5 tipov, ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie
Ak ste sa snažili mesiace a začínate uvažovať, ako otehotnieť rýchlejšie, zvážte týchto päť tipov a preskúmajte, ako môžu ovplyvniť vaše šance na otehotnenie.
1. Zdravá strava
Je samozrejmé, že zdravá strava je kľúčom k zdravému životu. To isté platí, pokiaľ ide o počatie. Telo, ktoré má silný prísun živín, vitamínov a minerálov, ktoré potrebuje, aby správne fungovalo, poskytne optimálnu plodnosť. Zdravá strava nielenže pomôže vašej plodnosti, ale budete tiež pravdepodobne udržiavať zdravú váhu - ďalší obrovský faktor úspechu koncepcie. Postupujte podľa našich najlepších pokynov týkajúcich sa stravovania a získajte predstavu o tom, čo by ste mali jesť, aby ste zvýšili šance na otehotnenie.
2. Prestať fajčiť
Fajčenie je počas tehotenstva všeobecne známe ako problematické, ale vedeli ste, že to môže ovplyvniť aj vašu plodnosť? Áno, môže. Podľa niektorých účtov môže fajčenie znížiť vašu plodnosť o 40%! Skôr ako začnete otehotnieť, zvýšte pravdepodobnosť otehotnenia ukončením fajčenia. Môžete otehotnieť rýchlejšie, ako ste očakávali! Ak ste fajčiarom, ktorý má problémy s počatím, môže byť práve odpoveďou, ktorú ste hľadali, odvykanie.
3. Vykopajte alkohol
Rovnako ako príliš veľa alkoholu môže poškodiť vyvíjajúci sa plod, môže tiež ovplyvniť plodnosť. A nielen žena. Počty spermií môžu byť tiež ovplyvnené nadmerným požívaním alkoholu. Preto urobte spoločné úsilie o zníženie spotreby alkoholu počas vašich mesiacov, v ktorých sa dieťa narodí. Postupujte podľa sprievodcu zdravou spotrebou alkoholu, aby ste skôr otehotneli.
4. Získajte Fit
Zdravé telo je telo priateľské k deťom. Nájdite si čas na zvýšenie úrovne cvičenia a pomôžte svojmu telu stať sa silným a dostatočne fit na to, aby nosilo dieťa. Nemusíte skočiť do prísneho cvičebného programu, aby ste zvýšili šance na otehotnenie. Niečo také jednoduché ako pridanie prechádzky na prestávku na obed vám môže pomôcť. Dobrý fitness program sa stane ešte dôležitejším, akonáhle ste rodič a potrebujete uvoľňovač stresu alebo držať krok s nabitým batole. Môžete tiež začať hneď teraz!
5. Vyskúšajte nové pozície
V príbehoch starých manželiek môžu alebo nemusia byť žiadne pravdy o pozíciách, ktoré zvyšujú šance na otehotnenie, ale nie je na škodu vyskúšať si pár! Mnoho párov, ktoré mali problémy s otehotnením, uvádza, že sa cítia vystresovaní a pod tlakom zakaždým, keď majú styk. Nové pozície môžu priniesť zmenu vo vašej koncepčnej rutine, ktorá môže rozptýliť váš cieľ, ktorým je dieťa. Urobte si sexovú zábavu znova a znovu sa spojte so svojím partnerom vyskúšaním niekoľkých z týchto sexuálnych pozícií a môžete dokonca zabudnúť na pokus o otehotnenie na chvíľu!