11 vecí, ktoré som myslel, že musím urobiť počas môjho potratu, ale naozaj to neurobil
Rovnako ako u 1 zo 4 žien, ktoré boli tehotné, som mal potrat. A rovnako ako mnohé z týchto žien som naozaj nevedela, čo robiť so skúsenosťami, ako sa to deje alebo po tom, čo sa to stalo. Mne bolo veľa vecí, ktoré som myslel, že musím urobiť počas môjho potratu, ale ako sa ukáže, bol som (väčšinou) smiešne nesprávny o všetkých z nich.
Môj potrat, podobne ako väčšina, sa objavil skoro, asi 6 týždňov v gestačnom veku. Môj syn mal 18 mesiacov a zatiaľ čo môj manžel a ja sme chceli ďalšie dieťa, tehotenstvo bolo neplánované a veľmi neočakávané. Moje pocity o tom, že som tehotné, zatiaľ čo väčšinou pozitívne, boli komplikované. Takže, keď som začal pomýšľať dni, keď som zistil, že som tehotná, moje pocity z potratu boli ešte komplikovanejšie. Pretože všetko sa stalo skoro na začiatku, nemusel som robiť procedúru o vyliečení a uvoľňovaní maternice. V tej chvíli si časť mňa priala nejakú schôdzku, aby sa všetko zdalo "oficiálne". Keď som zistil, že budem mať dieťa, len aby som zistil, že nie, nebol som, v priebehu niekoľkých dní bolo ťažké obtočiť hlavu okolo, takže niečo "konkrétne" mi dáva definitívne a vytrvalé " koniec "na niečo, čo som si práve uvedomil, že by potenciálne mohol začať, pre mňa (myslel som si), bolo užitočné. Časť mňa cítila, že dokonca veriť, že som bola tehotná a spomalila som na prvom mieste bola bláznivá; že to, čo som cítil, nebolo skutočné.
Teraz, keď sa môžem pozrieť späť, vidím, že druhá hádka o svojich pocitoch a emóciách bola hlavnou vierou, ktorá motivovala veľa mojich pocitov a správania počas a po mojom potratovaní. Nebol som si istý, ako sa cítim, alebo či to, čo som cítil, bola skutočná, a tak som sa držal na vopred stanovenom štandarde a myslel som, že som "musel cítiť" určitú cestu. Samozrejme, to nie je pravda a žena, ktorá prechádza alebo sa zotavuje z potratu, môže cítiť, akokoľvek chce, a taktiež reagovať, že chce. Takže ak ste ako ja a 1 z 4 žien, ktorí utrpia potrat, prosím, vedzte, že vaše pocity sú platné a teraz, keď nemusíte robiť nasledujúce veci, ak nechcete k.
Udržujte (predovšetkým) tajomstvo
Existovalo množstvo faktorov, ktoré prispeli k presvedčeniu, že som musel zachrániť môj spomienok ako tajomstvo, ale jedným z týchto faktorov bola kultúra ticha, ktorá vznikla okolo straty tehotenstva. Dokonca aj keď vieme, že existuje "tabu" a dokonca vedel, že je to úplne absurdné a škodlivé, cítil som stále presvedčiť, že to, čo bolo jednoznačne stanovené ako štandard, "čo robia ženy, keď sa pomýlia, " to znamená, all.
Buďte v rozpakoch
Rozpačitosť bola trojnásobná. Na jednej strane som bol (smiešne) v rozpakoch, že moje telo nie je, "urobil to, čo telo ženy má", tým, že sa nesprávne. Na druhej strane som bol v rozpakoch, že si dovolím internalizovať taký redukčný pohľad na ženskosť alebo materstvo. Bol som tiež v rozpakoch tým, že som cítil, že akékoľvek emócie, ktoré som cítil, bolo zlé.
Mať rovno-vpred emocionálne trajektórie
Rovnako ako všetci ostatní, ktorí kedy absolvovali triedu "Úvod do psychológie", som sa oboznámil s vynikajúcou prácou Kübler-Rossovej na 5 fázach smútku. Tu je však vec: zatiaľ čo model Kübler-Ross je skvelým rámcom, v ktorom sa môžete pozrieť na celkové trendy, nie vždy funguje presne tak, ako si myslíte, že to bude, a to aj po potratovstve. Bol som v poriadku, potom som bol zničený, potom som bol v poriadku, potom som bol nahnevaný, potom som bol opäť smutný, potom som bol znecitlivený, potom som bol v poriadku, potom som bol nahnevaný, ale aj smutný, ale aj v poriadku. Moja emocionálna situácia, pokiaľ ide o moju stratu, bola po celé mesiace na mieste.
Podkopať to
To bolo veľmi spojené s mojím rozpakom. Pretože som bol "len" asi 6 týždňov pozdĺž a pretože som zistil, že som tehotná niekoľko dní predtým, ako som sa prepustila, som bol nejako presvedčený, že nemám právo byť tak rozrušený ako niektoré ženy, ktoré stratili tehotenstva neskôr, a najmä nie tak rozrušený ako ženy, ktoré mali mŕtve narodenie alebo stratili dieťa. Som trochu vnímal svoj vlastný smútok ako neuctivý, a tak som sa pokúsil pokrčiť to medzi pár ľudí, ktorých som povedal.
Buďte v poriadku s pozdravnými komentármi
Neviem, či to bolo kvôli mojej prirodzenej averzii ku konfliktu alebo sebapoškodzujúcemu inštinktu, ktorý som mal, ale keď niekto urobil bezmyšlienkový komentár, nesnažil som sa to vyvrátiť alebo brániť. Namiesto toho som len prehltol svoje pocity a smiať sa, usmial sa alebo pokrčil ramenami. (Našťastie boli bolestivé komentáre len málo a ďaleko.)
Buďte emotívne v poriadku hneď
Neočakával som, že tehotenstvo, ktoré som si užil niekoľko týždňov a iba vedome na pár dní, by spôsobila mesiace emočného odčerpávania introspekcie a boja. Vedel som, že veľa žien má potraty, a tak som cítil, že by som sa nemal strašne chytiť do stráže a mal by namiesto toho len povedať: "No, život pokračuje a ja by som mal tiež." Život pokračuje, ale keď to nie je ? Len preto, že život pokračuje, to neznamená, že musí pokračovať rovnakým spôsobom, najmä keď ste brodili po strate.
Buďte fyzicky v poriadku hneď
Dokonca aj týždňové tehotenstvo vytvára veľké zmeny v tele (hormóny sú všade, orgány rastú a menia sa) a v dôsledku toho môže byť rýchle ukončenie tehotenstva fyzicky ťažké. Pár, že s fyzickými účinkami emocionálnej únavy väčšiny žien skúsenosti počas a po potrat, a máte potenciálny recept na niektoré dosť ťažké fyzické zmeny a zotavenie. Fyzické zotavenie po potratu je často prehliadané, dokonca aj medzi tými, ktorí si želajú hovoriť častejšie a otvorenejšie o strate tehotenstva.
Vždy cítiť smutné
Chvíľu, kedykoľvek som sa necítil smutný, došlo k tichej vinu. Rovnako ako: "Ako sa opovažujete, aby ste sa práve teraz smiavali, ste bezcitná suka." Toto ticho sa často stalo pulzovaním a búšenie sa stane bolesťou a potom som cítil smútok a vinu. Ale pravda veci je a ako už bolo zdôraznené, emocionálna cesta po tehotenstve je často komplikovaná a ja by som sa mal naozaj tešiť z tých najnebezpečnejších momentov, kedykoľvek by som mohol.
"Len buďte vďačný" za dieťa, ktoré som už mal
To je niečo, čo sa ľudia snažia povedať v snahe pomôcť vám vo vašom ťažkom čase, ale je to naopak užitočný. Áno, už som mal krásneho malého chlapca, keď som sa prepustil. Áno, miloval som ho viac než čokoľvek a bol mu každý deň vďačný. Ale existencia môjho syna nevymazala bolesť, ktorá spôsobila zmarenie mojej druhej tehotenstva, a návrh, že by som mu mal byť jednoducho vďačný, nielen znížil moje právo na moju bolesť, ale naznačil, že nemám rodičovské priority. So všetkou internalizovanou hanbou a pochybnosťami, ktorú som už prežil, vzal som tento návrh príliš dlho na srdce. (Našťastie, nie príliš dlho potom sa ukázalo, že som si uvedomil, že šok z otrasov môže človek cítiť dve veci súčasne, vrátane vďačnosti za zdravie jedného dieťaťa a zármutok za stratu sekundy.)
Nenávidieť moje telo
Cítil som sa úplne prirodzené, dokonca aj prizvané, aby som nenávidel svoje telo po mojom potrat. Myslím, že ma to zlyhalo, však? Napriek tomu, že nenávidím svoje telo za to, čo som videl, že to urobil, nenávidel som jeho ďalšie aspekty: jeho veľkosť, jeho tvar, neohrabanosť, slabosť. Akákoľvek neistota, akú som kedy cítil o sebe počas tých 30 rokov, ktoré som bol nažive, v priebehu niekoľkých minút priblížil na povrch.
Zakázať seba pohodu
Až keď mi drahý, priateľský priateľ mi poslal veľa čokoládových tyčiniek, uvedomil som si, že mnohé z vecí, ktoré som od seba očakávalo a ktoré som sa popieral, boli neprimerané. Očakával som, že budem vedieť, ako cítiť, cítiť "správnu" cestu (ktorú som vnímala v podstate ako opak toho, čo som cítil v danom čase) a čakal som, že to urobím bez toho, najmenšie jemné na seba alebo zhovievajúce moje pocity. Skrátka som vytvoril scenár, ktorý som nikdy nemohol vyhrávať.
Ale tieto tri fajčiarske čokoládové tyčinky boli pre mňa vonkajším znamienkom: čo som cítil, že je dôležité. Niekto iný videl moje skúsenosti a rozpoznal to ako niečo, čo zaručuje súcit. Keď som nedokázala dôverovať vlastným vnemom, keď niekto iný reagoval na moju realitu s komfortnými vecami, umožnil som mi vidieť, že to, o čom som sa cítil, záležalo, a preto, že moja myšlienka záležala, mám na mysli a zaslúžila som si, aby som sa cítila lepšie,