Post Tehotenský pás - pomáha to znižovať vrece na bruchu
V tomto článku
- Čo znamená "viazanie žalúdka alebo brušnej obaly po dodaní"?
- Aké sú rôzne typy väzieb?
- Čo je pás po tehotenstve?
- Kedy môžete začať viazať žalúdok po tehotenstve?
- Ako pomáha popôrodný pás pri znižovaní brucha?
- Aké sú riziká spojené s používaním postnatálneho pásu?
- Je poťahový poťah matky pohodlný?
- Iné spôsoby, ako znížiť brucho po doručení
Po porodu väčšina žien vyskúša veľa metód, aby sa dostala späť do svojho tehotenstva a vyliala všetku extra hmotnosť, ktorú získali počas tehotenstva. Jednou z metód, ktoré sa používajú v tomto procese, je pás pošty, ktorý sa používa najmä na zacielenie voľnej kože a tuku okolo brušnej oblasti.
Čo znamená "viazanie žalúdka alebo brušnej obaly po dodaní"?
Prax väzby žalúdka po pôrode je dlhý čas, pretože sa predpokladá, že sprísňuje svaly, znižuje opuch a dokonca poskytuje oporu pre chrbát. Počas tehotenstva sa steny vašej brušnej oblasti stretávajú s rastúcou maternicou. Tam je tiež značné množstvo tukových buniek, ktoré sa hromadia v regióne. Tieto nadmerne roztiahnuté svaly sa nedotýkajú ihneď po pôrode, čím sa zanecháva chrumkavá koža a tuk okolo brucha. Balenie brucha s handričkou alebo poporodným opaskom je pravdepodobné, že napomáha sprísneniu a posilneniu týchto svalov.
Aké sú rôzne typy väzieb?
Zatiaľ čo tradične sa oblečenie používa na obalenie brucha po tehotenstve, dnes je k dispozícii niekoľko rôznych typov väzieb. Nezabudnite vybrať ten, ktorý je pre vás komfortný a vyhovuje vášmu životnému štýlu.
- zábaly
Tieto sú vyrobené z látky a môžu byť použité ihneď po pôrode.
- korzety
Obvykle sa nosia pod šatami, korzety sú extrémne tesné a môžu vyvíjať veľký tlak na panvové dno, ako aj na orgány v brušnej dutine a nedoporučujú sa na dlhodobé používanie.
- Opasky alebo dlahy
Jedná sa o modernejšie možnosti a sú vybavené suchým zipsom pre ľahké používanie. Tiež vám umožňujú nastaviť tesnosť potrebného tlaku na brucho.
Čo je pás po tehotenstve?
Post-tehotenský pás je zábal, ktorý môže byť použitý na viazanie brucha a tým poskytnúť podporu vašim brušným orgánom a svalom. Post-delivery pás pomôže utiahnuť voľné svaly a tlačiť orgány späť na pozíciu.
Kedy môžete začať viazať žalúdok po tehotenstve?
Niektorí lekári tiež naznačujú, že nové matky by mali počkať aspoň jeden deň po pôrode skôr, ako začnú často viazať žalúdok. Najlepšie je konzultovať s lekárom, kedy je správny čas na začatie, lebo Váš lekár bude najlepšie oboznámený s vašou zdravotnou situáciou.
- Po prirodzenom doručení
Ak ste mali normálnu dávku, zvyčajne môžete začať viazať žalúdok do niekoľkých hodín po pôrode.
- po C-sekcii
Ak ste mali sekciu typu C, odporúča sa počkať, kým sa rana nevylieči dostatočne predtým, než si spojíte žalúdok. To môže znamenať aspoň šesť až osem týždňov. Kontaktujte svojho lekára, ak ste pripravení na opasok alebo zábal.
Ako pomáha popôrodný pás pri znižovaní brucha?
Hoci existuje len málo vedeckých dôkazov na podporu používania popôrodných pásov, ich popularita vychádza z tradície naprieč svetovými kultúrami. Použitie materského pásu zahŕňa
- Redukcia tukového tuku
- Zlepšenie postoja
- Tónovanie svalového tkaniva
- Rýchla metóda na dosiahnutie plochých brušných svalov
- Podporujú sa interné orgány
- Podpora chrbta a zníženie bolesti chrbta
- Instant búchadlo alebo tvarovač tela
- Lepší komfort pri pohybe po dodaní
Aké sú riziká spojené s používaním postnatálneho pásu?
Materské pásy sú zastrčené v extra tuku, ktorý ste získali počas tehotenstva kvôli hladšiemu bruchu a zníženému vydutiu. Avšak niekoľko lekárov odporučí používanie materského pásu po pôrode kvôli nasledujúcim rizikovým faktorom.
- Nadmerný tlak na maternicu, ktorý môže viesť k krvácaniu
- Vyrážky a svrbenie v oblasti, kde sa okraje pásu stlačia do kože
- Nadmerné používanie pásov takmer po celý deň v snahe znížiť obsah tuku môže viesť k bolestiam a nepohodlnostiam
- Po časti C môžu rany trvať najmenej šesť až osem týždňov na úplné uzdravenie. Použitie pása pred vyliečením vnútorných rán môže viesť k komplikáciám.
- Existuje možnosť vzniku kýrie v dôsledku neustáleho tlaku na brucho.
Je poťahový poťah matky pohodlný?
Všetky matky, ktoré po tehotenstve používajú brušný pás, súhlasia, že sú zďaleka nepríjemné. Použitie je dokonca môže byť bolestivé pri mnohých príležitostiach, pretože obalené okolo brucha pevne pre požadované výsledky. Ak ste mali časť C, môžu sa vyskytnúť komplikácie, ak pás vyvíja veľký tlak tam, kde bol urobený rez. Rovnako je možné, aby pás opäť vykĺzol z polohy a vyžadoval neustále nastavovanie. Pri používaní mäkších tkanín môže uľahčiť určité nepríjemné pocity, ale to prichádza za cenu, pretože mäkšie textilné pásy sú cenovo vyššie.
Iné spôsoby, ako znížiť brucho po doručení
Po zdravej výžive a úprave v miernom cvičení vám môže pomôcť vrátiť telo pred tehotenstvom. Začnite s jednoduchými cvičeniami a tréningmi, ktoré vás nenosia a nezabudnite postupovať postupne. Môžete sa poradiť so svojím lekárom o správnom čase, kedy sa dostanete do telocvične pre dôkladnejšie pracovné stretnutie. Jóga a rýchle prechádzky každý deň môže byť tiež veľkou pomocou pre zníženie brušnej tuku.
Použitie materského pásu po porodu môže pomôcť v procese návratu do tvaru, ale neprispieva k dobrej strave a cvičeniu. Použitie pásu vám môže pomôcť lepšie sa pohybovať a vybaviť si, aby ste mohli lepšie pracovať, ale tieto popôrodné pásy by nemali byť považované za nástroj na okamžitú stratu hmotnosti. Používajte ich s mierou a vyhnite sa podávaniu brucha pod konštantným tlakom po celý deň. Tiež vyhľadajte pokyny svojho lekára o najlepších spôsoboch, ako použiť pás na dosiahnutie lepších výsledkov.
Rýchly sprievodca po postnatálnej masáži