10 tipov, aby sa uľahčilo čerpanie prsníkov pri práci
Keď sa dobre zotavíte z vášho tehotenstva a uvidíte, že vaše dieťa teraz môže piť mlieko správne z fľaše, môžete sa rozhodnúť, že sa vrátite na pracovisko. To však neznamená, že ste skončili s dojčením, pretože vaše dieťa bude stále potrebovať mlieko na jeho rast. S niektorými čerpacími špičkami pre pracujúcich mamičiek môžete zabezpečiť, že budete vykonávať pumpovanie prsníkov aj počas práce bez ťažkostí.
Spôsoby, ako vám pomôcť dostať cez čerpanie materského mlieka na pracovisku
Využívajte plán čerpania v práci a berte do úvahy správny čas a postup na pumpovanie prsníkov, existuje niekoľko ďalších spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť týmto prechodom.
1. Zvoľte ručné čerpadlo
Ručné pumpy sú mimoriadne pohodlné na prenášanie a môžu byť umiestnené dokonca aj v každodennom vrecku. Vaše pracovné prostredie môže byť dosť dynamické, čo môže viesť k náhodným stretnutiam alebo návštevám, ktoré by vás vždy neopustili na mieste, ktoré by mohlo viesť k ľahkému čerpaniu. Ručné čerpadlo môže byť v tomto ohľade dosť neuveriteľnou voľbou, čo vám umožní pumpovať prsia bez toho, aby ste boli príliš zrejmé, aby si to nikto iný nevšimol.
2. Spojenie s automobilovým adaptérom
Môžete byť jednou z tých matiek, ktoré musia veľa cestovať do strašnej premávky, aby sa dostali do práce. S tým istým časom stráveným, nemôžete si dovoliť naplánovať viac času na čerpanie prsníkov. S ohľadom na to môžete používať elektrické čerpadlo s batériou vášho auta pomocou jednoduchého adaptéra. To vám umožní ľahko pumpovať vaše prsia s minimálnym zásahom, zatiaľ čo ste sa zasekli v prevádzke a čakali na svetlá, aby sa stali zelené.
3. Náhradné čerpadlo
Vyhnite sa používaniu rovnakého čerpadla, ktoré používate doma na pracovné účely. Po prvé, to kladie na čerpadlo veľký tlak, používa sa opakovane a môže viesť k občasnému rozpadu, čo vás stáva opravou. Po druhé, ak máte tendenciu zabudnúť na vaše čerpadlo v práci, zostanete doma bez čerpadla. Takže je najlepšie buď kúpiť náhradné čerpadlo alebo si ho požičať od jedného z vašich priateľov, ktorý ho nepoužíva.
4. Pravé oblečenie
Vytiahnutie prsníkov, aby ich pumpovali, keď nosíte komplikované šaty, nie je výzvou, ktorú potrebujete okrem tej, ktorú už máte. Vyberte si oblečenie, ktoré možno ľahko odblokovať alebo odtiahnuť, vystaviť prsia a použiť čerpadlo. Zapínané košele, obväzové šaty alebo dokonca kojenecké blúzky spojené s bundou môžu byť skvelými voľbami.
5. Nezabudnite vypnúť
Prsné pumpy sú známe tým, že stonajúci zvuk zakaždým, keď stlačíte páčku na pumpovanie prsníka. Hoci to nie je problém, keď sa vykonáva v súkromí, môžete sa zameriavať na multifunkčné pumenie prsníkov s konferenčným hovorom, ktorý nie je taký dôležitý. Dokonca aj v takom prípade nezabudnite vypnúť mikrofón, aby všetci členovia nepočuli zvuk a vedeli, že vaše prsia sú čerpané, keď hovoria.
6. Priedušná sieťovina
Po použití je prsné čerpadlo zvyčajne vlhké a dokonca aj po umývaní potrebuje nejaký čas na zachytenie vzduchu a vysušenie. Udržanie čerpadla v otvorenej viditeľnosti na stole nemusíte byť príležitosťou. Použitie sieťového vrecka, ktoré dovoľuje čerpadlu dýchať, môže byť skvelým spôsobom, ako ho prenášať. Sušenie čerpadla je dôležité nielen pre jeho pokračovanie v používaní, ale tiež zabraňuje akémukoľvek druhu húb alebo baktérií, aby v ňom prosperovali.
7. Taška Zip-Loc
Ak máte v kancelárii bežnú chladničku na uloženie obeda alebo iných potravín, môže to tiež slúžiť ako skvelý spôsob, ako ukladať mlieko. Keď skončíte čerpaním, okamžite vložte fľašu a ostatné časti do vrecka ziplock a vložte ju do chladničky. To obmedzuje akýkoľvek okamžitý rast mikróbov a znižuje potrebu neustáleho prania. Taška sa tiež podobá niekomu na obed, takže nebudete musieť čeliť žiadnym otázkam.
8. Blokovať súkromný čas
Mnohé matky si môžu myslieť, že sa plazú v čase čerpania, ak to ich schéma dovoľuje. Toto však nemusí byť vždy možné vo vašom pracovnom prostredí. S týmto upozornením zostávajte v kalendári kancelárie určitý časový blok, ktorý nie je k dispozícii pre žiadne stretnutia alebo diskusie. To vám umožní dať čas potrebný na čerpanie mlieka pokojne bez akýchkoľvek rozptýlení.
9. Získajte viac podprsenky
Neustále nosenie ošetrovateľských podprseniek na prácu môže čoskoro opotrebovať sa na vás. A povedzme to, nie sú dosť módne, aby šli spolu s krásnymi šatami, ktoré ste získali pre váš nový pracovný život. V dnešnej dobe existuje početné podprsenky priateľské podprsenky, ktoré umožňujú aj hands-free čerpanie rovnako. Prezrite si ľubovoľné populárne online portály a pozrite sa na širokú škálu od nich. Vyberte tie v rôznych štýloch, ktoré môžu ísť s rôznymi šatami a napriek tomu vám pomôžu udržať si štýl kvocientu.
10. Uzamknite dvere
Toto je whammy, aj keď sa môže cítiť jednoducho. Mnohé kancelárie majú v súčasnosti politiku otvorených dverí, ktorá využíva skrine bez akýchkoľvek dverí alebo dokonca konferenčné miestnosti, ktoré majú sklenené dvere bez zámkov. Určite, čerpanie prsníka na toalete nie je voľbou a nielenže je nehygienické. Pozrite sa okolo vašej kancelárie a vyhľadajte miesta, ktoré by mohli mať prístup k zamknutým dverám. Porozprávajte sa so svojím šéfom o tom, že si v prípade potreby zariadite miesto alebo spolupracujete s kolegom, ktorý vás môže sprevádzať.
V rôznych organizáciách vám pomôcť pri čerpaní pracovných zákonov ľahšie pumpovať prsia pri práci s ľahkosťou. Na mnohých ďalších miestach to nemusí byť tak. Buďte krok vpred a uvedomte si, aké prostredie budete mať, aby ste mohli bezpečne pumpovať svoje prsia a vaše dieťa nebude musieť byť hladné, keď sa vrátite.