5 Rýchle a ľahké deti obed box nápady, ktoré celkom vyhrať obed
Keď som mala asi päť rokov a práve som začala chodiť do škôlky, moja mama by si pre mňa napísala malé poznámky a vložila ich do krabice na obed. Niekedy boli na poznámkových kartách rýchlo vytiahnuté steny srdca, ale ráno, keď mala viac času, napísala na miniatúrnych papierových šatách sladké a podporné správy. Mala som značné množstvo úzkosti z oddelenia, keď som bol malý, pretože moji rodičia sa rozviedli, keď mi boli dva, takže poznámky v mojej obedovej krabičke mi znamenali veľa. Mali by znamenať, že tento deň bol na polceste a bolo to len pár hodín, kým som sa opäť nevrátil k mame.
má partnerstvo s Minute Maid, aby rodičom poskytlo päť jednoduchých nápadov na obed s ľahkosťou a priateľským k deťom a pripomenul im, že aj keď majú pocit, že s deťmi nerobia dobrú prácu, v skutočnosti sú! Štúdie ukazujú, že rodičia robia to najmenšie veci, čo najviac znamená deti, ako napríklad spievanie postele za spaním a ponechanie špeciálnych poznámok na školských obedoch. A je to pravda! Mám pekné spomienky na poznámky, ktoré mi moja mama napísala, takmer dvadsaťpäť rokov neskôr. Takže všetkým tým rodičom, ktorí majú pocit, že za ich dieťa nerobia dosť: aj keď to tak cítite, pravdou je, že ste už skvelý rodič. Len tak ďalej!
1. Hummus a Veggie Pita Pockets, grécky jogurt s čerstvými bobuľami
Roztierajte vnútrajšok vreciek pity s akoukoľvek chuťou humusu, potom ich naplňte ľubovoľnou kombináciou vegetariánov, ktoré sa vám páčia. Za to sme použili červený korenie hummus, klíčky, paradajky z dedičstva, plátky uhoriek a pásy z papriky. Zblázniť sa!
Na boku máme malú nádobu 2% gréckeho jogurtu, na ktorej je zakončený medový mrholenie a posypanie vanilkovej granoly.
2. Burrito misa s čiernymi fazuľkami, ryžou, drveným kurčaťom, paradajkom, syrom a avokádom, dikanovaným mangom a čokoládovým čipovým koláčom
Vrstva všetkých obľúbených burritových výplní vášho dieťaťa pre prispôsobenú misku, ktorá je nabitá bielkovinami a čerstvými vegetariátmi. Použili sme ručne vytiahnuté kuracie grilovanie, strúhaný šalát, čierne fazuľky, španielsku ryžu, drvený syr, salsu fresku a avokádo na kocky. Môžete tiež vyskúšať čerstvé kukurice, grilované papriky, olivy
možnosti sú nekonečné! (A pravdepodobne budete chcieť vytvoriť jeden pre seba).
3. Fusilli Pesto Cestovinový šalát s hroznovými paradajkami, mrkvou a uhorkou tyčinky s domácim gréckym jogurtom Ranch Dip a mandarínkou
Začnite s obľúbeným tvarom vášho dieťaťa a rozmiešajte v nejakom pesku (doma alebo v obchode kúpil) a na polovicu cherry paradajok.
Na boku máme domáce grécke jogurtové rančové džemy (jogurt + váš obľúbený koreninový paket = okamžitá dobrota) s nejakou mrkvou a uhorkami.
4. Kuracie a vegetariánske knedle so sójovou omáčkou, nelúpaným Edamamom a ovocnými želémi
To môže byť najľahší obed vôbec. Opečte alebo vyprážajte svoje obľúbené mrazené knedle (alebo zvyšky včera v noci) a ponorte omáčku do malého kontajnera. Strana nevyhrdzeného edamámu je plná bielkovín, vlákien a draslíka.
5. Mandľové maslo a jahody zachovávajú sendvičové hviezdy, salámové obalené tyčinky a čerešne
Existuje toľko variácií. Použili sme celozrnný chlieb, mandľové maslo a malinové konzervy, aby sme vyrobili jednoduché, chutné sendviče. Ak chcete, aby boli o niečo zvláštnejšie, použite frézy na vytvorenie zábavných tvarov!
Na boku sme balili tyčinky mozzarelly zabalené do plátkov salámu.
Tento príspevok sponzoruje Minute Maid. Prejdite na stránku Minute Maid, kde sa dozviete viac o misii #doingood.
Fotografia: Lauren Perlstein
Styling jedál / recepty: Jenna Wexler