Opuch počas tehotenstva

Obsah:

V tomto článku

• Opuchnuté ruky, nohy a členok
• Ako je bežný edém počas tehotenstva?
• Kedy nastáva edém?
• Príčiny opuchu (edém) u tehotných žien
• riziká
• Kedy by ste sa mali obávať o opuch počas tehotenstva?
• Opravné prostriedky na zníženie opuchu
• Ako môžete zabrániť opuchu?

Mať dieťa je nádherný zážitok. Váš výskum o tom, ako byť zdravý a čo sa stane s telo matka-k-byť začne. Rovnako ako ranná nevoľnosť, únava a zmeny nálady, opuch v tehotenstve je tiež jedným z bežných problémov, ktorým čelia ženy. Približne 50% všetkých tehotných žien cíti v oblasti nohy vrátane chodidiel a členkov, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva.

Tu sú niektoré otázky, ich odpovede a nápravné opatrenia, ktoré môžu byť užitočné pri zmierňovaní opuchu počas tehotenstva.

Opuchnuté ruky, nohy a členok

Telo vytvára o päťdesiat percent viac telesných tekutín, ktoré postačujú k rozvoju potreby dieťaťa a ktoré tiež spôsobujú opuch. Edém alebo normálny opuch sa počas tejto doby zaznamená v rukách, tvári, nohách, členkoch a nôh. Absorpcia tekutiny zmäkčuje telo, čo mu umožňuje rozšíriť sa pri vývoji dieťaťa. Pomáha tiež posilniť panvové kĺby a tkanivá, ktoré sa otvárajú v čase dodania.

Počas tehotenstva je približne 25% prírastku hmotnosti u žien spôsobené týmito extra tekutinami.

Ako je bežný edém počas tehotenstva?

Edém (opuch) počas tehotenstva je dosť bežný. Počas tehotenstva sa u Vás objaví opuch nôh a tiež opuch v nohách. Množstvo opuchu sa však môže líšiť podľa času a počasia. Môže sa zvýšiť večer a pri teplejších teplotách. Asi polovica všetkých tehotných žien to skúša okolo svojich členkov, chodidiel a nôh, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva. Môžete sa cítiť nafúknuté a opuchnuté kvôli zadržiavaniu vody v tele, ktoré je spôsobené zvýšenými hladinami hormónov.

Kedy nastáva edém?

Edém počas tehotenstva sa môže prejaviť kedykoľvek, ale je to väčšinou zaznamenané okolo piateho mesiaca a môže sa zvýšiť v 3. trimestri.

Nasledujúce faktory môžu ovplyvniť edém (opuch) počas tehotenstva:

• Stoja na dlhý čas
• Teplé počasie
• Dlhé dni telesnej aktivity
• Prílišná spotreba sodíka
• Nízka hladina draslíka
• Konštantný príjem kofeínu

Príčiny opuchu (edém) u tehotných žien

Zber nadbytočnej tekutiny v tele je to, čo spôsobuje opuch počas tehotenstva. Keď zadržiavate viac vody, je normálne dochádzať k opuchu nôh počas tehotenstva. Zmeny v krvi tiež spôsobujú, že kvapaliny vstupujú do tkanív. Rastúca maternica tiež zvyšuje stres na panvové žily a vena cava. Krv sa spomalí v nohách v dôsledku tohto tlaku, čo spôsobuje, že niektoré z nich stagnujú. To tlačí tekutinu z žíl do tkanív chodidiel a členkov. Ženy s nadmernou amniózou alebo nosiacimi násobky môžu zaznamenať silný opuch. Môže to byť najhoršie na konci dňa a počas letných mesiacov. Opuch rýchlo zmizne po pôrode, pretože telo rýchlo eliminuje tekutinu. Môžete tiež zistiť, že chodíte do kúpeľne častejšie, aby ste si vzali kývnutie a pocení veľa počas prvých dní po pôrode.

riziká

Mierny opuch členkov, nôh a nôh spôsobený opuchom je normálny a celkom neškodný. V niektorých prípadoch tehotné ženy nemajú dokonca ani znateľný opuch. Ak však vaše ruky a / alebo tvár zväčšuje a opuch trvá dlhšie ako jeden deň, musíte sa obrátiť na svojho lekára. Nadmerný edém počas tehotenstva môže byť jedným zo znakov preeklampsie. Môže to byť tiež sprevádzané príznakmi ako zvýšený krvný tlak, rýchly prírastok hmotnosti a bielkoviny v moči. Nemusíte sa obávať, ak sú testy krvného tlaku a moču normálne.

Kedy by ste sa mali obávať o opuch počas tehotenstva?

Ak sa v tehotenstve a v členkoch alebo nohách nejaké opuchy v nohách neobjavujú. V skutočnosti niektorí z nich môžu mať aj mierne opuchy v rukách. Avšak môžete okamžite zavolať lekárovi, ak zistíte tieto príznaky preeklampsie:

• Puffiness okolo očí
• Opuch tváre
• Veľké a / alebo spontánne opuchy chodidiel alebo členkov
• Viac ako mierne opuch rúk

Kontaktujte svojho lekára Ak je jedna noha opuchnutá viac ako druhá a ak je bolesť alebo citlivosť v tele alebo stehne. Môže to byť príznakom krvnej zrazeniny.

Opravné prostriedky na zníženie opuchu

Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ktorými možno znížiť opuch:

Súčasné terapie alebo lekárske ošetrenia

• Aromaterapia: Cypressový olej je prospešný pre obehový systém, zatiaľ čo levanduľový olej s harmanovým olejom vám pomôže uvoľniť
• Osteopatia: zaobchádza s odchýlkami v kostre, ktoré môžu vyvíjať tlak na určité oblasti tela
• Bylinné lieky: Púpava čaju, keď je užívaná v miernom režime, pomáha predchádzať zadržiavaniu tekutín
• Reflexológia: Je relaxačnou terapiou, kde sa dá masáž pozdĺž obrysov nohy so špeciálnym zameraním na tlakové body

Opravné prostriedky s vlastnou pomocou

• Počas sedenia sa vyhýbajte prekríženiu noh a členkov a udržujte si naťahovanie
• Položte nohy čo najviac
• Postupujte podľa tohto procesu Strečing: Strečte nohu s pätou najprv potom, čo jemne ohnúť nohy relaxovať svoje teľacie svaly
• Držte otáčanie členkov a otáčajte prsty
• Hydratujte sa tým, že pijete veľa vody, pretože pomáha udržať vaše telo menej tekuté
• Nezostávajte v rovnakej pozícii príliš dlho
• Choďte na krátke prechádzky, aby sa zabránilo nahromadeniu krvi v dolných častiach tela
• Dajte na voľné topánky, ktoré sa môžu natiahnuť, aby vyhovovali opuchu nohy
• Nasaďte si pančuchové pančuchové pančuchy vysoko v momente, keď sa zobudíte, aby sa krv nestala stagnovať okolo členkov
• Nepoužívajte ponožky alebo pančuchy, ktoré majú tesné pásy okolo členkov alebo teľat
• Rutinné cvičenie - pomôže vám chodiť, plávanie alebo jazda na bicykli. Vodná aerobik je tiež dobrá voľba, pretože vo vode znižuje opuch dočasne, najmä ak je voda až do ramien
• Prijať zdravý životný štýl výberom zdravej výživy a nezdravého jedla

Ako môžete zabrániť opuchu?

Ťažké opuchy môžu byť zabránené prijatím zdravého životného štýlu s pravidelným cvičením. Vyvážená strava vám môže pomôcť dať správne množstvo váhy. Mal by obsahovať malé množstvo bielkovín, ako je mäso, vajcia, ryby, strukoviny alebo fazuľa. Päť častí ovocia je tiež nevyhnutnosťou. Mali by ste obmedziť soľ, cukor alebo tuky vo vašej strave. Mali by ste ignorovať nezdravé jedlo. Potraviny bohaté na vitamíny C a E sú dobré ako citrusové plody, paprika, melóny, zemiaky, slnečnicové semienka alebo kukurica cukrová. Mali by ste tiež denne cvičiť a prestať fajčiť.

Viditeľne opuchnuté členky môžu zvyšovať pocit ošklivosti, ale nedovoľte, aby ste sa cítili nízke. Edém je prechodný problém, ktorý zmizne krátko po porodu. Teraz, keď ste si vedomí hlavných bodov edému počas tehotenstva, je čas, aby ste prestali trpieť a užívali si svoju cestu tehotenstva.