10 spôsobov, ako začať ráno správne pre mamičky
Ráno nastavuje tón pre celý deň. Vyskúšajte tieto spôsoby, ako nielen zaistiť, aby káva nezmáčala novú plienku pri obliekaní ďalšieho dieťaťa, ale aby bol čas čo najradostnejší a najúčinnejší.
1. Pripravte si noc predtým
Keďže nie som ranná osoba, často nájdem kľúč k hladkému ránu: pripraviť si noc predtým: osprchovať sa, rozložiť oblečenie (moje a deti), robiť obedy, starať sa o naliehavé e-maily, robiť dohody o prehratí, pranie bielizne a riadu a čistenie hračiek. Ak môžem začať deň prehľadne a pri väčšine vykonaných úloh, uvoľní sa mi to myseľ.
2. Vytvorte si čas
Každý potrebuje chvíľu, aby som začal deň. Pre rodičov je to zložité. Môj čas mi patrí trochu navyše spánku. Pre ostatných to znamená vstávať čoskoro na kontrolu e-mailov, dostať sa na Facebook, osprchovať sa, dať si kávu, cvičiť alebo jesť pred tým, ako deti vstanú. Ak máte skutočne šťastné ráno, môžete sa dokonca vytlačiť v skorom rannom sexe! Nech už je tento moment čokoľvek, zober to; Zvyšok dňa už nemusíte mať viac.
3. Vyplňte svoj čas
Väčšinu dní majú rodičia a deti niekde ráno. Takže pre mňa je časový vankúš kritický. Nastavil som budík 15 minút skôr, aby mi zostal čas stúpať. Môj predškolák nevyhnutne nájde spôsoby, ako otáľať a rozptyľovať sa pri obliekaní a moje batoľa by sa mohlo rozhodnúť, že je to ráno, keď nechce, aby sa jej plienka zmenila. Počítame hodinu a pol od času, keď vstanú a idú von z dverí. V dobrých dňoch to znamená, že spolu môžeme stráviť pár minút navyše pri raňajkách.
4. Poznať počasie
To je jeden z veľkých faktorov, ktoré sa môžu ráno zkaziť. Ak si vyberiete sveter a ukáže sa, že šortky sú najlepšie, môže to byť zmena hry. Môže to tiež znamenať viac času stráveného obliekaním oblečenia. Skontrolujte predpovede počasia noc predtým, ako deti znova vstanú. Dokonale vynikajúce ráno bolo nedávno zničené, keď zima, veterný dážď znamenal tri cesty späť, aby sa dostali dáždniky, rukavice a čižmy; meškali sme pätnásť minút, a tak i tretina z triedy môjho syna.
5. Vyvarujte sa nízkej hladiny cukru v krvi
Ráno býval obrovskou nočnou morou, keď môj syn často plakal a kričal. Po raňajkách sme si začali všímať, že je oveľa lepší, a tak sme vyskúšali pokus priniesť šálku s mušľami a Cheeriosom do jeho izby, keď sme ho šli obliecť. Dráma sa výrazne znížila, keď sa občerstvil len natoľko, aby zvýšil hladinu cukru v krvi, až kým sa nedostaneme na raňajky. To by mohlo platiť aj pre rodičov; nie sme imunní.
6. Majte rutinu
Deti (a dospelí) často dobre reagujú na ranné rituály. Žiadny deň nebude rovnaký, ale mať kostru, na ktorej bude visieť všetko, bude veci udržiavať v pohybe. Pre nás náš alarm zhasne a potom príde náš syn. Obliekame sa, deti sa obliekajú. Potom nasleduje čistenie zubov a raňajky. Potom vezmeme vitamíny a lieky a zabalíme ich na odchod. Táto štruktúra nám pomáha zapamätať si, čo budeme potrebovať na najbližšie hodiny, a znižuje neočakávané.
7. Nech je to hra
Zistil som, že vytváranie hier v kontexte prípravy ráno môže byť niekedy úspešné. Dávať bozky medzi každým kusom oblečenia, ktoré si dieťa oblieka; vidieť, ako rýchlo (čas to!) si môže obliecť sako; spievanie piesní pri čistení zubov. Čokoľvek, aby bolo zábavnejšie a zábavnejšie.
8. Jedzte raňajky
Existuje stará múdrosť, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Nikdy som tomu neveril, ale myslím si, že je to užitočné. Posadili sme sa s našimi deťmi, aby sme jedli raňajky, berúc do úvahy, že ideme dobrým príkladom toho, čo jeme a že jeme vôbec raňajky. Mnoho škôl alebo denných škôl podáva na mieste ranné jedlo a niektorí rodičia dávajú svojim deťom raňajky na cestách. Kdekoľvek sa to stane, uistite sa, že je to zdravé a dostatočné pre vás oboch - väčšina odborníkov na výživu tvrdí, že by mala obsahovať kombináciu bielkovín, tukov a sacharidov.
9. Pamätajte si, aký je deň
Je smiešne, ako to znie, berúc na vedomie kalendár a to, čo sa má stať, je jedna z tých maličkostí, ktorá môže zabrániť tomu, aby ráno skĺzalo v chaose. Môj syn vo štvrtok dopoludnia zaplnil triedu, takže mu musíme dať plavky. Keď má školské výlety, škola nás občas žiada, aby sme obed balili inak a dorazili skôr. Pamätajte si, že navyše, keď ste v polovici dverí, môže dôjsť k havárii inak hladkého rána.
10. Majte na Truckin '
Niektoré bláznivé ráno sú normálnou súčasťou života: nekontrolovateľné, vysoko frustrujúce a potenciálne denné vraky. Auto sa nenaštartuje alebo sa vaše dieťa náhle vyhodí. Namiesto toho, aby ste sa plazili späť do postele, ako chcete, urobte kontrolu nad poškodením. Môžete si požičať auto niekoho iného? Ako si môžete zariadiť starostlivosť o deti? Potom pokračujte v pohybe ráno. Robte si fyzické a mentálne poznámky o tom, čo bude potrebné urobiť na zvládnutie situácie. Najdôležitejšie je však zhlboka sa nadýchnuť, uznať, že ste človek, a ak sa vyskytnú chyby, nezabudnite, že zajtra je iný deň.