Prekvapujúce výhody pocení, ktoré rozhodne stojí za to
V tomto článku
- Prekvapujúce zdravotné prínosy potenie
- Jednoduché spôsoby, ako využiť potešenie
- Prečo sa množstvo potu mení u rôznych ľudí?
- Existujú nejaké riziká potenia?
- Ako Hydrate Your Post pošlite relácie?
- Najčastejšie otázky
Úžasný vstavaný systém kože, potenie, je veľkým tajomstvom vesmíru. Potenie môže byť osviežujúce a sprevádzané mnohými neuveriteľnými prínosmi pre zdravie, ktoré by ste mohli zistiť veľmi prekvapivo. Môžete súhlasiť s tým, že pot, je inšpiráciou pre zdravé fungovanie tela. Poskytuje obrovské zvýšenie zdravotného stavu tým, že uvoľní zbytočnosť a špinavosť. Najbežnejšou príčinou potenie je teplo a cvičenie a pot, ktoré nakoniec ochladí telo.
Prekvapujúce zdravotné prínosy potenie
Potenie možno jednoducho chápať ako fyzické dôkazy, ktoré dokážu, že v našom tele máme všetci zabudovaný klimatizačný prístroj. Je veľmi potrebné, aby ste si boli plne vedomí úžasných výhod potenia. Tu sú niektoré výhody pocení:
1. Zvyšuje endorfíny
Kedykoľvek sa uskutoční energická fyzická aktivita, zvyšuje endorfinové hormóny "cítiť sa dobre". Potenie počas cvičenia a jogy, relácie Zumba atď. Môžu zvýšiť hladinu endorfínov, čím vám prinesie úsmev na tvári.
2. Znižuje riziko obličkových kameňov
Potenie je tajomstvom udržania vápnika v kostiach a odstraňovania soli z tela. To zabraňuje akumulácii vápnika a solí v obličkách. Potenie pomáha pri vyplavovaní toxínov zo systému, ktoré umožňujú efektívne fungovanie obličiek.
3. Zaps Zits
Nadmerné potenie otvára póry, ktoré sú upchaté, a uvoľňuje obsah vytvorený v nich. Pomáha pri čistení tela toxínov a chráni pokožku pred pichľavkami a škvrnami. Mnohé ďalšie výhody potenia pre pokožku zahŕňajú prevenciu pred ekzémami a vyrážkami.
4. Pomáha predchádzať chorobám za studena a iným chorobám
Potenie je skvelý spôsob, ako bojovať proti patogénom. Je veľmi dobre známe, že prírodné látky môžu vyvinúť väčší odpor ako tradičné antibiotiká. Pot, ktorý je mierne kyslý a slaný, pôsobí ako prirodzené antibiotikum.
5. Poskytuje zdravšiu pleť
Aj keď by ste sa mohli cítiť prekvapení, je pravdou, že pot potlačí príjem pleti. Keď sa póry otvárajú kvôli potu, nečistoty a povrchová špina sa umyjú. Pôpky a akné sú držané v zátoke, ak je nadmerné potenie zmazané a ak si sprchu umyte a osviežte sa.
6. Pomáha regulovať teplotu tela
Potenie je dobré, keď máte chorobu, pretože sa odráža horúčka. Umožňuje telu rýchlejšie sa liečiť. Potenie znižuje telesnú teplotu, keď ide veľmi vysoko, a taktiež zbavuje všetky telá baktérií a baktérií.
7. Podporuje generáciu vlasov
Potenie umožňuje rast nových vlasov, pretože znižuje vlasové folikuly a otvára póry na pokožke hlavy. Výhody potu pre vlasy spočívajú v tom, že potnénie pokožky hlavy je nevyhnutné, ale rovnako dôležité je aj pranie potu z pokožky hlavy.
8. Výhoda uvoľnenia toxínu
Kedykoľvek sa môžeme potiť, prebytočný alkohol, soľ a cholesterol sa uvoľňujú z tela. Uvoľňovanie škodlivých toxínov vedie k zdravému systému, a tým sa zachová žiara v osobe.
9. Čistenie tela znečisťujúcich látok
Keď odvetvia uvoľňujú škodlivé chemikálie, dýchanie je škodlivé pre zdravie. Pot uprata eliminuje BPA zo systému a nebezpečné znečisťujúce látky sú mimo tela. Je to úžasná práca, ktorú robia potné žľazy.
10. Produkuje šťavu šťavnatú pre mozog
Správna fyzická aktivita vyvoláva mozog a perfektný krvný obeh po pocení, ktoré sa objavujú na tvári. Svetelné cvičenia sú nielen nápomocné nálady, ale aj prírodné bolesti.
Jednoduché spôsoby, ako využiť potešenie
Potenie nie je len spálenie kalórií vedúce k strate telesnej hmotnosti. Existuje mnoho spôsobov, ako získať optimálne výhody potenia.
1. V lete, ak pracujete vonku, alebo ak sa stanete cvičením vo vykurovanej miestnosti, nadmerné teplo vás ľahko potní. Horolezectvo je cvičenie s plným telom, ktoré ľahko potne a využíva výhody.
2. Musíte zobrať cvičenia s vysokou intenzitou, aby ste sa začali potečiť rýchlejšie. Skok do dreva, aby posilnil dolné telo, je príkladom na veľké potanie.
3. Ak chcete dosiahnuť optimálne výhody potenia, musíte piť dostatok vody, aby sa hydratované telo udržalo v dobrom pokožke. Ak je telo doplnené vodou, potom telo vytvorí viac potu a telo mechanizmus bude fungovať dobre.
Prečo sa množstvo potu mení u rôznych ľudí?
Je to veľmi zaujímavá skutočnosť, že aj keď je potenie voľné a zdravé pre všetkých, líši sa to pre rôznych ľudí. Z tohto dôvodu existujú určité dôvody.
1. Hyperhidróza
Táto podmienka je spôsobená liekom, hyperaktívnymi nervami spôsobenými genetikou, hypotyroidizmom alebo infekciou. Ľudia, ktorí majú nadmerné potenie, potujú oveľa viac ako ostatní.
2. Ženy v / s Muži
Muži sa výrazne viac pottia, než ženy, pretože majú väčšiu svalovú hmotu. Muži preto musia pracovať ťažšie, aby ochladili svoje telá tým, že sa veľmi potentia.
3. Tetovanie
Veľké plochy tela pokryté tetovaním veľkým množstvom atramentu môžu byť prekážkou pre potenie. Aj keď malé tetovanie nemá nepriaznivý účinok, väčšie tetovanie spôsobuje, že človek stráca elektrolyty a sodík, čo ovplyvňuje štýl potenia dotknutej osoby.
4. Hmotnosť
Ľudia, ktorí sú obézni alebo majú väčšiu váhu, sú schopní potiť viac ako ľudia, ktorí sú štíhliví a tenko.
5. Toxicita
Ľudia s vysokým obsahom toxínov v tele potúšajú viac, pretože musia pracovať na ďalšie hodiny, aby vyprázdnili toxíny z tela.
Existujú nejaké riziká potenia?
Riziko je spojené s tým, že sa telo nadmerne potiahne a aj keď sa netočí normálnym spôsobom. Napriek tomu, že potenie má mnoho výhod, zahŕňa nasledujúce riziká:
- Dehydratácia je najčastejšie riziko spojené s potenie, ktoré je spôsobené nedostatkom obsahu vody v tele.
- Ľudia, ktorí majú ekzém, by mali byť veľmi opatrní pri sprchovaní po potenie, pretože vyvolávajú nežiaducu reakciu.
- Tehotné dámy by mali byť veľmi opatrní pri pocení po rôznych cvičeniach. Má tendenciu viesť k vysokému krvnému tlaku alebo môže mať vplyv na stav srdca.
Ako Hydrate Your Post pošlite relácie?
Pitná voda je dôležitá nielen po potu, ale aj pred začatím tréningu. Potrebujete byť pripravený potiť pitnou vodou, aby sa hydratované telo. Ak sa počas tréningu veľa pijete, nesmiete zabudnúť, že po každých 15 minútach popíjete šesť až osem uncí vody, aby nedošlo k dehydratácii tela z dôvodu minerálov a straty vlhkosti.
Najčastejšie otázky
Niekedy je potenie zapríčinené korením jedlom, stresom, teplými teplotami alebo cvičením. Mnoho ľudí má otázky týkajúce sa potenie. Niektoré z nich sú uvedené nižšie:
1. Je nadmerné potenie problém?
Keď sa uplatníte, môžete sa potiť oveľa viac ako ostatní ľudia. Ľudia, ktorí prevážia nadváhu alebo sú mimo tvaru, sa znervózňujú. Aj keď sú neškodné, nadmerné potenie alebo nadmerné potenie môžu byť výstražným signálom pre infekciu, cukrovku alebo problémy so štítnou žľazou a môžu spôsobiť strach. Aj horúčka spojená s určitým ochorením môže spôsobiť nadmerné potenie.
2. Čo robiť, ak je príliš veľký pocit?
Nadmerné potenie je alarmujúce a musí sa proti nemu chrániť. To v skutočnosti zbavuje telo draslíka, chloridu sodného a vody, ktoré je potrebné doplniť po pocení. Aby sa znížilo potenie, malo by sa použiť antiperspirant, a nie dezodorant. Deodorant umožňuje telo potiť a zastaviť telesný zápach. Antiperspirant, naopak, vysuší pokožku po potení. Mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste nosili ťažké oblečenie, ak sa budete veľmi pota. Každodenné kúpanie s antibakteriálnym mydlom môže zastaviť zápach a kontrolovať baktérie, ktoré môžu vyrastať na koži.
3. Môžem stratiť hmotnosť tým, že som vysušila veľa?
Mnoho ľudí predpokladá, že potenie vedie k zníženiu telesnej hmotnosti. Potenie pomáha pri strate ďalších kilogramov tým, že potiahne obsah vody v tele. Ak rehydratujete telo, stratená hmotnosť sa rýchlo obnoví. Existujú rôzne spôsoby, ktorými možno rýchlo schudnúť ako saunový kúpeľ, potné obleky a vrecia na odpadky. Množstvo potu je dôkazom tvrdej práce počas tréningu. Keď vidíte veľa potu, musíte sa cítiť šťastní, získať dôveru, posilniť a zostať pozitívni, pokiaľ ide o kvalitu svojho života a dlhodobé zdravie spojené s ním.
4. Je v poriadku, keď sa dieťa potne počas laktácie?
Je celkom prirodzené a normálne, aby sa dieťa potlo počas dojčenia. Primárna hyperhidróza je časť tela potu ako nohy, ruky alebo podpaží. Počas dojčenia sa Vaše dieťa potuje kvôli kontaktu dieťaťa a matky s pokožkou, čo zvyšuje telesnú teplotu. Telo automaticky umožňuje vychladnúť pri potenie. Celý proces dojčenia zahŕňa malé cvičenie a pohyb svalov, čo dieťa potuje spôsobom, akým dospelí robia. Je úplne normálne, aby sa dieťa potlo počas dojčenia, pretože to je spôsob, akým dieťa uvoľňuje nadmerné telesné teplo.
5. Je nadmerné potenie normálne počas tehotenstva?
Nadmerné potenie je bežnou vlastnosťou u tehotných žien. Potové žľazy tehotnej ženy produkujú viac potu na chladenie, keď sa telo cíti teplejšie kvôli prúdeniu krvi v pokožke. Potenie tiež nastáva v tehotnej dámke kvôli stresu pri nosení dieťaťa. Ďalším dôvodom, prečo tehotná dáma potlačí, je vplyv nárazu spôsobeného zmenou hormónov v mozgu, ktorý reguluje tepelnú hladinu tela. Preto je nadmerné potnutie normálnym príznakom zisteným počas tehotenstva.
Mnoho výskumníkov nedávno odhalilo úžasné výhody potenie. Túžba ako reakcia na teplo alebo svalové cvičenia je prospešné pre zdravie. Nadmerné potenie v určitej oblasti tela alebo po celom svete je alarmujúce. Takýto stav sa nazýva hyperhidróza, ktorá je symptómom zdravotného stavu, ktorý by sa mal prerokovať s lekárom. Vôbec nepípanie môže byť dôvodom obáv, pretože riziko prehriatia tela stúpa.