10 tipov pre úspech IVF
Keď zvažujete oplodnenie in vitro, vaša šanca na počatie je asi jedna tretina a musíte urobiť všetko pre to, aby ste zvýšili svoje šance na úspech. Dôvodom, prečo je normálna miera úspešnosti IVF v rozmedzí 20-35%, je to, že plodný pár má iba asi 15-20% šancu na prirodzené poňatie. Vzhľadom na to, že náklady na liečbu a postupy pri liečbe plodnosti narastajú každý rok, je užitočné, že viete ako prvýkrát urobiť úspešnú IVF .
10 tipov na zlepšenie vašich šancí na úspech IVF
Tu sú niektoré zlepšujúce tipy na úspešné IVF, ktoré potrebujete vedieť skôr, než vyskúšate IVF.
1. Urobte si domácu prácu
Výber dobrého centra IVF je veľmi dôležitý pri určovaní vašich šancí na úspešné tehotenstvo. Aj keď všetky klinické pracoviská fungujú podobne ako jeden na druhom, všetky ich schopnosti, podmienky v laboratóriu, kde sa embryo rastie, zohrávajú úlohu. Pozrite sa na také veci ako:
- Pomer tehotenstva na prenos embryí
- Miera tehotenstva pre páry rovnakého veku ako vy a váš konkrétny problém plodnosti
- Akreditácia kliniky a osvedčenia lekárov
- Koľko stojí procedúra
- Ako dlho môžu byť embryá uložené a náklady na to
- Koľko z úspešných tehotenstiev sú dvojčatá alebo viacnásobné pôrody
2. Vyhnite sa ejakulácii na zväčšenie počtu spermií
Muži, ktorí dodávajú spermie na procedúru, môžu mať väčší úspech, ak sa zdrží ejakulácie 3 až 4 dni pred darovaním. Zbavenie pohlavného styku a masturbácie pomôže zvýšiť počet spermií a šancu na úspešnú IVF. Je tiež dôležité, aby bolo spermie analyzované ešte predtým, než prebehne proces. Kvalita spermií sa môže v priebehu času meniť a líšiť sa za rok; preto je dobré podstúpiť analýzu spermií na odstránenie tejto premennej.
3. Vyskúšajte Akupunktúru
Asijská tradícia používa akupunktúru na liečbu mnohých zdravotných problémov. Niekoľko štúdií ukázalo, že akupunktúra je prospešná pre ženy podstupujúce IVF, najmä v deň prenosu. Predpokladá sa, že akupunktúra zlepšuje prietok krvi do maternice a vaječníkov, čo stimuluje uvoľňovanie neurotransmiterov. Je tiež zrejmé, že ženy, ktoré majú liečbu akupunktúrou v deň embryonálneho prenosu, majú väčšiu šancu na tehotenstvo než ženy, ktoré to neurobili. Ženy, ktoré majú záujem o tento postup, ho môžu pridať do starostlivosti o IVF, pretože má celkovo len malý pokles.
4. Jedzte veľa dobrých tukov
Nedávna štúdia Harvardskej školy verejného zdravia zistila, že konzumácia potravín bohatých na mononenasýtené tuky by mohla pomôcť ženám, ktoré sa snažia otehotnieť prostredníctvom metód IVF. Tieto "dobré tuky" sú už známe, že chránia srdce, znižujú zápal v tele a zlepšujú plodnosť. Tak jesť veľa potravín bohatých na mononenasýtené tuky, ako sú avokády, orechy a semená, slnečnicový olej a olivový olej. Spolu so zlepšovaním plodnosti sú tiež potrebné na rozvoj plodu. Na rozdiel od iných výskumov sa ukázalo, že ženy na strave bohatej na nasýtené tuky nachádzajúce sa v masle a červenom mäse produkovali menej vajíčok, ktoré boli dostatočne zdravé na použitie pri liečbe plodnosti. Preto si ich pridajte ako súčasť stravy s vašimi úspechmi v oblasti IVF.
5. Meditácia a de-stressing
Vyhnúť sa stresu nemožno dostatočne zdôrazniť ako hlavný faktor, ktorý prispieva k úspechu IVF. Je známe, že stres nepriaznivo ovplyvňuje zdravie a negatívne ovplyvňuje reprodukčný systém. Je úplne normálne cítiť úzkosť a zdôrazňovať vašu liečbu plodnosti; musíte však každý deň nájsť čas, aby ste vylepšili svoj úspech. Môžete začať meditáciou alebo počúvaním upokojujúcej hudby každý deň. Meditácia a pozornosť zahŕňajúca jemné dýchacie techniky môžu výrazne znížiť stres a umožniť normálne fungovanie vášho tela. Tiež obmedzujú myšlienky na starosti a znižujú úzkosť, takže sa môžete cítiť pokojne a uvoľnene okolo vašich procedúr.
6. Vyhnite sa potravinám s nízkym glykemickým indexom, alkoholu a kofeínu
Glykemický index (GI) je klasifikačný systém na klasifikáciu potravín v závislosti od toho, ako ľahko sú trávené telom. Znížte GI, tým pomalšie sa strácajú, čím sa zabezpečí postupné a stále uvoľňovanie energie. To je kľúčové pre udržanie zdravých hladín glukózy v krvi a znižovanie hmotnosti. Jedlá z tejto kategórie sú strukoviny, celé zrná, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, brokolica, sladké zemiaky a huby. Spracované potraviny a ich súvisiace oleje a cukry majú vysoký GI a sú zlé pre telo. Zvyšujú zápal, ovplyvňujú hormonálne hladiny v tele a negatívne ovplyvňujú imunitný systém.
Alkohol je teratogén (látka alebo faktor, ktorý indukuje malformácie u plodu) a vážne poškodzuje vývoj plodu, preto sa musí za každú cenu vyhnúť. Aj na zozname vecí, ktorým sa treba vyhnúť, je fajčenie. Ak máte k nemu závislosť, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete liečbu IVF. Zistilo sa tiež, že kofeín nepriaznivo ovplyvňuje vyvíjajúci sa plod. Počas tehotenstva by sa nemalo podávať viac ako 200 mg denne. V ideálnom prípade je lepšie sa tomu vyhnúť počas liečby IVF a po ňom.
7. Pohlavie po postupe
Napriek tomu, že niektorí odborníci odporúčajú proti nemu, niektoré štúdie zistili, že pohlavný styk po postupe môže zlepšiť úspech vášho IVF do určitej miery. Hypotéza spočíva v tom, že prirodzené hormóny a chemikálie uvoľnené počas sexu môžu pomôcť šancom na počatie. Získajte svoj názor na odbornosť plodnosti predtým, ako s ním budete pokračovať.
8. Porozprávajte sa s poradcom
Vaša duševná pohoda výrazne ovplyvňuje vaše zdravie a šancu na počatie. IVF môže mať obrovský vplyv na vašu duševnú a emocionálnu pohodu, takže sa pripravte na jazdu na horskej dráhe. Pomôžte poradkyni, aby sa emocionálne staral o seba, keď prejdete pocitmi nádeje, strachu, vzrušenia a dokonca aj teroru. Nechajte svojho manžela, blízkych priateľov alebo rodinu, aby vás podporili celým procesom.
9. Vyhnite sa ťažkému cvičeniu
Hoci je nevyhnutné udržiavať dobré zdravie prostredníctvom cvičenia, náročné cvičenie môže znížiť hladinu plodnosti u žien a znížiť ich početnosť počatia. Ťažké cvičenie je taktiež dvakrát pravdepodobnejšie, že spôsobí zlyhanie implantácie a stratu tehotenstva. Preto prejdite ľahko okolo vašich IVF procedúr a rozhodnite sa pre cvičenia s nízkou intenzitou, ako je chôdza, joga alebo plávanie.
10. Získajte dostatok odpočinku
Je dôležité, aby ste udržiavali konzistentnú spánkovú rutinu, aby ste mohli telo odpočívať a zotavovať sa. Osem hodín spánku denne je ideálne a vaše spánkové cykly by mali byť pravidelné najmenej dva týždne pred vašim IVF cyklom. Ráno spať je najlepšie a odporúča sa, aby ste spali bez zasahovania svetla. Spanie v úplnej tme pomáha regulovať hladiny melatonínu v tele. Tento hormón je rozhodujúci pre dobrý spánok a vašu fyzickú a emocionálnu pohodu. Pomáha tiež pri vývoji zdravých folikulov pre váš IVF.
Starostlivosť o vaše fyzické a emocionálne pohodlie okolo vašich IVF liečby môže zvýšiť vaše šance na úspešné tehotenstvo.