11 postpartum emócie budete skúsenosti sami
Priamo po pôrode je tak veľa ľudí, že si nemôžete vychutnať chvíľku pokoja, pokoja, spánku alebo dokonca nejakého zatraceného súkromia. Po opustení nemocnice som však zistil, že som s mojimi deťmi strávil dosť času sám. Existuje veľa popôrodných emócií, ktoré zažijete sám, pozitívne, negatívne a všetko medzi tým.
V tých súkromných okamihoch, zatiaľ čo všetci ostatní sú v škole, v práci alebo v spánku, cítim sa stratený v mori emócií, od ohromujúcej radosti a spokojnosti až po hlboký smútok a úzkosť. Bude to tak šťastný navždy? Pozrite sa na toho človeka, ktorý som vyrastal v tele. Je úžasný. Som úžasná. Čo ak nie som dobrá mama? Čo keď je dieťa zranené? Dýcha? Prečo sa nemôžem cítiť šťastná? Som taký zlý. Dnes som nič neurobil. Potrebujem pomoc.
Dobrou správou je, že všetky tieto emócie sú úplne normálne. Vy ste práve pestovali človeka vo vašom tele a zažívate obrovské fyzické a hormonálne zmeny. Žijeme v čase, keď je k dispozícii široká škála možností na liečbu popôrodnej depresie a úzkosti, a akonáhle som dostal nejakú pomoc a bol schopný dostať sa cez niektoré starosti, strach a ľútosť, zistil som, že skoré materstvo môže byť dosť mágia a prechádza príliš rýchlo.
Zlou správou je, že niekedy je ťažké vedieť, kedy požiadať o pomoc alebo ako získať niektorých, bez ohľadu na to, aké strašné cítite. Bohužiaľ, stále je veľa hanby, keď ste si priznali, že všetko o rodičovstve nie je dokonalé. Nezabudnite, že bez ohľadu na to, aké zlé sa cítite práve teraz, nie ste sami. Ste úžasná mama, vy zlé ste človek. Opakujte túto mantru v tichých prípadoch po pôrode. Dokážeš to.
strach
Byť rodičom je strašidelný. Byť rodičom malého, bezmocného novorodenca je desivý. Hormonálne zmeny po narodení dieťaťa môžu doslova viesť k pocitu, že sa vaše najhoršie obavy stavajú aj naďalej. Prečo plače? Je dosť jesť? Čo keby boli zranení alebo chorí? Aká je najhoršia možná vec, ktorú si možno predstaviť? A v tichých chvíľach sa tie nepatrné myšlienky môžu stať ohromujúcimi.
úzkosť
Strach sa môže rýchlo stať úzkosťou. Druhá úzkosť, ktorá spôsobuje, že si obsedantne spočítajte plienky, skúmajte obsah plienky, počúvajte vlaštovky, sledujte uncínové vzorce a pozerajte sa na svoje dieťa po celú noc, zatiaľ čo váš partner sneží šťastne vedľa vás.
ľutovať
Zdá sa byť hlúpe, že ľutujeme, ako sa veci počas tehotenstva, pôrodu a prvých dní rodičovstva zhoršili, ale je to úplne normálne. Strávil som mnoho okamihov, ktoré som stratil v myslení, skúmal moje voľby a obviňoval som sa za veci, ktoré nešli podľa plánu, najmä dojčenia. Neskôr som sa dozvedel, že život často nechodí podľa plánu. Za to nestojí za to, aby som prekonal minulosť, keď mám krásny, priliehavý darček a budúcnosť, na ktorú sa namiesto toho zameriam.
hanba
Niekedy sa cíti, že moderné rodičovstvo je plné hanby. S hanbou o možnostiach liečby bolesti počas pôrodu na to, ako kŕmiť svoje dieťa. Keď ste sami, je ľahké cítiť hanbu, pretože nemáte objektivitu. Získam útechu v tom, že nikto nemôže povedať, ktoré z mojich detí boli výsledkom indukcie alebo ktoré získali viac materského mlieka. Za niekoľko rokov si ani nebudem vedieť spomenúť na to, ako to bolo zlé.
smútok
Väčšina nových mamičiek cíti dieťa blues po porodu. Pre niektorých vrátane mňa sa tento smútok stáva všestranným a ohromujúcim, najmä keď ste sami. Som taký vďačný, že moji priatelia a poskytovatelia zdravotnej starostlivosti mi dali vedieť, že som nebol naozaj sám a že im pomohli.
bolesť
Moje telo bolí. Bolo to bolelo používanie kúpeľne, bolí to chodiť, chrbát a prsia bolí od dojčenia, a mojej hlavy bolí, že nepije dosť vody, alebo dostať dosť spánku. Je tak ťažké vysvetliť, ako sa cudzie cítilo moje telo, takže som to väčšinou držal pre seba.
osamelosť
Byť osamote je, dobre, osamelý. Zistil som, že hovorím so sebou, mojimi deťmi a mačkami. Nemohol som zobudiť svojho partnera, pretože som sa cítil osamelý. Mohol by som? No, možno len raz.
Sebapochybnosť
Zistil som, že som pochyboval o svojich schopnostiach. Som dobrá matka? Robím správne veci? Opäť úplne normálne a odpoveď je áno.
vyčerpania
Spánková deprivácia má divné veci ľudskému mozgu. Spánková deprivácia plus hormóny po pôrode môžu spôsobiť spochybnenie vášho rozumu. Prosím, dovoľte mi, aby som vás dal, milé dieťa. Pekne prosím.
dosiahnutie
Boli doby, keď som sa cítil úplne zle, aj ty si práve vyrastal človek vo svojom tele. Ako úžasné je to?
potešenie
Moje obľúbené postpartum momenty sa stávajú v štyroch ráno. Vážne. Tiché okamihy čistej radosti, keď je ľahké si predstaviť, že toto drobné, dokonalé dieťa je súčasťou mňa a ja som ich súčasťou, keď sa pritiahnu k mojej hrudníku alebo ticho spia do bassinetu vedľa mňa. To sú chvíle, kedy som sa prvýkrát cítil ako niečí matka.