11 spôsobov Lazy Moms Handle Sleep Regression
Prvá noc života môjho syna bola strávila hneď vedľa mňa, v našej nemocničnej miestnosti, od kože po pokožku. Spolupracovali sme až do dňa, keď môj syn prejavil záujem spať sám o sebe, asi mesiac alebo dva predtým, ako bol rok starý. Zatiaľ čo naše spacie usporiadanie fungovalo najlepšie pre moju rodinu, môžem vám povedať, že to spôsobilo, že spánkové regresie je zatracená nočná mora. Našťastie identifikujem ako "lenivú mámu" a zistil som, že lenivé matky zvládajú spánkové regresie. Aj keď to bolo absolútne najhoršie a môj partner a ja som bol vyčerpaný a tie regresie pocit, že by nikdy skončiť, ak som zomrel, takmer zaručujem, že moji leniví mamička hacks aspoň urobil tieto chvíle zvládnuteľné.
Vaše dieťa bude pravdepodobne podrobené najmenej šiestim spánkovým regresiám predtým, než skončí dva roky. Budú mať jeden v 6 týždňoch, jeden niekedy medzi 3-4 mesiacmi, jeden v šiestich mesiacoch, jeden v rozmedzí 8-10 týždňov, jeden keď robí jeden rok, jeden v 18 mesiacoch a jeden, keď zase dva. Myslím tým, že by ste mohli zabudnúť na to, že sa dostanete do vytrvalého "rutiny", pretože v momente, keď sa vaše dieťa vráti a je späť na štvorcový (aj keď navrhujem, aby som sa dostal do spánku, pretože to ťa ušetrí), Keď zasiahne regresia spánku, tá najlepšia vec, ktorú môžete podľa môjho názoru urobiť, je lenivosť o tom. Samozrejme, môžete vyskúšať tréning spánku, ale to vyžaduje toľko práce, a keď už ste vyčerpaní, hovorím s údermi (alebo prevrátiť a vrátiť sa do postele a nechať niekoho zvládnuť údery).
Najdôležitejšia rada, ktorú vám táto "lenivá mama" môže dať, je toto: postarajte sa o seba. Regresie spánku sú pre vaše dieťa ťažké, áno, ale sú aj na vás ťažké. Ak sa samoopatrenie považuje za "lenivého", potom prosím, buďte najchladnejšia mama, akú kedy bola. Uistite sa, že máte dostatok odpočinku na to, aby ste zostali zdraví (fyzicky aj psychicky) a ak nasledujúce veci, ktoré každá mŕtva mama robí počas regresie spánku, vám môže pomôcť dosiahnuť to, vydajte sa a buďte leniví.
Nechajú ich dieťa plazit do postele s nimi ...
Viem, že by som mal skúsiť a pomôcť svojmu dieťaťu pri voľbe zostať na vlastnej posteli a pravdepodobne by som mohol, keby som vstala a odvezla ho do svojej izby a zostala s ním, kým spal spať, ale len ako, č. Je mi ľúto, ale chcem zostať vo svojej veľmi teplej posteli a pod mojím veľmi pekným krytom a vedľa mojej ľudskej pece partnera, takže ak sa dieťa prebudí uprostred noci a chmeľu na to, to je kde zostane. Áno, aj keď to znamená, že ma kopne a dieru a prebudím sa niekoľkokrát v noci, pretože aspoň v mojej posteli zostanem, keď sa to stane.
... alebo sa jednoducho rozhodnete spať v detskom izbe, na poschodí
Keď skončím, cítim sa naozaj odhodlaný, idem do jeho izby a pomôcť mu späť v posteli, ale pravdepodobne sa to ani nevyjdem zo svojej izby a späť do mojej postele. Nie. Chystám sa nahnúť vedľa svojej batoľa a ľahnúť sa a "predstierať, že spím, aby som mu pomohol spať" sa rýchlo zmení na "práve tu budem spať práve tu na tomto poschodí medzi jeho nepohodlnými hračkami a múr. "
Určite zavolajte na posilnenie ...
Keď je regresia spánku naozaj zlá, žiadam o pomoc. Či už je to moja partnerka alebo moja matka alebo môj najlepší priateľ pár hodín, ktorý musí jednoznačne odísť, aby mohla spať s jej rozkošným "synovcom", to sa deje. Som príliš "lenivý", aby to všetko dalo na mňa. Nie. Nedeje sa.
... A kopnúť ich partnera, kým spia, aby ich vzbudil a povedal im, aby sa s nimi zaobchádzali
To je dôvod, prečo nie som nad kopaním svojho partnera, kým sa neprebudí, potom vykrváca v nejakom zombie-ako pohyb, kým sa dostane náznak a vstane, aby išiel dieťa. Toto je partnerstvo, koniec koncov, a všetko som o tom, že môj partner vytiahol svoju váhu. Koniec koncov, nedávna štúdia hovorí, že ženy fyzicky potrebujú viac spánku než muži, takže viete, veda.
Kúpiť všetko ...
Investoval som do takej kávy, mohol by som vlastne polovicu Starbucks. Myslím, je to smiešne.
... Pretože to nebudú bojovať. Sleep Is Gone, teraz.
Avšak nákup kávy a iných kofeínových výrobkov je oveľa jednoduchší ako spánok tréning môjho dieťaťa, takže je to tak, ako to je. Nebudem odložiť výkriky a ísť do svojej izby, potom vyjsť z jeho izby a vrátiť sa späť do svojej izby. Myslím, že som vyčerpaná, stačí napísať všetky kroky, ktoré musíte prejsť, aby ste správne spali svojmu dieťaťu. No, ja sa len raním s údermi a pôjdem tri šálky kávy ráno.
Výskum spánok-hacks a potom skús ich všetky
Ak sa veci skutočne zhoršujú, pokúsim sa o nejaké ľahko nájdené spacie háky v nádeji, že môj syn bude spať dlhšie. Určite nebudem mať energiu na vynútenie problému, ale niekedy sa môže rozvinúť a snažiť sa niečo iné (ako napríklad používanie niektorého hluku na váhe alebo vytvorenie spánkového rutiny alebo skúšanie levanduľových kúpeľov pred spaním atď.).
Nie je vyššie uvedené Naps počas dňa ...
Samozrejme, ak ste matka, ktorá pracuje mimo domova (alebo dokonca v domácnosti), môže to byť ťažké. Nie som pre podporu George-falls-sleep-under-his-desk pri práci na situácii typu Seinfeld, ale viete, ak padne topánka.
... a je všetko pre spanie namiesto varenia / čistenie / odpovedanie e-maily / čokoľvek, čo zahŕňa, že prebudiť
Áno, ľutujem, ale počas detských spánkových regresií nebol práčka vždy skončená a pokrmy sa vždy neodstránili a večera nebola vždy varená od začiatku a nemyslím si, že som raz vysypala. Aby som bol spravodlivý, ani môj partner, ktorý sa podieľa na všetkých týchto povinnostiach a ktorý bol rovnako vyčerpaný, a preto aj lenivý ako ja. Spánok zverí domáce práce. Scratch to; spánok trumf všetko .
Ak ich dieťa Pees ich teraz-Zdieľaná posteľ, dali deku cez mokré miesto a vrátiť sa spať, pretože skrutka neskoré nočné prádlo
Pozri, nehovorím, že som to urobil, ale naozaj, keď je to uprostred noci a vy ste nespali viac ako dva dni a tvoje dieťa uterá do stredu postele, ty si úplne nad mokrou škvrnou sa preháňala deka a presunula sa na okraj postele a nazvala ju zatracenú noc. Opäť nie, že som to niekedy urobil . Chcem povedať, žiadny spôsob. Nie ja. Nie. Uh uh. Nikdy.
Predstierajte, že sa naozaj nestane, až kým ich deti nespia do noci
Odmietnutie. Zamietnutie popierania zamietnutia. Nehovorím, že si neviete, že dochádza k regresii spánku. Je zrejmé, že chcete venovať pozornosť tomu, čo vaše dieťa zažíva, aby ste sa uistili, že ide o normálnu vývojovú fázu a nie o závažný problém. Ak ste však presvedčení, že ide o spánkovú regresiu, jednoducho túto myšlienku vynechajte a predstierajte, že už skončila. Položte jednu nohu pred druhú, spať vždy a kdekoľvek a predtým, ako to budete vedieť, to všetko skončí. Sľubujem.