s PND
Stať sa rodičom je matkou všetkých učebných kriviek. Skúša nás spôsobmi, ktoré sme neočakávali, a často nám skáka dôveru.
Existujú dni, kedy sa cítime mimo kontroly, akoby sme neboli pripravení na prácu, ohromení zodpovednosťou a neúprosnosťou. Extrémna únava a úzkosť moru mnohí z nás v týchto skorých dňoch. Ide o normálne reakcie na významné zmeny v našom živote.
Keď tieto pocity prechádzajú po niekoľkých dňoch a krvácajú do týždňov, keď vyvrcholia odmietnutím vášho dieťaťa (alebo pravdepodobne opak - nadprojektívnosť), keď sa život zdá byť príliš tvrdý, ste vyčerpaní, ale nemôžete spať, vy ste úzkosť alebo obsedantnosť, pocit, že ste v pasci, plačete alebo máte záchvaty paniky, potom tieto pocity sú príznakom postnatálnej depresie (PND).
Podľa BeyondBlue, až jedna zo siedmich žien, ktoré rodí vo svete, je postihnutá postnatálnou depresiou.
Ako sa prejavuje, môže sa dramaticky líšiť od jednej ženy k druhej. Niektoré ženy plačia veľa, niektorí sa vzďaľujú, niektorí spia celú dobu, iní sa neustále starajú o bezpečnosť svojho dieťaťa.
Napriek tomu, že máme k dispozícii množstvo informácií, ktoré poukazujú na príznaky PND, často odmietame a odmietame pomoc, pretože sa cítime hanbiť alebo v rozpakoch nad našou neschopnosťou vyrovnať sa.
Louise * je matkou troch detí. Keď sa narodilo druhé dieťa, veci sa práve necítili správne od okamihu, keď opustila nemocnicu. "Moja dcéra plakala toľko, hlavne v noci, a hluk jej kriku mi dal tento nepríjemný pocit cez moje telo, moje srdce by porazilo rýchlejšie a moje myšlienky by sa dostali do mŕtveho svetu, svet, o ktorom som vedel, že je úplne rozmazaný. tento pocit ako úzkosť. "
Louiseho bezmocnosť zastaviť plač a súvisiacu nespavosť spôsobila, že cítila, že zlyhala. Keďže sa veci zhoršili, Louise hovorí, že odtiahla od tých najbližších k nej.
"Odstúpil som od svojich priateľov a rodiny, predstieral som, že som vždy zaneprázdnený, keď ma chceli vidieť, plakala som veľa, väčšinou keď som bol sám, prestala som robiť každodenné veci, ako napríklad nakupovanie v obchode alebo dokonca opúšťať dom.
Georgina, matka dvoch, mala podobnú skúsenosť po narodení svojho druhého dieťaťa. "Cítil som sa ako úplný a absolútny zlyhanie vo všetkom, bol som vyčerpaný po celú dobu, bol som veľmi zmätený, stratil som čas, nedokázal som si spomenúť schôdzky alebo dohody, ktoré som urobil s priateľmi.
paralyzovali ma a často mi to znamenalo, že som nič neurobil, pretože som sa nemohol rozhodnúť o ničom. "
Mnoho rodín a priateľov poskytlo uistenie, že tieto pocity boli normálne súčasťou rodičovstva, ale to spôsobilo, že trpiaci ťažšie priznávajú svoje skutočné pocity beznádeje.
Nikki, matka dvoch, zažila PND s prvým dieťaťom. "Môj manžel to nikdy nepochopil, vedel som, že sa snažím, ale len som si myslel, že je to súčasť toho, že mám dieťa, hlavne ten, ktorý nespal."
Louise súhlasí: "Moja rodina si myslela, že sa niečo deje, ale nevedelo ako pomôcť." Keď som odmietol ich ponuky prísť a pomohol mi, prestali sa pýtať, či potrebujem niečo. prestala chodiť na nich. "
Georgina hovorí, že mala pocit, že nosila neviditeľnú masku okolo rodiny a priateľov, ktorá ju skryla v neustálom stave trápenia. Raz hľadala pomoc a bola formálne diagnostikovaná s PND,
Georgina rodina trvalo nejaký čas, aby sa dostavila na palubu. Jej matka spochybnila Georginovu diagnózu a navrhla, aby sa jednoducho zdvihla. "Zatiaľ čo ponúkla praktickú pomoc, ako napríklad pomoc pri umývaní a domáce práce, jej absolútna nedôvera, že som mala chorobu, bola zničujúca."
Viv *, matka dvoch, tiež trpí PND s jej druhým dieťaťom, ale jej rodina bola veľmi podporná. Po návšteve špecializovanej matky a dieťaťa psychológ, Viv otec sa staral o svoje dve deti, zatiaľ čo ona navštevovala schôdzky. Viv priznáva, že počas tejto doby "v tých osamelých obdobiach pocitov pasce, beznádeje a zlyhania" by bola milovaná spoločnosť.
Nikki súhlasí: "Aby som bol spoločnosť, bolo to niečo, čo som skutočne potrebovala. Cítila som sa príliš viny, aby som mala svoje dieťa zmýšľajúce, takže ak by niekto prišiel na pohár, bolo to pre mňa naozaj dobré."
Pre ľudí, ktorí sú najbližšie tým trpiacim, sa často vyskytuje odpojenie, stena, ktorá je postavená okolo trpiaceho, ktorý sa zdá byť nepreniknuteľný. Sme zúfalo na pomoc, ale nevieme ako, najmä ak sú naše ponuky zamietnuté.
Louise priznáva, že vytvorila svet, kde uzamkla všetkých, ale nechcela byť sama. "Keď sa pozriem späť, myslím, že by bolo užitočné, keby mi niekto povedal, že by to mohlo byť oveľa lepšie, keby som hľadal nejakú pomoc a potom ma skutočne vzal na pomoc ... Doslovne ma rezervoval, odviezol ma tam a sľúbil mi to nebudú ma súdiť za to, čo som chcel povedať.
"Ale nikto to nikdy nebol schopný urobiť pre mňa, pretože nikto nevedel, že to je tak zlé."
Georgina hovorí, že potrebuje uznanie a súhlas bez súhlasu. "Pre niekoho, kto mi povedal:" Možno v skutočnosti neviem, čo prechádzaš a nerozumiem tomu, ale uznávam, že je pre teba veľmi ťažké a chcem pomôcť. "
Našťastie, všetky tieto matky boli konečne schopné prijať, že potrebujú ďalšiu pomoc, nepripúšťali neúspech, ale požiadali o podporu a všetci hľadali odbornú pomoc.
Pre tých, ktorí trpia práve teraz, vedzte, že tam sú ľudia, ktorí vám chcú pomôcť, ale možno nevedia ako. Majte odvahu povedať im, ako úprimne cítite a čo potrebujete.
Ako povedala Louise, veci môžu byť oveľa lepšie.
Môžete mať postnatálnu depresiu? Vyplňte kontrolný zoznam príznakov na stránke Just Speak Up. Ak potrebujete podporu, rady a ďalšie informácie, kontaktujte spoločnosť Lifeline (13 11 14), Asociačný úrad pre depresiu a pohotovosť (1300 726 306) alebo Beyond Blue (1300 22 4636).
* Niektoré mená boli zmenené na ochranu súkromia