Spievanie s dieťaťom môže pomôcť uľahčiť postnatálnu depresiu
Múzy a bubny spievajúcich skupín môžu pomôcť znížiť závažnosť postnatálnej depresie, tvrdí nedávna štúdia.
Podľa výskumu zverejneného v British Journal of Psychiatry, keď sa mamičky stretnú a spievajú na svoje deti, pomáha urýchliť proces obnovy.
"Postnatálna depresia oslabuje matky a ich rodiny, ale náš výskum ukazuje, že pre niektoré ženy by niečo také prístupné ako spievanie s dieťaťom mohlo pomôcť zrýchliť zotavenie v jednom z najzraniteľnejších časov svojho života, uviedla britská výskumná pracovná skupina Dr. Rosie Perkinsová, vedúca výskumu v Centre pre výkonné vedy.
Výskumníci rozdelili 134 žien s postnatálnou depresiou do troch skupín. Podieľali sa na rôznych aktivitách počas desiatich týždňov - jeden spieval ich deťom, jeden mal tvorivé hranie a jeden dostal pravidelnú liečbu vrátane antidepresív, starostlivosti a zvýšenej podpory rodiny.
Všetky mamičky, ktoré sa zúčastnili štúdie, zaznamenali postupné zlepšenia, ale tí, ktorí spoločne spievali ako skupina, mali rýchlejšie zotavenie, takže len šesť týždňov do štúdie 35 percent mamičiek zaznamenalo pokles postnatálnych symptómov.
Gail Barnesová povedala, že spájajúca sa s mamou a bubnovou speváckou skupinou naozaj pomáhala.
"Povedať, že ma zachránila, môže byť dramatická, ale urobila obrovský rozdiel, " povedala Barnesová Sky News.
"Predtým to malo pocit, že som s ním každý deň prechádzal, bol to monotónny a osamelý.
"Ale tu boli ďalšie mamičky, kričali deti a všetci sme boli spolu."
Podľa Beyond Blue, postnatálna depresia je, keď žena zažíva depresiu, ktorá sa rozvíja medzi jedným mesiacom a až jedným rokom po narodení dieťaťa.
Príznaky môžu zahŕňať nadmerný plač, hnev, myšlienky na sebapoškodzovanie alebo poškodenie vášho dieťaťa, úzkosť, pocity odpojenia zo sveta okolo vás a vášho dieťaťa a odvykanie od rodiny a priateľov.
"Postnatálna depresia postihuje až jednu zo siedmich žien (takmer 16%), ktoré sa narodili vo svete, " hovorí na svojej internetovej stránke.
"Až 80% žien zažíva detské blues v prvých dňoch po narodení kvôli zmenám v hladinách hormónov. Ženy sa môžu cítiť slzy alebo zahltené, ale zvyčajne to trvá niekoľko dní a bez zvláštnej starostlivosti, okrem podpory a porozumenia.
"Ak však trpíte príznakmi depresie dlhšie ako dva týždne a / alebo tieto pocity ovplyvňujú váš život, je čas dostať pomoc."
Ak si myslíte, že vy alebo niekto, koho poznáte, môžete mať postnatálnu depresiu, požiadajte o pomoc lekára alebo volajte Beyond Blue na 1300 224 636.