10 tipov, ako zostať zdravý počas letného tehotenstva
V tomto článku
- Prečo v lete nie je taká dobrá?
- Základné tipy pre starostlivosť o tehotenstvo v lete
Možno ste sa tešili na nádherné tehotenstvo v momente, keď sa výsledky testov vrátili pozitívne. Potom, čo ste veľa čítali o tom, čo sa dá urobiť a udržať sa v pripravenom stave, mali by ste vás všetci nadšení. Ale sezóna nemusí byť presne vo vašom prospech. Bohužiaľ, leto a tehotenstvo nechodia ruka v ruke a ženy majú tendenciu mať trochu ťažkosti s navigáciou cez túto konkrétnu sezónu. Uistite sa, že to nie je tak zlé, ako sa zdá, najmä ak máte veľa tipov, ktoré môžete využiť na to, aby ste zostali v bezpečí a užite si svoje tehotenstvo bez obáv.
Prečo v lete nie je taká dobrá?
Nepohodlie o tehotenstve v lete nie je zrejmé, až teplo sezóny vás udrie v plnej sile. Dodržiavanie špecifickej stravy v tehotenstve počas leta je jedným zo spôsobov, ako zvládnuť vaše zdravie, ale existuje aj veľa ďalších problémov, ktoré sú povinné vzniknúť.
Dehydratácia je pre tehotnú ženu pomerne nebezpečná a šanca na to, že sa to deje, je v lete vyššie. Konštantné potenie dokáže zbaviť vaše telo potrebnými tekutinami, ktoré potrebuje. Opuch je prirodzeným dôsledkom tehotenstva, ale leto ich môže trochu zhoršiť, najmä v členkoch a teľatách. Konštantné teplo, ktoré vás znesie, môže spôsobiť, že celý zážitok je náročný a neschopnosť vystúpiť z vonku vás môže po dlhšiu dobu zanechať podráždenie a nudné.
Základné tipy pre starostlivosť o tehotenstvo v lete
Našťastie existuje niekoľko tipov pre tehotné ženy v lete, ktoré môžu byť použité na boj proti účinkom tepla a majú veľké množstvo zábavy napriek nepohodlie.
1. Ponorte sa do chladnej vane
Buďte svojou vlastnou princeznou na chvíľu. Kúpele s horúcou vaňou by mohli byť hnev, ale použite letá na vytvorenie kúpeľa s nejakou izbovou teplotou vody. Nastavte náladu s príjemnými sviečkami, ľahkou hudbou a nechajte sa vo vani bez obáv.
2. Fancy Massage
Prenatálne masáže sa väčšinou odporúčajú pre matky bez ohľadu na to, kedy otehotnia, ale leto vám prináša ďalšiu výhodu. Masáž úplne uvoľní vaše telo a vyčistí vaše póry potu, to všetko zatiaľ čo si vychutnáte pohodlie klimatizácie masážneho centra.
3. Investujte v chladnom obale
V pohode, nehovoríme o krku, ktorý vás vyzerá v pohode. K dispozícii sú špecializované zábaly, ktoré sa dodávajú s chladiacim gélom v nich. Posypaním malého množstva vody sa gély aktivujú a zábaly okamžite vychladnú. Používajte ich, keď vystupujete von, aby ste mohli udržiavať telesnú teplotu v kondícii a oddychovať aj od tepla.
4. Rozhodnite sa pre pohodlné oblečenie
Možno ste investovali do niektorých fantazijných odevov, ktoré by sa zmestili do vášho tehotného tela a urobili by ste, aby ste vyzerali ako kvapkajúca mŕtva nádherná. Ale nevytvárajú ten najlepší výber oblečenia v lete. Nebojte sa, pretože môžete opäť nakupovať a získať si nejaké pekné tečúce šaty alebo bavlnené tričká a šortky. Tieto vám umožňujú ľahko sa pohybovať, rovnako ako nechať vašu pleť dobre dýchať.
5. Plánovanie aktivít skoro ráno
Stúpanie skoro ráno môže byť poslednou vecou, ktorú chcete urobiť počas tehotenstva. Je to však jeden z najlepších časov na vykonanie všetkých fyzických aktivít, ktoré by ste mohli chcieť podniknúť. Práve od cvičení až po domáce práce je pohodová ranná teplota ľahká, čo vám umožní oddychovať popoludní bez obáv.
6. Chráňte nohy a destiláty
Tehotenstvo a opuch sú ako najlepší kamaráti a majú tendenciu byť silnejší v spojení s teplom leta. Vyberte si, aby ste nohy nalepili na vankúš alebo na plošinu vždy, keď budete odpočívať, čo spôsobí, že váš opuch ustane. Odložte si studený uterák, ak to potrebujete ešte lepšie.
7. Vezmi si to popoludní
Teplo a podráždenie sezóny vás môže všetko spracovať. Vaše telo neodpovedá na to dobre, takže to nepremeniť. Raz popoludnie, zahnite spánok a nechajte všetky ostatné aktivity. Ukončite to peknou šťavou, keď sa zobudíte a vydajte sa do kúpeľa so studenou vaňou, ktorú sme odporúčali skôr.
8. Plávať svoje problémy
Kúpanie je jedným z najlepších cvičení, ktoré môže tehotná žena držať, a to by malo byť vaše obľúbené v lete. Na trhu nájdete kúpacie obleky na materskú kožušinu, ktoré môžete nosiť a skĺznuť do najbližšieho bazéna. Dajte svojmu lekárovi povolenie pokračovať v tomto.
9. Buďte priatelia s vlasmi
Vaše dlhé sladké vlasy sa môžu začať dostať do cesty a spôsobiť viac potu, ako ste spokojní. Začnite ju spájať v poníkoch alebo v hrnci tak, aby sa vám na krku dostal dobrý obeh vzduchu. Alebo si odvážne a choďte na krátke vlasy pohľad na svoje tehotenstvo a byť pripravení na komplimenty, ktoré začnú prichádzať vašej ceste.
10. Hydratácia je váš nový najlepší priateľ
Môžete si stále povedať, že pijete dostatok vody. Nie je však dostatok vody, najmä v lete. Práve od očisty vášho tela, aby sa zabezpečila jeho teplota zostáva v bezpečnostných medziach, voda je nevyhnutná pre tehotnú ženu podobnú vzduchu. Striedajte s riedenými džúsmi, ale pravidelne piť čistú vodu.
Môžete použiť tieto tipy ako letné tehotenstvo prežitie sprievodca druhov, čo vám pomôže urobiť svoj čas v tejto sezóne jednoduchšie jeden. Ak sa vaše doručenie zhoršuje v tejto sezóne, lekár Vám môže navrhnúť dodatočné opatrenia, ktoré sú potrebné po dodaní. Vychutnajte si svoj čas s dieťaťom vo vašom bruchu a čoskoro ho budete mať hneď vedľa teba a budete mať s podporou nový svet.