Prečo sú starí rodičia takí dôležití
„Viem, ako sa cítiš. Prvých pár týždňov je ako rozmazanie, keď sa toľko deje, tak málo spánku a tak málo času. Ale prejdeš to v poriadku. Som tu, aby som ti pomohol.“
Tieto jednoduché slová môžu pozdvihnúť náladu novej mamy a ubezpečiť ju, že nie je sama. Všetky nové matky sa cítia ohromené, pretože mať dieťa si vyžaduje úplne nový herný plán. A kto lepšie rozumie a pomáha ako vy?
Nielenže ste tam boli, urobili ste to možno niekoľkokrát, ale tentoraz môžete situáciu pokojne sledovať zvonku. Viete, ako ste mobilizovali svoju podpornú základňu tak, že zavolali svoju matku, priateľov a príbuzných. Pamätáte si, ako ste boli schopní prehltnúť svoju pýchu a rozhodli ste sa, že keď to urobíte sami, neurobíte z vás lepšieho človeka, iba vyčerpaného. Oznámte túto múdrosť svojej dcére.
Prečo ste práve osoba, ktorú potrebuje
Strávili ste roky rozvíjaním vlastných organizačných schopností a teraz môžete pomôcť novej organizácii. Nemusíte čakať, kým vám povedia, čo máte robiť - choďte do toho a hodte veci do práčky, otvorte nové balenie plienok a zostaňte s dieťaťom, kým mama vezme toľko potrebné zdriemnutie.
Poznáte tiež príznaky únavy a pravdepodobne viete rozlíšiť rozdiel medzi detským bluesom a prvými príznakmi popôrodnej depresie. Baby blues je to, čo nové mamičky často zažívajú medzi druhým a jedenástym dňom po narodení dieťaťa, na obdobie od 24 hodín do 7 dní, a je primárne spôsobené normálnymi hormonálnymi výkyvmi. Možno ste zažili rovnaké príznaky: slzy, často bez zjavného dôvodu; výkyvy divokej nálady; ťažkosti s koncentráciou; úzkosť; a pocity odrádzania a zraniteľnosti. To, čo nové mamičky s detským bluesom najviac potrebujú, je ubezpečenie, že to, čo cítia, je normálne a prejde.
Čo vám tiež pomohlo, keď ste sa cítili osamelí a zraniteľní, boli odpočinok, podpora a rozmaznávanie ľudí vo vašom okolí. Pamätať? Takže jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoju novú mamu, je pomôcť jej získať viac odpočinku. Ste v takej dobrej pozícii, aby ste sa rozmaznali a upokojili.
Možno si tiež pamätáte na tie nové pocity frustrácie, izolácie, viny, podráždenosti, zábudlivosti a vyčerpania, ktoré spôsobili, že ste používali ostré slová a robili nepodložené obvinenia. Takže viete, že toto je pre kurz rovnaké; neber ich osobne. Sú to jednoducho signály, že nová mama potrebuje objatie, zdriemnutie, pekné jedlo a dokonca aj malé cvičenie, aby sa dostala späť na cestu.
Čo ale urobíte, keď vidíte nezameniteľné príznaky popôrodnej depresie? Ak výkyvy nálady nezmiznú; spánok a emocionálna podpora nepomáhajú; a záchvaty paniky, obsedantné myšlienky alebo extrémna vina? Pomôžte novej mame dostať sa k pôrodníkovi čo najskôr - a pokúste sa ju ubezpečiť, že liečba urýchli zotavenie a je koniec koncov iba dočasná.
Tieto informácie nenahrádzajú osobné lekárske, psychiatrické ani psychologické poradenstvo.