Čo sa stane, keď prestanete fajčiť - výhody života bez dymu

Obsah:

V tomto článku

• Prekvapujúce prínosy odchodu z fajčenia v priebehu času
• Ďalšie výhody, ktoré si môžete všimnúť, keď prestanete fajčiť
• Dočasné vedľajšie účinky ukončovania cigariet

Fajčenie je závislosť a je náročné ukončiť. Ale ak zvážite výhody opustenia nebezpečenstva pre váš život, výhody určite prevažujú. Samozrejme, že sa nestane cez noc. Ale jednu hodinu po poslednej cigarete, ktorú ste fajčili, telo začne svoju cestu k oživeniu. A po dvadsiatich rokoch odchodu z neho budete tak zdravý ako úplná nefajčiarka. Ku fajčiarovi, dvadsať rokov, kedy idete bez toho, aby sa zlo zabalené, môže zdať zložitá úloha, ale čistá vôľa, očakávanie zdravého života a nádej a modlitby vašich blízkych to uľahčia. Takže začnite cestu na zotavenie.

Prekvapujúce prínosy odchodu z fajčenia v priebehu času

Fajčiari si nemusia uvedomiť, čo sa stane, keď prestanete fajčiť. Keď prestanete fajčiť, do dvoch dní pocítite pozitívnu zmenu, ktorá prebieha v priebehu dní. Budete ľahko dýchať. Začnete vychutnať jedlá na jedálenskom stole, ktoré sa zdajú byť nevýrazné, pretože teraz ich môžete cítiť a cítiť sa a vychutnať si aj chuť. Cítite sa intuitívne a energicky. Zlepší sa stav Vašich vlasov, úst a zubov. Boj proti bežnej chlade a iným ochoreniam sa stáva jednoduchým. Aj vnútri tela sa sám uzdravuje. Postupne eliminujete riziko zasiahnutia chorobami spôsobenými zabíjaním, ako sú mnohé druhy rakoviny, ochorenia srdca, astma, a pre fajčiarov, riziko tehotenstva alebo pôrod s predimpregnovaným dieťaťom je minimalizované. Takže časom sa zlepší vaše celkové zdravie a existuje celkový pocit pohody. Nasledujúce ukončenie fajcovej časovej osi vysvetlí, ako sa to stane.

Len po 1 hodine vašej poslednej cigarety

Hojivý proces začína len 20 minút po poslednej cigarete. Nasleduje účinok po jednej hodine.

• Krvný tlak, teplota končatín a pulzná frekvencia sa normalizujú.
• Vlákna v priedušných tubách (trubice, ktoré dovoľujú vpich a von z pľúc) sa znova začnú pohybovať, hádzajú dráždivé látky a baktérie.
• Nadmerný vdychovaný oxid uhoľnatý sa začne čistiť.
• Zvyšuje sa hladina kyslíka, zdravé tkanivá a krvné cievy.

Po 12 hodinách

• Oxid uhoľnatý (škodlivý plyn v cigaretovom dyme, ktorý zabraňuje vstupu kyslíka do pľúc) sa stáva normálnym
• Kyslíková hladina sa zvyšuje.
• Srdce dokáže pumpovať dostatok kyslíka do tela.

Po dni

• Znižuje sa riziko srdcového infarktu a mŕtvice, pretože krvný tlak sa stáva normálnym.
• Úroveň nikotínu v krvi klesá na zanedbateľné množstvo.
• Fyzické aktivity sa stávajú pohodlnejšími, aby sa podporili zdravé zdravé návyky.

2 dni neskôr

• Poškodené nervové zakončenia, ktoré sú zodpovedné za zmysly chuti a vône, začínajú rozmnožovať.
• Následkom toho sú zmätené zmysly ostrejšie. Začnete si uvedomiť, že môžete lepšie cítiť a ochutnať veci.

3 dni neskôr

• Pľúca môžu mať viac vzduchu.
• Skoršie problematické dýchanie sa stáva pohodlnejšie, pretože prieduškové rúrky vo vnútri pľúc sa otvárajú a uvoľňujú.
• Existuje vyčerpanie hladiny nikotínu v tele, pretože nikotín prechádza z vášho tela močom. Spočiatku to môže mať za následok podráždenosť, bolesť hlavy a náladovosť, podobne ako príznaky z vysadenia liekov. Tieto príznaky postupne klesajú v priebehu 3-4 týždňov.
• Bude sa cítiť túžba po fajčení, ale musíte to odolávať. Túžba nie je príkaz na vloženie zapálenej cigarety do rúk.

Po 1 mesiaci

• Mnoho symptómov súvisiacich s fajčením, ako je kongescia spôsobená sínusom, kašľom atď., Začne miznúť.
• Začnete sa cítiť aktívnejší a energickejší.
• Počas cvičenia, dýchavičnosť, ktorú ste zažili skôr, sa značne znížila.
• Vlákna, ktorá udržuje zdravé pľúca, začína rásť, aby ochránila pred baktériami vyvolanými infekciami.

Po 2-3 mesiacoch

• Krvný obeh sa naďalej zlepšuje.
• Do troch mesiacov od ukončenia liečby sa zlepší plodnosť fajčiarky a riziko predčasného dieťaťa sa výrazne zníži.

Po 9 mesiacoch

• Prestaňte cítiť potrebu fajčiť, ak ste pod akýmkoľvek stresom.
• Budete vykašliavať oveľa menej hlienu a hlienu ako predtým.
• Pľúca sa vyliečia.
• Nebudete korisťou príliš veľa prechladnutí a iných chorôb.
• Energetická úroveň sa značne zvýšila.
• Cilia (mikroskopické, vlasy-ako štruktúry) regrow v potrubí pretiahnuť špinu a hlien z pľúc.

O rok neskôr

• Dramatické zlepšenie zdravia Vašich pľúc prostredníctvom ich schopnosti a spôsobu, akým fungujú.
• Vaše riziko ischemickej choroby srdca sa zníži o polovicu a bude naďalej klesať.
• Budete kašľa oveľa menej ako keď ste fajčili.

Po 5 rokoch

Výhody po piatich rokoch prestať fajčiť sú veľa.

• Vaše riziko srdcového infarktu sa znížilo na riziko nefajčiarov.
• Riziko úmrtia na rakovinu pľúc sa znížilo o polovicu.
• Cievne a cievne cievy, ktoré sa zúžili, sa znova začnú rozširovať, aby krv menej pravdepodobne zrážala a minimalizovala riziko mŕtvice.
• Vaša šanca na to, že utrhnete rakovinu krčka maternice, bude rovnaká ako nefajčiar.
• Vaše šance na získanie rakoviny úst, hrdla, pažeráka (dlhá, dutá trubica, ktorá preteká z hrdla k žalúdku) alebo močového mechúra sa zníži na polovicu.
• Vaše riziko subarachnoidálneho krvácania (menej častý typ mozgovej príhody spôsobenej krvácaním na povrchu mozgu) klesne na 59%.
• Pre ženy, ktoré opúšťajú vlasy, riziko vzniku cukrovky bude riziko nefajčiarov.

Po 10 rokoch

• Pravdepodobnosť výskytu rakoviny pankreasu, rakoviny hrtanu sa výrazne znižuje.
• Vaše riziko úmrtia na rakovinu pľúc bude riziko človeka, ktorý nikdy nefajčil.

Po 15 rokoch

• V tomto míľniku vaše riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody, rakoviny pankreasu zmiernilo riziko nefajčiarov.
• Budete mať nižší cholesterol, nižší krvný tlak a vaša krv bude tenšia.

Viac ako 20 rokov

• Nakoniec môžete žiť zdravý život ako nefajčiar, s rovnakými rizikami.

Ďalšie výhody, ktoré si môžete všimnúť, keď prestanete fajčiť

Existuje mnoho ďalších zvukových efektov odvykania od fajčenia. vy

,

• Ušetrite peniaze na nemocničné účty.
• Ušetrite peniaze tým, že si nekupujete cigarety.
• Mať lepší vzhľad.
• Uložte svoju rodinu z pasívnych fajčiarov.
• Máte lepší sexuálny život.
• Spať viac a menej stresu.

Dočasné vedľajšie účinky ukončovania cigariet

• Brnenie v rukách a nohách
• Zvýšená chuť do jedla a zvýšenie telesnej hmotnosti
• Intenzívne túžby po nikotíne
• Podráždenosť, frustrácia a hnev
• Bolesti hlavy a nevoľnosť
• Kašeľ a boľavé hrdlo
• Úzkosť, depresia a nespavosť
• zápcha

Po ukončení fajčenia môže byť cesta k zotaveniu dlhá a náročná, ale výsledok zdravého života je niečo, o čom ste vy a tvoji dobrovoľníci vždy snívali.