Tehotenský vankúš - výhody, typy a spôsob použitia

Obsah:

V tomto článku

• Čo je materský vankúš
• 4 Výhody použitia tehotenstva vankúš
• Kedy môžete začať používať tehotenský vankúš
• Rôzne typy tehotenských vankúšov a ich používanie
• Ako si vybrať správny vankúš na tehotenstvo
• FAQ

Tehotenstvo je vzrušujúce a náročné obdobie pre matku. Tieto deväťmesačné požiadavky sa zamerali na starostlivosť a starostlivosť zo strany matky, aby zabezpečili, že jej dieťa zostane v bezpečí a dostane všetku potrebnú podporu a výživu potrebnú na rozvoj.

Rovnako ako dieťa potrebuje vnútornú výživu, aby rástla a bola zdravá na doručenie, matka tiež musí zabezpečiť, aby plod bol chránený pred možným fyzickým poškodením externe. Je preto veľmi dôležité, aby bola matka v bezpečnom prostredí, kde je pohodlná a môže sa voľne pohybovať.

Jedným takým kľúčovým aspektom, ktorý potrebuje pozornosť, je spací postoj matky. Partneri prejdú mnohými bezesných nocí, aby sa zabezpečilo, že matka nespí v nepríjemnej pozícii, ktorá by mohla poškodiť dieťa.

Tiež normálne matrace nie sú navrhnuté tak, aby poskytovali pohodlie pre tehotnú ženu, čo môže viesť k bolestiam tela a bráni spánku. Toto je miesto, kde sa hodí tehotenský vankúš.

Čo je materský vankúš

Matrac alebo tehotenský vankúš je špeciálne navrhnutý vankúš, ktorý vyhovuje a podporuje zmenu kontúr a kriviek tela počas tehotenstva a ponúka podporu pre rôzne spacie polohy. Sú určené na podporu celého tela, a preto sú oveľa dlhšie ako bežné vankúše. Vankúš materstva spáva pohodlnejšie počas tehotenstva. Je veľmi užitočné v neskorších štádiách tehotenstva, keď sa spánok v normálnej polohe stáva skutočnou výzvou.

4 Výhody použitia tehotenstva vankúš

Najzreteľnejšou výhodou tehotenského vankúša je to, že pomáha lepšie spať poskytovaním podpory tela. Nasledujú ďalšie výhody používania tehotenského vankúša:

1. Poskytuje pohodlie pri bolestiach a bolestiach tela: Keď sa telesná hmotnosť zvyšuje počas tehotenstva, vytvára tlak a tlak na chrbát, boky a nohy. Je dôležité oprieť sa o tieto časti tela a to je možné len vtedy, ak ste schopní spať v dobrej polohe. Tehotný vankúš poskytne podporu a pohodlie týmto dielom a zabezpečí správny odpočinok, uvoľnenie bolesti a bolesti.
2. Zlepšuje cirkuláciu krvi: Spánok po stranách podporuje cirkuláciu krvi a je to niečo, čo sa odporúča pre tehotné ženy. Spacie bočné cesty môžu byť pre mnohých nepríjemné kvôli rastúcemu bruchu. Vďaka mimoriadnej mäkkosti a odpruženiu umožňuje tehotenský vankúš pohodlne spať v bočnej polohe, čím podporuje a zmierňuje cirkuláciu krvi v tele.
3. Lepšie, uvoľnené a dlhšie spiace hodiny: Dobrý odpočinok je kľúčom k silnému a bezpečnému tehotenstvu. Matracový vankúš vám umožní lepšie spať a dlhšie.
4. Užitočná aj po pôrode: Materský vankúš bude užitočný aj po doručení dieťaťa, pretože bude vhodný na to, aby dal vaše dieťa na správnu pozíciu, aby sa dieťa dozvedelo, ako správne uzamknúť.

Kedy môžete začať používať tehotenský vankúš

Aj keď nie je pevne stanovený čas, kedy musíte začať používať tehotenský vankúš, môžete začať používať, keď sa cítite nepríjemne pri zmene polohy počas spánku. Približne po 20 týždňoch tehotenstva začne bruška expandovať, čo spôsobuje bolesť v väzy a ďalších častiach tela v dôsledku zvýšenia hmotnosti. To je dobrý čas začať používať materskej vankúš.

Rôzne typy tehotenských vankúšov a ich používanie

Tehotenské vankúše sú niekoľko typov a prichádzajú v rôznych tvaroch a veľkostiach. Každá rôznorodosť vankúšov vyhovuje inému súboru potrieb. Matracový vankúš by sa mal vybrať po posúdení a pochopení nepohodlie, ktorým čelíte. Každé tehotenstvo je iné a rovnako sú spojené s tým spojené problémy. Typ požadovaného vankúša sa bude líšiť od prípadu k prípadu. Nasledujú typy dostupných materských vankúšov:

1. Tehotenský klinový vankúš : tehotenský klinový vankúš je tiež známy ako materský vankúš a je najmenší z tehotenských vankúšov k dispozícii. Tento vankúš sa môže použiť počas tehotenstva alebo po ňom. Okrúhle klinové vankúše a trojuholníkové klinové vankúš sú dva typy tehotenského klinového vankúša k dispozícii.

Ako sa to používa:

Môže byť umiestnený pod bruško alebo za chrbtom, aby poskytoval potrebnú podporu pri spánku na bruchu alebo bočných cestách. Vankúš môžete použiť aj ako štandardný vankúš. Pomôže pri zmierňovaní pálenia záhy a refluxu, pretože zvyšuje hlavu nad priemernú výšku tela.

2. Plná dĺžka tehotenstva vankúš : Tieto tehotenské vankúše sú dlhé a poskytujú vankúš na celé telo. Tieto vankúše poskytujú dobrý komfort pre ruky a nohy a podporujú bruško. Aj keď tento typ vankúša je dobré objať a objatie, neposkytuje veľké množstvo podpory na chrbte. Celovečerné tehotenské vankúše sú z dvoch typov: Rovný plný dĺžka tehotenstva vankúš a flexibilný plný-dĺžka tehotenstva vankúš.

Ako sa to používa:

Celé tehotenské vankúše sú navrhnuté tak, aby sa objímanie a mazanie. Na rozdiel od iných tehotenských vankúšov, nemôžu byť umiestnené pod bruško alebo za chrbtom. Môžete zabaliť svoje ruky a nohy okolo vankúša s umiestnením brucha do stredu vankúša.

3. Celkové vankúše na tehotenstvo : S výškou od piatich do šiestich centimetrov sú tieto vankúše ideálne pre ženy každej výšky. Je ideálny na použitie počas druhého trimestra, pretože poskytuje obrovskú podporu chrbtice a pomáha znižovať bolesť bedier a chrbta.

Existujú dva typy celkových telových vankúšov:

C tvar: Ako naznačuje názov, vankúš je tvarovaný ako písmeno C a poskytuje podporu pre hlavu, brucho, nohy a chrbát.

Ako ju používať: Tento vankúš je užitočný pre tých, ktorí majú radi spať v jazdeckej pozícii. Môžete umiestniť hlavu na vrchu vankúša a posunúť chrbát do krivky.

Tvar U: tvar v tvare U v tehotenstve vankúš je vhodný pre tých, ktorí uprednostňujú spanie na chrbte, ale nemôžu spať v tejto polohe kvôli zvýšeniu ich brušnej veľkosti. Ponúka podporu celého tela, vrátane brucha a chrbta.

Ako ju používať: Podobne ako vankúše v tvare C, horná časť vankúša v tvare U môže byť použitá na opieranie hlavy a posunutie tela do vankúša. Môžete obaliť nohy okolo jednej strany a spať.

Tehotný spací vankúš je pohodlný a užitočný doplnok pre ženy, ktoré majú bolesti tela a bolesti chrbta, kvôli čomu sa stáva náročným spánkom dobrá noc.

Ako si vybrať správny vankúš na tehotenstvo

Rôzne tehotenské vankúše slúžia na rôzne účely, a preto tehotenský vankúš je potrebné vyzdvihnúť až po zistení vašich požiadaviek. Nasledujú body, ktoré musíte analyzovať pred dokončením vášho tehotenského vankúša.

1. Môže sa odstrániť kryt vankúša a vyčistiť alebo vymeniť?

Čistota je dôležitý aspekt, ktorý treba mať na pamäti počas tehotenstva. V tehotenstve sa vytvára veľa potu a poťah vankúša ho absorbuje. S odnímateľným krytom vankúša vám umožní udržať vankúš čistý a udržiavať si hygienu.

2. Určite vyplnenie vankúša:

Vankúše sú zvyčajne naplnené rôznymi materiálmi, ktoré majú vlastnú sadu vlastností. Plnenie vankúša bude mať vplyv na pohodlie a kvalitu vášho spánku. Nasledujú rôzne typy materiálov, ktoré sú vyplnené vankúšom:

• Plnka z polyesterových vlákien: Jeden z populárnych výplní na vankúš, polyesterové vlákno je mäkké a poskytuje dobrú podporu tela. Stupeň pevnosti vankúša sa môže meniť zmenou množstva plniva vlákien. Aj keď je to veľmi všestranný a užitočný materiál, má tendenciu absorbovať teplo a pasce prachu a baktérií a neodporúča sa tým, ktorí majú prašné alergie. Má krátku životnosť len asi dva roky.
• Styrofoam loptové plnenie: lacnejšie ako iné druhy vankúšov, guľôčky z polystyrénu sú malé biele guľôčky, ktoré sú tiež naplnené vreckami na fazuľa. Vankúše vyrobené z tohto materiálu sú ľahké a tiež naplnené vzduchom, čo ich prispôsobuje kontám vášho tela a poskytuje tak ďalšiu podporu a tlmenie. Avšak, tieto vankúše nie sú vhodné pre predĺžený spánok.
• Napĺňanie mikrovlákien: Ide o jemné gule, ktoré sú mimoriadne ľahké a cítia sa ako piesok, keď sa nachádzajú vo vnútri vankúša. Veľmi mäkké a hladké, môžete ľahko a rýchlo pohybovať okolo týchto vankúšov.
• Pamäťová penová vankúš: Pamäťové penové vankúše sú pevné a majú tvar tela, keď spíte. Poskytujú dobrú podporu tela a znižujú bolesti a bolesti.
• Vankúš plný pohánka: Tieto vankúše sú naplnené trupom pohánky, ktorý je plnený v bavlnenom vrecku. Pohankové vankúše sú organické a znižujú pravdepodobnosť vzniku alergií a tepla. Pohankové vankúše sú veľmi odolné a môžu byť použité viac ako desať rokov.
• Liečebný vankúš: Tento vankúš odporúčajú odborníci pre tehotné ženy. Vankúš je vyrobený z vody, ktorá sa nachádza vo vnútri polyesterového vrecka a plávajúcej pamäťovej peny cez vodný vak. Táto konštrukcia poskytuje veľkú podporu hlavy a pomáha pri bolestiach krku.
• Vankúš s organickou náplňou: Organické vankúše sú naplnené prírodnými materiálmi ako vlna, bambus, vlákno a kapok. Tieto vankúše sú šetrné k životnému prostrediu, bez chemických látok a dobré pre ženy, ktoré majú alergiu na prach. Nevýhodou organických vankúšov je to, že nie je ľahké ich čistiť a stráca ich pôvodný tvar po jednom použití.

3. Veľkosť vankúša:

Väčší vankúš obsadí väčší počet lôžok a bude ťažšie zdvihnúť. Veľký vankúš je vhodný pre tých, ktorí sa pohybujú hlavou okolo pri spánku.

4. Hluk a vôňa vankúša:

Niektoré vankúše spôsobujú nepríjemný hluk, keď sa na nich pohybujete. Vankúše naplnené polystyrénom by ste sa mali vyhnúť, ak ste ľahký spánok, pretože budú robiť hluk. Aj vankúše, ktoré nie sú organické, budú cítiť chemikálie. Je dôležité posúdiť tieto dve charakteristiky, pretože vás ovplyvňujú denne.

5. Mäkkosť vankúša:

Rôzni ľudia uprednostňujú inú úroveň pevnosti vo vankúši. Mäkké vankúše by sa mali vyhnúť, pretože nemusí poskytovať správnu oporu. Pevné vankúše sú lepšie, pokiaľ ide o podporu hlavy a tela.

6. Hypoalergénne vankúše:

Hypoalergénne vankúše sú ideálne pre tých, ktorí sú náchylní na alergie z prachu. Je dôležité udržať alergie v zátoke počas tehotenstva a tieto vankúše pomôžu dosiahnuť to.

7. Vankúše, ktoré zodpovedajú typu karosérie a spánkovej polohe:

Výber vankúša závisí aj od typu tela a preferovanej polohy spánku. Nižšie sú uvedené niektoré kombinácie tela a spánku a ideálny výber vankúšov:

• Vankúše pre ženy s veľkou veľkosťou: Vankúše v tvare C sú ideálne pre ženy s veľkou veľkosťou. Konštrukcia vankúša vám umožní pohodlne zapadnúť.
• Drobné ženy: Celkové drobné tela vankúše sú ideálne pre krátke ženy.
• Vankúš pre tých, ktorí spia na bokoch: Existuje veľa vankúšov pre tých, ktorí spávajú bočné cesty.
• Vankúše pre spanie na spanie: Aj keď je lepšie nespať na chrbte, ak to urobíte, môžete použiť vankúš na tehotenstvo snoogle, pretože poskytuje dobrú podporu chrbtom.
• Vankúš pre tých, ktorí spia na žalúdku: Spanie na žalúdku môže spôsobiť bolesti tela a problémy chrápania. Strihnutá pamäťová penová vankúš alebo bambusový vankúš je najlepšou voľbou pre tých, ktorí majú radi spanie na žalúdku. Treba sa vyhnúť pevným vankúšom, pretože môžu spôsobiť vrásky tváre.
• Vankúš pre ženy, ktoré sú tehotné dvojčatami: Vankúše v tvare písmena "U" sa najlepšie odporúčajú pre ženy, ktoré sú tehotné s dvojčatami, pretože bruška je väčšia a väčší vankúš ponúka lepšiu podporu.

Výber správneho tehotenstva vankúš môže byť obtiažny občas, pretože vyžaduje starostlivé hodnotenie viacerých faktorov. Ak používate vankúš, ak sa cítite nepríjemne, mali by ste okamžite prerušiť jeho používanie.

FAQ

Prečo pravidelné vankúše nefungujú pre tehotné ženy?

Pravidelné vankúše nemusí poskytnúť potrebnú podporu tehotnej žene, pretože nie sú určené na to. Pravidelné vankúše sa môžu posúvať po pohybe vo vašom spánku, čo spôsobuje nepríjemné pocity a bolesti tela. Ak ste si však zvyknutí na vankúš a počas tehotenstva pohodlne používať, mali by ste ho pokračovať v používaní.

Ako sú rôzne tehotenské vankúše a telové vankúše?

Tehotenské vankúše sú navrhnuté špeciálne na podporu zmeny tvaru a veľkosti tela tým, že majú potrebné krivky a kontúry, aby zodpovedali tvaru tehotnej ženy. Na druhej strane, telové vankúše sú dlhé a rovno. Zatiaľ čo niekoľko tehotných žien cíti pohodlne pomocou tela vankúš, iní preferujú tehotenské vankúše pre ich upokojujúce a prispôsobiť tvar.

Zatiaľ čo vankúš sa môže zdať zanedbateľný vo väčšej schéme vecí pre tehotnú ženu, je to dôležitý doplnok, ktorý môže poskytnúť lepší komfort a podporu. Je dôležité vybrať správny druh vankúša po posúdení potrieb matky. Dobrý vankúš pomôže aj pri znižovaní telesnej a bolesti chrbtice, ktorá je spôsobená zvýšenou hmotnosťou počas tehotenstva. Predovšetkým zabezpečí, aby matka mala dobrú noc, pohodlný spánok, ktorý je dôležitý pre pohodu matky a dieťaťa.