10 trikov, aby vaše deti závislý na šaláty
Deti, ktoré nekonzumujú svoju zeleninu, sú tak staré ako kopce, pravdepodobne staršie! Mnoho detí má silnú averziu na zeleninu a bez ohľadu na to, aké chutné kari alebo sabji robíte pre neho, veci sa nemenia. Iná situácia, hoci menej bežná, je situácia detí, ktoré sú vegetariánske monštrá, ale ich mamičky vyčerpávajú nápady, ktoré slúžia ich obľúbenej zelenine. No, bez ohľadu na to, aký scenár sa na vás vzťahuje, je čas predstaviť lahodný spôsob, ako jesť zeleniny - šaláty!
Je to šokujúce? Ak deti nemajú radi vegetariáni, ako sa na zemi budú páčiť šaláty? Je pravda, že dostať deti nadšenie zo šalátov nie je tak jednoduché. Ale čo keď robíte šaláty tak neodolateľné, že sa jednoducho musia uhryznúť? Chladné tvary, zábavné zálievky, farebné obväzy a ich zapájanie do výroby - to sú nádejné spôsoby, ako vyhrať nad svojimi vyberavými jedlíkmi a nerobíme si srandu.
Pozrite sa na tieto 10 odborných tipov na prípravu vašich šalátov s rôznymi príchuťami a textúrami, bez príliš veľa času v kuchyni. V skutočnosti niektoré z nich nemusia mať vôbec žiadne varenie - o čo viac môžete požiadať?
1. Prepnite Zelení
Ak je šalát zvyčajným výberom šalátov, prejdite na niečo trochu iné - čo sa týka detského špenátu alebo červenej kapusty? Deti sa nudia z rovnakej zložky veľmi ľahko. Môžete tiež vyskúšať iný typ hlávkového šalátu - motýľ, krepka
Keď sú mená tak zaujímavé, určite urobia šalát zaujímavé!
2. Oblečte to dobre
Obliekanie môže zmeniť celkový charakter šalátu. Môžete ísť všetci exotičtí s kokosovým mliekom Ranch dressing alebo pikantná thajská mandľová maslový omáčkou. Odporúčame tiež citrónový šalát alebo zázvor alebo cesnakový záliv. Pamätajte však - nezdravé obväzy sú tiež najrýchlejší spôsob, ako nahromadiť kalórie! Držte ju štíhle a chutné pomocou mrholenie Colavita extra panenského olivového oleja; má krásnu zmes sladkých a pikantných chutí, ktoré vyhovujú takmer akémukoľvek druhu šalátu, ktorý robíte.
3. Inovačná prezentácia
To je najdôležitejší krok pre vyberavých jedlík (čítajte - väčšina detí!). Ak nie sú podávané jedlá vzrušujúcim spôsobom, jednoducho to nefunguje. Nedovoľte, aby vás to zmiernilo; všetko, čo musíte urobiť, je získať trochu tvorivé, urobiť jednoduché, zábavné tvary, a dať svoje jedlá maškarné mená. Ako šalát z cukrovej repy v Tomato Boats zvuk? Báječné, myslíme si!
4. Pridajte nejaký Crunch
Jedzte šaláty môžu byť zábavné; vďaka rôznym textúram všetkým v jednej miske! Vyberte si chrumkavé šalátové zeleniny ako surové kapusta, hlávkový šalát alebo chrumkavé ovocie ako jablká. Môžete ísť všetci von a experimentovať s křupavé toppings ako pražené orechy, ako sú mandle.
5. Zahrejte to
Hádzanie len jedného alebo dvoch teplých prvkov na šalát môže premeniť celý zážitok zaujímavými spôsobmi. Štandardným pravidlom je, aby sa bielkovina zohrila - povedzme, kuracie prsia zahriate z mriežky, hodené na šalát, cibuľu a polevy. Teraz to znie ako vynikajúci šalát!
6. Smooth It Out
Ak chcete vyvážiť chrumkavé orechy alebo surovú cibuľu, skúste niečo hladké, ako je pražená repa alebo sladké zemiaky alebo možno niektoré avokádové alebo báječné plátky manga. Tým je celková štruktúra vášho šalátu veľmi chutná. Tu je tajný tip - šaláty ochutnať o to viac božské s Colavita White balsamic octa!
7. Chuck zelených
"Salát" nie vždy obsahuje hromadu listnatých zeleniny. Experimentujte s inou zeleninou ako uhorky ako "základná" zelenina. Môžete dokonca skúsiť fazuľa ako základňu a pridať obľúbenú zeleninu svojich detí. Vyskúšajte napríklad veľmi indiánsky salát Rajma - šalát bohatý na proteíny.
8. Oslaďte to
V šaláte môžete získať príjemnú sladkú chuť bez pridania veľa cukru. Buď používajte med v obliekaní alebo pridajte nejaké ovocie- bobule, hrušky, broskyne alebo citrusy fungujú dobre, v závislosti od toho, čo sa vám páči najlepšie. Verte nám, nebude to trvať príliš dlho. V skutočnosti môžete dokonca aj šalátový šalát pripravený vopred. Vždy, keď je to potrebné, premiešajte s olivovým olejom, vylejte a vy ste dobre. Dôrazne odporúčame používať olivový olej na šaláty a nielen na chuť. Olivový olej má 5 vynikajúcich prínosov pre vaše deti aj pre zdravie!
9. Deconstruct Something
Obrátiť niečo iné do šalátu je zábavný spôsob, ako si vychutnať obľúbené jedlo. Vyskúšajte to: Colavita Penne Pasta Salad s najvybranejšími zeleninami. Jedná sa o konečný cieľ šalátu pre vás aj pre deti - má svoje obľúbené cestoviny a ich "nie tak obľúbená" zelenina, všetko zabalené v lahodnosti.
10. Cheesy Delight
Pridanie syra do zeleninových šalátov nielenže spôsobuje, že sú viac kaloricky husté, ale aj zaujímavejšie. Zatiaľ čo môžete pridať akýkoľvek typ syra, mozarella, parmezán a feta pracujú veľmi úžasne! Ak vyrábate cestovinový šalát, syr je obzvlášť lákavý komponent. A nie, nie je potrebné sa obávať výživového kvocientu, keď máte týchto 10 vynikajúcich nápadov na výrobu cestovín zdravších pre deti!
Sme si istí, že tieto triky vám pomôžu urobiť zaujímavé šaláty, ktoré budú mať vaše deti pripútané na vegetariáni. Nechajte experimentovať s novými zložkami, vkusmi a štýlmi, ale nezabudnite, že zdravie je prvoradé. To znamená viac celých potravín, menej kalórií, štíhleho obliekania a dokonalého oleja - a vy ste naozaj dobré!