Stále sa mám pozerať po tom, čo mám dieťa. Čo môžem urobiť?
Potreba blízkej kúpeľne, keď ste tehotná, sa takmer stáva komický, keď sa dostanete do tretieho trimestra. Myslím tým, že každá tehotná osoba si je celkom istá, že nikdy v živote nikdy nezažila. Ale zábava sa nezastaví, akonáhle ste dieťa doručili. Takto to budem povedať, ak ste si raz nepomysleli: "Prečo sa mám pozerať po tom, ako mám dieťa?", Potom ste neuveriteľne šťastní.
A OK, jasne to tu. Nie je to tak, že ste uprostred dňa bez mladej výstrahy vyplávali moč. Všetko, čo potrebujete, je trochu príliš veľa smiechu, obrovského kýchania alebo kašeľ, ktoré vám pripomenie, že musíte urobiť svoje kegely. Mnohí ľudia predpokladajú, že vaginálne narodenie spôsobuje tento únik po pôrode, ale to nie je nevyhnutne pravda.
Podľa toho, čo očakávate, svaly, ktoré podporili váš močový mechúr počas vášho tehotenstva, sú natiahnuté a oslabené po tehotenstve spolu s panvovou podlahou. V poporodenom období vaše maternica začne kontrahovať, kým je na vrchu vášho močového mechúra, čo ešte zhoršuje močový mechúr. Nehovoriac o tom, že jedinú vec, ktorú môžete obviňovať zo všetkých vašich problémov po tom, ako ste mali detské hormóny. Čo očakávať tiež poznamenáva, že všetky tieto hormonálne zmeny môžu ovplyvniť váš močový mechúr a telo.
OK, veda a vysvetlenie stranou, je to stále naozaj trapné a skľučujúce. Chápem. Ale ver mi, nie si sám. Dámy v HelloFlo to úplne dostanú.
A našťastie trpiaci malou popôrodnou inkontinenciou neznamená, že sa budete naveky na seba navždy. Ak máte bolesť, keď máte pee alebo pocit pálenia, budete sa chcieť porozprávať so svojím lekárom, aby ste vylúčili nejaký druh infekcie, pripomína Baby Center. Ale ak je vaša presakovanie len nepatrne, keď sa stane niečo silné, ako skok pri cvičení alebo kýchnutí, tu sú štyri veci, ktoré s tým môžete urobiť.
1 Noste nohavičku
OK, to nebude vyliečiť váš postpartum presakovanie, ale to vám môže pomôcť, keď chcete vykonávať činnosť, ktorá by mohla byť náchylná na samička.
2 Sledujte spotrebu kofeínu
Ako matka, viem, že potrebujete kofeín, ale môže spôsobiť problémy s močovým mechúrom a zhoršiť Vašu inkontinenciu. Podľa Mayo Clinic, kofeínové nápoje pôsobia ako diuretikum a stimulujú váš močový mechúr, pričom zvyšujú množstvo moču.
3 Urobte svoje kegely
Už viete, aké dôležité sú vaše kegely a dnešná rodičia si všimnú, že sú ideálne na vytvorenie svalstva panvového dna na boj proti popôrodnej inkontinencii. Najlepšia časť? Môžete to urobiť kedykoľvek a kdekoľvek.
4 Porozprávajte sa so svojím lekárom
Dokonca aj keď to neublíži pociťovať, ak je únik príliš veľa, aby sa vysporiadal alebo sa zdá byť stále horšie aj napriek vašim najlepším snahám, možno budete chcieť konzultovať s lekárom. Mohli by odporučiť terapeuta na prestavbu svalov panvového dna, ako aj chirurgický zákrok močového mechúra na opravu problémových poznámok Fit Tehotenstvo .