5 vecí, ktoré nebudete veriť zničiť vaše zdravie!
Kamkoľvek sa pozriete, nájdete veľa informácií o nezdravých návykoch a potravinách, ktoré predstavujú hrozbu pre vaše zdravie. Ale čo tieto zdanlivo neškodné zvyky, ktoré sú nebezpečné? Je úplne zaplatené poznať nezdravé veci, ktoré robíte každý deň!
Byť fitness fanúšik je určite skvelá vec. Znamená to, že máte dostatočnú starostlivosť o seba, aby ste pracovali a jesli zdravo. Ale stačí to? No, smutné správy sú, že ešte stále máte veci, ktoré robíte každý deň, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie, ak neprestanete naraz!
5 každodenných aktivít, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie
1. Slávnosť na mikrovlnnej popcorn
Ak máte zvláštny názor na to, čo budete jesť, popcorn by mohol byť vaším najlepším priateľom. Áno, je to jedlo s nízkym obsahom kalórií, ale vedeli ste, že tie, ktoré sú mikrovlnné, nie sú pre vás dobré? Paket, v ktorom je zabalená popcorn s mikrovlným povrchom, je vyložená nelepivým povlakom, ktorý uvoľňuje kyselinu perfluóroktánovú, keď sa taška rozkladá. Táto kyselina bola skutočne spojená s niektorými druhmi rakoviny! Namiesto toho, aby ste popcorn v mikrovlnnej rúre nabudúce skúste varené kukuričné zrná.
2. Odložiť príliš dlho
Lekári a zdravotnícki odborníci opakovane zdôrazňovali potrebu dostatočného spánku pre dobré zdravie. Ak ste to vzali ako zelený signál na spánok tak dlho, ako budete chcieť, premýšľajte znova. Čokoľvek viac ako šesť osem hodín spánku a vystavujete svoje chudobné srdce riziku. Samozrejme, pre matky, ktoré nájdu spanie luxusu, prosím, vezmite džem, kedykoľvek môžete!
3. Vypite z fľaše
Čo si myslíte, že sa stane, keď otvoríte kryt na fľašu v telocvični na nápoj vody? Odovzdávate baktérie z potu do fľaše, ktoré potom prenesiete do tela. Celý zmysel zlepšovania zdravia sa stratí, keď to urobíte. Namiesto toho investujte do fľaštičiek s veľkými ústami so závitovými uzávermi, ktoré budete môcť vziať do tréningu.
4. Zostávajú vo vnútri
Súhlasíte, vystupovanie v horúcom lete alebo lijanie dažďom je posledná vec, ktorú máte na mysli. Ale zostať v interiéri dlhší čas je tiež nezdravým spôsobom, ako riskovať vaše zdravie. Dýchate sterilizovaný vzduch a nedostanete dosť slnka. Vaše zmysly sú rovnaké, ako vaša myseľ. Namiesto toho odstúpte z domu doma, aby ste si prečerpali čerstvý vzduch ráno a po večeri so svojím manželom. Vezmite si svoje deti a premeníte ich na rodinný rituál.
5. Sedenie na dlhšie obdobie
Požiadavky na prácu vyžadujú, aby ste strávili dlhé hodiny pri stole. Ale určite nie ste s ním spojený! Sedieť príliš dlho je ďalšia nezdravá vec, ktorú robíte každý deň. V skutočnosti je to hlavný dôvod srdcových ochorení a cukrovky. Raz za čas urobte prestávku a prejdite do vodného filtra na pohár vody, alebo sa jednoducho postavte a pohybujte sa.
Spolu s týmito zlé návyky by ste sa mali tiež vyhnúť noseniu oblečenia, ktoré sú príliš tesné a topánky s veľmi vysokými podpätkami. Koniec koncov, podľa najnovších módnych trendov je v poriadku, ale nie za cenu vášho zdravia. Pri ďalšom zistení, že robíte jednu z týchto nezdravých vecí, zvážte svoje zdravie a snažte sa priniesť zmenu.