15 Pracovný a životný balík Tipy na dosiahnutie krásneho a zdravého života
Či už pracujete v nadnárodnej spoločnosti alebo ako profesionál na voľnej nohe, kde pracujete z pohodlia vášho domova, ľudia musia udržiavať rovnováhu medzi svojim profesionálnym a osobným životom. Všetka práca a žiadna hra neznamená, že Jack je matný chlapec, ale naopak je to pravda. príliš veľa "hrať" a príliš málo práce nie je dobré pre osobný rast. Hľadanie riešenia, ako vyvážiť prácu a rodinu, je životom, aby ste mohli získať to najlepšie z oboch svetov. Prečítajte si viac informácií o tom, ako dosiahnuť to isté.
Ako vyrovnávať prácu a rodinu
Dosiahnutie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom môže pre mnohých ľudí trvať dlhý čas kvôli neistote každodenného života. Stretnutia sa objavujú, veci sa stávajú, prídu pochody a môže to byť náročné udržať rovnováhu. Tu sú však niektoré nápady na zlepšenie rovnováhy pracovného života, aby ste viedli život bez stresu.
1. Vysoká a nízka
Viete, aké časové obdobie vám vyhovuje. Ste ranná osoba alebo ste večer? Pretože je oveľa jednoduchšie robiť veci, ktoré vyžadujú väčšiu koncentráciu v závislosti na tom, ktorý denný čas preferujete. Nenechávajte ťažké úlohy v nesprávnom čase dňa. Je ľahké priniesť prácu späť domov, ale táto prax je najlepšie vyhnúť.
2. Usporiadajte
Majte program na celý deň, takže väčšina vašich úloh je naplánovaná a nie ste v poslednej chvíli bežať, aby ste zistili, čo máte robiť. Môžete rozrušiť svoj život veľa jednoduchým naplánovaním udalostí vo vašom kalendári. Organizácia vám tiež môže pomôcť vedieť, kedy máte voľný čas.
3. Osobný čas
Aj keď je ľahké získať pohrebné hlboko v kancelárskych prácach, uistite sa, že počas dňa máte nejaký čas "ja". Musíte vyčistiť svoju myseľ a nechať sa dýchať; vaše telo si zaslúži, aby ste pracovali tvrdo každý deň. Pamätajte, že rodina a zdravie sú rovnako dôležité, ak nie viac.
4. Plán
Nastavte rozvrh pre každý deň. Držte sa pracovného času a pokúste sa dokončiť prácu v danom čase. Nenoste prácu doma a naopak. Nie je dobré zdržiavať sa stresu z práce na doma, pretože váš spánok sa neúmyselne dotkne.
5. Finančná stabilita
Finančná stabilita je dôležitá, pretože zohráva úlohu v pracovnom i osobnom živote. Uistite sa, že máte pocit istoty o vašich financiách, inak sú k dispozícii softvérové aplikácie, ktoré vám pomôžu. Majitelia malých podnikov musia sledovať svoje peňažné toky. Úspešný obchod a živý osobný život sa veľmi dobre darujú.
6. Komfort pracovného priestoru
Uistite sa, že váš pracovný priestor je reprezentatívny, kto ste. Udržujte veci, ktoré sa cítia pohodlne ako fotorámček so svojimi blízkymi, obľúbeným kancelárskym tovarom alebo dokonca len malými knick-knacks. Zahŕňa to aj pohodlné vybavenie vrátane stoličiek, ergonomických klávesníc a stojanov alebo iných doplnkov, ktoré vám môžu pomôcť. Musíte sa dobre cítiť v práci, aby ste dobre pracovali.
7. Technológia
Uistite sa, že používate technológiu vo svoj prospech ušetriť čas. Aplikácie na videokonferenciu, ako napríklad Skype a Google Hangouts, pomáhajú mnohým ľuďom na celom svete komunikovať s ľuďmi z pohodlia svojich pracovných priestorov. Dávajte si však pozor, aby ste na konci dňa nepreháňali a nevypínali.
8. Robte to, čo máš rád
Či je to práca alebo to, čo robíte vo svojom voľnom čase - vždy milujte to, čo robíte, a budete vždy spokojní. Okrem práce, koníčky majú mimoriadne veľkú pomoc pri odvíjaní na konci dlhého dňa a poskytujú vám čas na energizáciu a načerpanie vašej mysle.
9. Nájdite mentora
Mentor, niekto, koho vyzeráš, vždy pomáha získať inú perspektívu. Ak sa veci zhoršujú, nebojte sa získať názor od priateľov a rodiny. Naučte sa hovoriť a zdieľať svoje pocity a pomôže vám odomknúť časti vašej mysle, o ktorých ste nevedeli, že existovali.
10. Take Holidays
Nebuďte príliš zabraný prácou a uistite sa, že si dovolenku každý pár mesiacov. To vám nielen pomôže dobíjať mentálne, ale aj vás naučí o čase so sebou. Môžete sa tiež venovať všetkým svojim koníčkom počas toho času, čo z nich robí veľkú výhovorku.
11. Analýza SWOT
Pochopte svoje silné a slabé stránky a uistite sa, že budete hrať iba na silných stránkach. Nesnažte sa robiť všetko; namiesto toho sa držte jednej veci a robte to znova a znova, kým ju nedokončíte. Zahrajte si svoje silné stránky a zadajte zvyšok. Ľudia nie sú určení na multitask.
12. Správa dlhodobých plánov
Dávajte pozor na väčší obraz a vedzte, čo smerujete. Použitie malých každodenných cieľov vám môže pomôcť dosiahnuť svoj konečný cieľ. Môžete sa stratiť v každodenných transakciách, nemali by ste stratiť zrak toho, čo ste určili na dosiahnutie.
13. Cvičenie
Rozpracovanie pomáha uvoľniť veľa endorfínov, čo je hormón vo vašom mozgu. Každé ráno je jednoduché stlačiť tlačidlo snooze, ale to, čo je jednoduché, nie je vždy to, čo je pre vás dobré. Vykonávajte cvičenie aspoň 4 krát týždenne a po niekoľkých mesiacoch prežijete zmenu nálady a správania. Začnete pracovať lepšie a dokončiť úlohy s oveľa intenzívnejšie.
14. Sieť
Ľudia sú spoločenské zvieratá a potrebujeme pravidelne komunikovať s ostatnými ľuďmi. Uistite sa, že máte pevnú sieť a stretnete sa s novými ľuďmi. Čím viac ľudí spoznáte, tým viac perspektív sa dostanete k životu a to môže byť úžasné a očné otvorenie skúsenosti. Introverti sa nemusia báť, skúste požiadat svojich súčasných priateľov, aby vás predstavili novým ľuďom. Je vždy dobré, aby ste sa spoločensky rozvíjali, a tiež vašu obchodnú sieť.
15. Realismus
Na konci každého dňa pracujte so sebou a zistite, čo vám za deň fungovalo a čo nie. Nezabudnite zahrnúť do života len pozitívne prvky, ktoré vám pomôžu vyrastať a stať sa lepšou osobou. Čím lepšie pochopíte, ako zostať v realite, tým ľahšie dosiahnete rovnováhu vo vašom živote. Existujú miliardy ľudí, ako ste sa pokúšali dosiahnuť svoju vlastnú rovnováhu každý deň.
Hoci v skutočnosti môže byť oveľa náročnejšie skutočne dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a osobným životom, mali by sme sa k nemu usilovať. Čokoľvek prebytok je vždy škodlivé a podobne, nadmerná práca alebo prebytok voľného času môže byť tiež škodlivé pre váš vývoj. Pokúste sa začleniť tieto tipy a triky, aby ste aj vy mohli viesť šťastný život.