Máte jesť počas práce?
Ako mnohí, mnohí matky dokážu, práca môže byť neuveriteľne dlhý proces. V priemere bude prvýkrát matka pracovať až 14 hodín - ale samozrejme existujú epické práce, ktoré pokračujú ešte dlhšie a niektoré sú krátke a sladké.
Vzhľadom k tomu, že budete pracovať na chvíľu, často v čase, keď budete jesť jedlo - alebo aspoň občerstvenie - je potrebné jesť?
No, nová štúdia z USA zistila, že pre zdravé ženy je dobré jesť ľahké jedlo počas práce.
Výskumníci z Americkej anesteziologickej spoločnosti analyzovali 385 štúdií uverejnených od roku 1990, ktoré sa zameriavali na ženy, ktoré sa narodili v nemocnici. A ich zistenia naznačujú, že energetické a kalorické požiadavky pracujúcich žien sú podobné tým, ktoré si maratónski bežci vyberajú.
Christopher Harty, spoluautorka štúdie, tvrdí, že bez dostatočnej výživy počas prác začnú ženy používať tuk ako zdroj energie. Toto zvyšuje kyslosť krvi u matky a dojčaťa, čo potenciálne znižuje kontrakcie maternice a vedie k dlhšej práci a nižším skóre zdravia u novorodencov.
Navyše, výskum naznačuje, že pôst počas pôrodu môže spôsobiť emočný stres, potenciálne premiestňovanie krvi z maternice a placenty - čo tiež predlžuje prácu a môže prispieť k trápeniu dieťaťa.
V dôsledku toho autori štúdie naznačujú, že zdravé ženy jedia počas pôrodu ľahké jedlo. "Toto [bude] dať očakávaným matkám väčšiu voľbu v ich pôrodnej skúsenosti a zabráni im, aby boli nedostatok kalórií, pomáhajú zabezpečiť energiu počas práce, " vysvetľuje Harty.
Vo svete sa usmernenia týkajúce sa stravovania počas práce líšia od nemocnice po nemocnicu. Na niektorých miestach nemajú ženy vôbec možnosť jesť a tekutiny sú obmedzené iba na čistú vodu. Je to dôvod, ako to uvádza pôrodná asistentka Lisa Bersonová: "Niektoré nemocnice obmedzujú stravu počas práce, takže ak žena potrebuje c-sekciu, nedala by ju nedávno, čo je lepšie pre anestetiká."
Bez ohľadu na nemocničnú politiku Berson hovorí, že v jej skúsenosti väčšina žien v skutočnosti nechce jesť počas práce. "Tráviaci systém sa v skutočnosti zastaví počas pôrodu - preto sa v rannom pracovnom čase vyskytujú zvracanie alebo črevné pohyby, aby sa dieťa narodilo, " hovorí.
Napriek tomu Berson nie je prekvapený zisteniami štúdie. "Pracovníci žien potrebujú získať čo najviac zdrojov energie pri príprave na narodenie, " hovorí.
Takže aké druhy potravín by počas práce pracovali dobre? Berson odporúča jednoduché a ľahké možnosti, ako sú sendviče, polievka, orechy, prírodné müsli / bary, lolly a športové nápoje ako Gatorade.
"To všetko je dobré pre ženy, ak majú pocit, že sú pekné alebo potrebujú zvýšenie energie, " hovorí.
"Ale z osobnej skúsenosti pracujúca žena uprednostňuje skľučovadlo na ľade alebo piť vodu alebo iné tekutiny namiesto toho, aby jedla obrovské množstvo jedla.
Samozrejme, niektoré ženy budú vždy robiť veci o krok ďalej. Janice Foleyová bola 10 dní po splatnosti, keď začala pracovať - v špičkovej reštaurácii v Sydney. Napriek pravidelným kontrakciám bola rozhodnutá dokončiť stravu pred odchodom z reštaurácie.
"Čašníci na jednom mieste vyzerali docela znepokojene, " hovorí. "Ale vedel som, že je veľa času a ja som sa naozaj bavil s jedlom!"