17 až 20 mesiacov staré nápady pre detskú stravu

Obsah:

V tomto článku

• Jednoduché tipy, ktoré vám uľahčia život a vaše batoľa
• Najlepšie potraviny pre dieťa v tomto veku
• 17 až 20 mesiacov staré tabuľky stravy pre deti / plán stravovania
• Domáce recepty pre deti pre 17 až 20 mesiacov staré batoľa
• Tipy na kŕmenie

Batoľa je veľa práce. Od poskytovania výživného a zdravého jedla každých niekoľko hodín, aby udržalo krok so svojim rastúcim telom, aby zaberalo čas svojho kognitívneho vývoja, musia rodičia pracovať nepretržite. Jednou z dôležitých úloh je pripravovanie jedla na 19 mesačnú výživu pre deti .

Jednoduché tipy, ktoré vám uľahčia život a vaše batoľa

Vždy existujú nejaké ľahké hacks, aby sa zabezpečilo, že vaše batole obsadené, keď máte zaneprázdnený život. Návyky sa formujú skoro, trvajú celý život, takže sa uistite, že vaše batoľa vie niekoľko základných zdravých návykov, aby boli v budúcnosti šťastní dospelí.

1. Organizovanie hračiek

Nikto nechce dom plný hračiek umiestnených na rôznych miestach. Mohlo by to byť tiež nebezpečné pre vás aj vaše dieťa, pretože niekto môže vyraziť na túlavú hračku. Usporiadajte hračky v zavesovacej obuvi

2. Stravovanie

Uistite sa, že vaše dieťa baviť, keď ste vonku na večeru alebo obed s niektorými DIY hračky k dispozícii okolo

3. Príprava jedla

Vždy je dobré pripraviť jedlo na víkend, aby sa pondelok nebol chaotický. Jednoduché potraviny môžu byť rezané a zamrznuté pre jednoduché používanie cez týždeň

4. Podporujte zvedavosť

To je vek, keď je vaše dieťa zvedavé okolo sveta okolo neho, a tak povzbudzuje zvedavosť láskavými slovami.

5. Veselé úspechy

Keď vaše dieťa niečo robí, povedzte im, ako máte pocit, že hovoríte pár chvál. Držte to ako neustále povzbudenie pôsobí ako veľká motivácia.

Najlepšie potraviny pre dieťa v tomto veku

Potraviny pre 18-mesačné indické dieťa, ktoré rastie rýchlo, musí obsahovať správny druh výživy, aby pokračovala vo svojej rastovej ceste. Dobre vyvážené jedlo pozostávajúce z bielkovín, vitamínov, sacharidov, minerálov je dôležité a všetky sa dajú vyleptávať vo vašej kuchyni.

Niektoré z najlepších jedál pre dieťa staršie ako 18 mesiacov je:

1. Zrná

Všetky druhy obilnín ako ryža, millet sú pre vaše dieťa skvelé. Tiež skúste quinoa, ktorá je bohatá na železo a je kompletný proteín

2. Zelenina

To je čas na to, aby vaša batéria dala všetku zeleninu. Tekvica, mrkva sú skvelým zdrojom vitamínu A. Okrem toho môžete tiež dať rôzne druhy tekvice, varené hrášok, edamame fazuľa, uhorka

3. Ovocie

Napríklad avokádo je veľkým zdrojom zdravého tuku a malo by byť zahrnuté v strave batoľa. Môžete tiež zahrnúť citrusové plody, ako sú pomaranče, sladké limetky a jednoduchšie ovocie ako jablká, banány, bobule, hrušky.

4. Orechy

Môžete začať tým, že dáte svojmu batole malé kúsky mandlí, vlašské orechy (pekne nakrájané) buď v jedle, alebo na boku

5. Mäso

Grilované kuracie mäso alebo akákoľvek iná hydina v malých dávkach je dobré, aby vaše dieťa v tomto veku. Uistite sa, že mäso je čerstvé a organické a pekne uvarené

6. Ryby

Všetky vaše ryby, s výnimkou určitých rýb, ako je mečúň, môžu byť pre vaše dieťa staršie ako 19 mesiacov, pokiaľ je dobre upečené. Vyhnite sa kôrovcom a mäkkýšom

7. Mlieko

Je dobré zahrnúť pohár mlieka pre vaše dieťa, ktoré je staršie ako jeden rok. Nezabudnite skontrolovať neznášanlivosť laktózy

8. Ostatné mliečne výrobky

Syry, vyčistené maslo, maslo, tvaroh alebo paneer, jogurt a tvaroh sa môžu tiež podávať ako občerstvenie alebo časť jedla, pretože sú bohaté na bielkoviny

9. Vajcia

Veľká možnosť raňajok, obeda alebo večere, vajcia majú vysoký obsah bielkovín, nízke hladiny cholesterolu a celkovo dobré pre vaše telo

17 až 20 mesiacov staré tabuľky stravy pre deti / plán stravovania

Ak sa vaše jedlo pripravuje na víkend a nakrájame zeleninu a ovocie a zmrazíme ich v tesných nádobách, ako rodičia, váš život bude oveľa jednoduchší. Poskytovanie výživných jedál už nebude náročné a bežné, ale príjemné.

Tu je jednoduchý 17-mesačný program pre detskú výživu

raňajkyMid-Day SnackobedVečerné občerstvenievečeraRagi Dosa + mlieko2/3 plátky jablka1 šálka citrónovej ryže + SambarMedová a škoricová kaša½ šálky paradajkovej polievky + 1/2 šálky celozrnných cestovínOvesná kaša s banánom½ šálky melóna½ šálky ryže + 1/2 chole + 1-2 plátky mrkvy a uhorky½ šálky ovocného jogurtu1 rota + 1/4 šálky Palak PaneerZelenina UpmaPapaya milkshake1 šálka zeleninového polia + 1 fazuľaPlátky mrkvy a uhorky s tekvicovým ponorom1 šálka zelených tahri + pohárHrach Poha + Čerstvá pomarančová šťavaHroznové polovičky1 šálka zeleniny khichdi + tvarohBanana Strawberry Smoothie1 rota s ghee + Loki subziRastlinný hnedý chlieb sendvič + šťava z melónu (čerstvo stlačená)Banán plátky1 rota s ghee + mrkva a fazuľa subziCornflakes s mliekom1 šálka červenej ryže + čierna dalVermicelli / Sevai UpmaBlueberry Smoothie1 šálka žltá dal + hnedá ryža (malá časť)2 celozrnné sušienky / sušienky½ šálky špagiet alio olio1 malý aloo paratha + tvaroh½ šálky jahôdMexický Burritos (2 malé kúsky) + 2 ks sezónneho ovocia½ šálku mlieka + 1 malý Hara bhara kebab1 methi paratha + chutney z paradajok

deň

pondelok

utorok

streda

štvrtok

piatok

sobota

nedeľa

Zdroj: //www.shishuworld.com/18-month-baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/

Domáce recepty pre deti pre 17 až 20 mesiacov staré batoľa

Pre vaše dvojročné dieťa je všetko a všetko možné, aj keď ide o jedlo. Takže, nebojte sa experimentovať. Vaše dieťa si vychutná všetky druhy jedla vyrobené s trochou menej korenia.

Tu je niekoľko jednoduchých, chutných receptov, ktoré si môžete domáhať doma

1. Tekvica Dip

Tekvica je balená s vitamínom A, ktorý je skvelý pre udržanie pokožky a vytvára skvelé občerstvenie.

Potrebné zložky

• 1 konzervovaná tekvica
• ½ lyžice na chuť
• ½ lyžice papriky
• Pomlčka citróna (prídavná prísada)

Ako pripraviť

• Vezmite všetko, vložte ich do misy a prebrúste ich
• Podávajte plátky jablka alebo uhorky

2. Risotto Primavera

Táto talianska jedla je nabitá zeleninou a bielkovinami a ponúka dobrú možnosť obeda.

Potrebné zložky

• Jemne nakrájanú cibuľu
• 1 malý pór, dôkladne umyté a jemne nakrájané
• 2 lyžice olivového oleja
• Malá časť rýžovej rýže
• Rastlinné alebo kurčatá
• Mrazený hrášok a mrkva
• Maslo
• 1 polievková lyžica. citrónovej šťavy
• A blok parmezánového syra

Ako pripraviť

• Sauté pór a cibuľu v panvici na 5-6 minút, kým sú mäkké v masle
• Pridajte ryžu a zamiešajte a nechajte ju variť, až kým sa ryža neprekrúti
• Pridajte misku plnú zásob a často premiešajte, kým nie je úplne absorbovaná a varená
• Pokračujte v pridávaní väčšieho množstva, jemne premiešajte a varete ryžu, až kým nebude citlivá
• Akonáhle je ryža varená, rošte nejaký parmezán a posypeme na vrchol pred podávaním

3. Stredomorský šalát

Ľahko vykostená zelenina a zelenina zmiešané s niektorými citrónovým dresingom je šikovná možnosť rýchleho jedla.

Potrebné zložky

• 1 šálka varenej chinoy
• 1/4 šálky - olivový olej
• 1/3 šálka - ocot, červené víno
• 1/2 stredne cibuľová, červená
• 1 stredná paprika, červená
• 2 medium - paradajka, červená
• 8 jumbo - čierne olivy, konzervované
• 1 šálka - koriandro
• 1/2 čajovej lyžičky - soľ
• 1/2 čajovej lyžičky - čierne korenie, zem
• 2 oz - feta sa rozpadne
• 1 stredne citrónový

Ako pripraviť

• Vezmite varenú quinoa a držte ju v miske
• Kockujte so zeleninou a pridajte malú časť olivového oleja do panvice a nasypte cibuľu, papriku, paradajku a koriandro
• Pridajte chinoa a zeleninu do misy a posypte nejaké feta drobky na vrch
• Pridajte pomlčku citróna a podávajte

4. Ovsené vločky s banánmi

Perfektný raňajkový recept s množstvom vlákniny a vitamínov. Oves je tiež skvelý pre pomalé uvoľňovanie energie, takže vaše dieťa plní dlhšie.

Potrebné zložky

• 1 malý šálka valcovaného ovsa
• 1 malú šálku mandľového mlieka alebo vody
• Niektoré sekané banány
• 1 lyžička škorice

Ako pripraviť

• Ochutíme ovos pomaly s niektorým mandľovým mliekom v panvici. Príležitostne premiešajte
• Keď je to pekné a jemné, pridajte pomlčku škorice na miernu sladkosť
• Pred podávaním pridajte nakrátené banány

5. Avokádo na toast

Avokádo je bohaté na prírodný, zdravý tuk a spĺňa potrebný denný príjem tuku.

Potrebné zložky

• 1 veľké zrelé avokádo
• 1 banán (v prípade potreby)
• Niekoľko plátkov chleba (celá pšenica)
• Niektoré syry (voliteľné)
• Soľ a korenie

Ako pripraviť

• Vyberte avokádo a rozmiešajte ju v miske, až kým nebude krémová.
• Pridajte posyp soľou a korením na chuť
• Teraz na opečený chlieb rozložte arómu avokáda
• Seznámte sa s plátkami banánov alebo drveného syra

Tipy na kŕmenie

Premeňte to na jednoduchú, bezstresovú úlohu s nasledujúcimi tipmi na kŕmenie batole a zábavu na ceste

• Vyskúšajte nové jedlá - dajte malú vzorku čokoľvek nového, ktoré chcete predstaviť svojmu batole. Mohlo by to byť nové ovocie alebo zelenina, ale nezabudnite skontrolovať alergie predtým.
• Vždy pozorne sledujte svoje dieťa a buďte prítomní počas jedla. Zabezpečte, aby nedošlo k udušeniu.
• Ak dôjde k nepatrnému udušeniu alebo kašľu, zostaňte pokojne a pomôžte dieťaťu piť potravu von.
• Rozrežte jedlo na malé kúsky, aby sa dali ľahko vyzdvihnúť a tiež žuť.
• Podávajte jedlo v zábavnej, farebnej miske tak, aby vaše batoľa dostalo aj vizuálne ošetrenie.
• Poskytnite dostatok vody a niektoré z nich si nakrájajte citrónom alebo pomarančom, aby ste vytvorili trochu rozmanitosti chuti.
• Pred zavedením rýb alebo ťažkého mäsa sa poraďte s pediatrom.
• Zabezpečte, aby váš 19-mesačný mal zdravé jedlo s bielkovinami, vitamínmi a sacharidmi a zdravými tukami.
• Nevytvorte so svojim batoľa pravidlo "čistá doska". Nechajte ich experimentovať a vyberať.
• Vezmite si čas na jedlo. Nechajte svoje dieťa vychutnať jedlo bez spěchu.
• Začnite poskytovať jednoduché plastové príbory, ako sú lyžice, aby sa vaše dieťa mohlo naučiť.
• Snažte sa byť dobrým vzorom a emulujte dobré stravovacie návyky sami, aby sa vaše dieťa dozvedelo od vás.

Využite túto príležitosť, aby ste strávili čas so svojím batoľatkom a zaneprázdnili sa v kuchyni. Dovoľte, aby sa zúčastnili prípravy na začiatku, aby mohli tvoriť zdravé návyky ako dospelí.