10 spôsobov, ako si vychutnať svoje tehotenstvo (napriek vypočutiu všetkých hrôzostrašných príbehov)
Možno ste počuli, že prechádzanie tehotenstva je ťažké obdobie. Existuje veľa nespavých nocí, bolesti, úzkosti a vetru citlivých emócií. Ale pravda je - to nemusí byť tak, a tu je to ako.
Ako sa tešiť na obdobie vášho tehotenstva
Chcete vedieť, ako zabrániť starostiam a vychutnať si tehotnosť? Prečítajte si tieto tipy a pripravte sa, aby ste čo najskôr prijali materstvo.
1. Začnite čítať
Budete mať veľa času na rukách, keď sa očakáva, že budete relaxovať a trochu kopat. Nastal čas, aby ste dohonili svoje obľúbené knihy alebo začali čítať niektoré beletrie. Keď vaše dieťa vyjde, budete mať príbehy rozprávať a nové dobrodružstvo pokračovať. A čítanie je to, čo zapáli iskru pri týchto príležitostiach.
2. Počúvajte hudbu
Ak máte ťažké uvoľnenie, počúvajte chytľavé melódie. Mozart, Beethoven a Chopin sú hudobné géniovia a skladali najkrajšie skladby, ktoré by ste radi počuli. Okrem toho sa ukázalo, že hudba stimuluje rast bielej hmoty v mozgu. A ak chcete, aby sa vaše dieťa narodilo génius, hrajte nejaké skladby a nechajte ho tiež počúvať.
3. Choďte na prechádzky vonku
Je tu niečo fascinujúce, keď sa vydáte na dlhé prechádzky vonku, či už do parku, na pláž alebo len do svojho okolia. Ak sa cítite stresované - práve prechádzky vám pomôžu uvoľniť. Spojte sa s prírodou a navštívte niekedy i zoologickú záhradu. Oceníte to. Navyše, čerstvý vzduch a slnečné žiarenie budú pre vás dobré.
4. Využite čo najviac výhod
Tehotenstvo je jednou z životných príležitostí požiadať a prijímať výhody. Nájdete svojich susedov a priateľov, ktorí sú ochotní pomôcť. Využite tieto situácie čo najviac. Ak vám niekto ponúka zvláštne miesto v autobuse, vezmite si to. Ak vás niekto dostane na jedlo a je to zdravé, jedzte ho. Nevypláňajte ponuky, pretože nikdy neviete - nemusí to byť nabudúce.
5. Meditovať a získať kreatívu
Budete prechádzať búrkou pozitívnych a negatívnych emócií, keď prechádzate svojimi trimestermi. Toto je čas na to, aby sme sa dostali reflexívni a trochu sa pozreli. Čo vás priťahuje k vášmu životnému partnerovi, aké túžby máte pre budúcnosť a čo by ste chceli, aby vaša ideálna rodina bola taká? Napíšte do časopisu a ak máte emócie plnené do fliaš, vyjadrite to na papieri. Kreslenie je tiež fantastický spôsob, ako vyjadriť svoje emócie a vytvoriť krásne umelecké diela taky.
6. Napriek vášmu obsahu srdca
Váš život sa môže stať vrakom počas tehotenstva a po ňom. Nemusíte robiť kompromisy v spánku a pomáhať pri dosahovaní kvalitného spánku v krátkych prírastkoch. Pokúste sa prijímať viac krátkych spánok počas celého dňa. Dôverujte nám, budete sa cítiť oveľa lepšie. A ak sa vám páči váš nový polyfázový spánkový program, môžete premýšľať o tom, že sa na ňu budete držať celý život. Naopak, dostanete tony voľného času, keď to urobíte, a dávku Zz.
7. Vyjdite s priateľmi
Ak uvažujete o tom, že sa trochu oddýchnete alebo sa trochu rozveselíte, stretnite sa s priateľmi. Získajte sociálne služby, nakupujte tehotenské oblečenie a ukážte bruchu mamičky. Milujte sa takým spôsobom, ako sa vám páči, a vychutnajte si trochu socializáciu. Môžete sa dokonca zúčastniť čajových párty alebo ísť von nakupovať spolu taky. Je to pekný spôsob, ako odobrať mysľu a oddýchnuť, tak sa tešiť a žiť v okamihu, bez toho, aby ste museli veľa času tráviť vo svojej hlave.
8. Choďte na kúpele
Aby ste si mohli užívať tehotenstvo, jednoducho sa nechajte hýčkať. Vydajte sa na kúpele alebo na masáž v salóne. Vyskúšajte si nové starostlivosť o pleť alebo starostlivosť o vlasy. Nebudete dostať veľa priestoru pre tieto veci, akonáhle ste zaneprázdnení starať sa o vaše Munchkin.
9. Sledujte svoje obľúbené filmy
Máte dlhý sledovací zoznam alebo televízny seriál zberajúci prach na regáloch? Nastal čas vytiahnuť to a pozerať sa. Pretože máte dostatok času a aký lepší spôsob, ako sa tešiť, než ich pozerať? Alebo sa môžete prihlásiť do siete Netflix a zistiť, kde vás vezme. To je tiež dobré.
10. Zapojte sa do triedy predkolenia
Zostať v tvare a starať sa o svoje telo robí vaše tehotenstvo oveľa jednoduchšie. Rozpracovanie uvoľňuje myseľ a spája vás s vašou dušou. Zaregistrujte sa na prenatálne cvičenie alebo kurzy jogy 4 mesiace pred počatím a vyťažte z nich čo najviac. Zistíte, že trváte menej ťažkostí, keď pracujete počas týchto trimestrov.
Každá matka prechádza veľa počas tehotenstva, ale myslíme, že sústrediť sa na pozitíva je to, čo najviac záleží. Užite si svoje tehotenstvo, pretože určite je to jedinečná fáza života, na ktorú sa môžete pozrieť neskôr.
Vyskúšajte tieto tipy a dajte nám vedieť, ako to ide. A oh, šťastné rodičovstvo!