10 mýtov budete počuť o svojom postpartum telo, ktoré nikto by nemal veriť
Po prvýkrát som bola tehotná, ponorila sa do radu a informácií a pokúsila sa nasávať každý fakt o prenatálnej a postnatálnej starostlivosti. Bola som najprepracovanejšia nová mama vôbec . Čo som však nepodarilo urobiť, bolo zhromaždiť akékoľvek informácie o tom, ako sa postarám o seba a moje telo po pôrode. Až do doby, keď som bol v popôrodnom živote, som si uvedomil, koľko spoločenskej kritiky obklopuje fyzický stav matky, najmä po pôrode. Nekonečné mýty o mojom postpartum telo, že nikto by nemal veriť, že paliva, že kritika, a vytvárať nerealistické očakávania, ktoré sú mimo škodlivé.
Nemôžem vám povedať, koľko som si želal, aby som urobil viac faktických výskumov a jednoducho odmietol všetky mýty popôrodného tela úplne. Aby som bol spravodlivý, pre seba i pre iných, tieto mýty sú často maskované ako zdravotné poradenstvo, fitness tipy a príležitostné asides od priateľov aj cudzincov. To môže byť ťažké oddeliť fakt od fikcie, najmä keď sa snažíte zistiť všetky ostatné aspekty materstva. Najzávažnejší mýtus, ktorému som sa stala obeťou, bola myšlienka, že by som nemala viac ako o týždeň po pôrode otehotnieť. Áno, ten štvrtý trimestr je skutočná vec a viac ľudí o tom musí vedieť.
V mojej krehkej, vyčerpanej situácii počas týždňov po narodení môjho prvého dieťaťa som ľahko podľahol myšlienke, že moje popôrodné telo je niečo, čo potrebuje "fixáciu". Postupne som však (a keď som mal moje druhé dieťa) som sa dozvedel, že nikto nemal právo posúdiť telo, ktoré práve úspešne narodilo človeka (alebo akýkoľvek orgán z akéhokoľvek dôvodu, niekedy). Ak by som chcel cookie, mal som mať cookie. Takže ak sa stretnete s niekoľkými z týchto mŕtvych tela po pôrode pri skúmaní tehotenstva a popôrodného života, neváhajte ich kopnúť do obrubníka. Nebude vám ani vášmu telu nič dobré veriť im.
To, že strácate váhu dieťaťa, je potrebné
Tabloidné titulky svedčia o tom, že je našou úlohou, aby sme sa dostali "späť do tvaru" po tom, ako sme v priebehu jedného roka pestovali, porodili a starali sme sa o človeka (nad všetko, čo sa deje). Nie . Nepravdivé. Absolútne nie. Po prvé, "späť v tvare" je relatívny termín, ktorý zvyčajne nemá nič spoločné s tým, že je zdravý a má všetko čo do činenia s určitým vopred určeným sociálnym štandardom krásy prostredníctvom konkrétnej veľkosti nohavíc. Ak naše zdravie nie je ohrozené tým, koľko vážime, čo je niečo, čo náš doktor, nie cudzinec, rozhodne, prečo vyvíjať tlak na seba, aby stratil libru? Máme vážne oveľa lepšie využitie v našej dobe (a tým myslím hľadieť na naše spiace novorodencov a namáčať sa v ich dokonalosti).
Že Strata hmotnosti dieťaťa znamená, že vaše telo bude rovnaké ako predtým
OK, povedz, že zistíte, že postupne strácate časť hmotnosti, ktorú ste získali počas tehotenstva, po pôrode. To nevyhnutne nezaručuje, že vaše telo sa vráti späť do stavu pred tehotenstvom. Stratil som a získal som rovnaké 32 libier pri každom z mojich tehotenstiev, ale moje telo bolo rozdielne po narodení po druhý raz. Nerobilo mi to nič dobré, aby som to bojoval. Je to ťažké, ale akceptovanie môjho tela po pôrode bolo obrovským krokom k prekonaniu mnohých mojich neistôt okolo obrazu tela.
Že je menej žiaduce
Dokonca aj vtedy, keď ste mali problémy s problémami s telom predtým, ako ste mali deti, vedela ste, že ste boli časy, ktoré ste nepochybne cítili dobre, ako ste vyzerali. Alebo aj keď sa to nikdy nestalo, bolo niekoho, kto ocenil vaše telo. Nie je popreté, že zvyknutie na zmeny tela po pôrode môže prispieť k výzvam nového materstva, ale zistil som, že som bol ten, kto má zavesenie. Inými slovami, môj partner sa s mojím vzhľadom nezbavil žiadneho problému. Myslím, že niečo nie je pre manžela sexernejšie, ako byť matkou jeho dieťaťu? Nie. Nie podľa mojich skúseností.
To, že sa musí prispôsobiť vašim pred-tehotenským oblečením
Hej, je skvelé, ak sa nakoniec zmestíte späť do oblečenia pred tehotenstvom, pretože nemusíte kupovať alebo požičiavať nové. Ale len preto, že môžete dostať džínsy, neznamená, že budú vyzerať rovnako na vás. Z technického hľadiska by som sa mohol "zapadnúť" do mojich nohavičiek pár mesiacov po pôrode, ale na mňa to nevyzerali rovnako ako predtým, než som začal vyrásť deti. Učinil som rozumné rozhodnutie vyčistiť oblečenie, ktoré ma už necítilo dobre. Zatiaľ čo som nemal prostriedky na úplné nahradenie môjho šatníka, ušetril mi veľa stresu zisťovať, čo sa nosiť každý deň po odstránení položiek, ktoré jednoducho nezvýšili mieru dôvery tela.
Že to musí zmeniť vôbec
Výber je náš. Nikto nehovorí, ako by sme mali vyzerať, alebo koľko miesta by sme mali vziať. Takže, vďaka, ale absolútne vďaka všetkým tým pozvánkam, ktoré nás pozývajú dostať naše telo "späť" potom, čo majú deti.
Že to je mliečny stroj a nič viac
Počas prvých šiestich týždňov po pôrode bolo ťažké necítiť, dobre ako krava. Jediné, čo som zdalo, bolo, že som dojčila, zaznamenala čas a trvanie ošetrovateľských sedení, jedla, čúvala a opakovala. Dlhala som si to, aby som získala moje telo. Áno, moje dieťa to potrebovalo na prežitie, ale nie na vylúčenie toho, čo som potreboval pre to, aby som sa dostal viac (a nielen na popôrodné prehliadky).
Dostal som pedikúru, vydal sa na obed a prešiel som bez únavy a nepohodlia, že som tehotná deväť mesiacov. Je ľahké stratiť nejaký zmysel pre seba, keď sa stanete mama. Chcel som sa úplne dať na seba nad tým malým malým tvorom. Vlastná starostlivosť je však rozhodujúca, takže starostlivosť o svoje telo (medzi kŕmením) bola dôležitá cesta, ako sa môžem vrátiť späť do kontaktu so svojím mimomaternicovým sebou.
Že má vyzerať ako niekto iný
Každé telo je iné. Niektorí ľudia získajú veľa a veľa stratia. Iní nezískali veľa a nestratili nič. Mám jedného priateľa, ktorý počas tehotenstva získal všetky štyri libry a potom zomrel po pôrode. Ide o to, že nie sme klony. Prevádzky sú jedinečné ako deti, ktoré vytvárajú, a neexistuje žiadny ideálny orgán po pôrode, ktorý by sa k nám musel každý z nás usilovať. Pokiaľ naši lekári tvrdia, že sme zdraví a cítime sa OK (s výnimkou nedostatku spánku a príležitostného plaču a relatívnej bolesti), nie je dôvod získať konkurenciu po narodení tým, že porovnáte svoje telo po pôrode s niekým iným.
, Aby ste to skryli
Nemáme všetci rovnaké pocity, pokiaľ ide o pokrytie, keď dojčíme, a samozrejme, že je to viac ako v pohode. Avšak, skromnosť a pohodlie stranou, nie je žiadny dôvod, prečo moje popôrodné telo musí byť skryté za voľné oblečenie a tlmené farby. Mal som dieťa. To je úžasné. To je úžasné.
Že nemôžete byť hrdí na to
Pokaždé, keď sa mi zhnusené myslenie vkĺzlo do hlavy, keď som sa díval na svoje telo po pôrode, odhodil som ho s touto mantrou: "Moje telo sa stalo človekom." Táto myšlienka ma stále odfúkne. Byť tehotná naozaj dal do kontaktu so silou, ktorú moje telo bolo schopné vlastniť. Všetky moje neúnavné telocvičné stretnutia počas môjho predbežného roka nedokázali dokázať to, čo mi to, keď som bola mama, mi ukázala roztiahnutá, trpká mäsa. Kedykoľvek sa chcem, aby som sa porazil za to, že musím chytiť väčšiu veľkosť, pamätám si, čo prešlo moje telo. Niesla dve deti na termín (dlhšie, vlastne) a prezentovala ich svetu v dokonalom zdraví. Nič z môjho tela ma nestrážilo.