Je sledovanie televízie počas jesenia páchajúceho vy a vaše deti?
V tomto článku
- Prečo je jesť pred TV nejaký zlý nápad?
- Je vaše dieťa jedlo len pri sledovaní televízie?
- Tipy na to, aby vaše deti boli mimo televízie pri jedle
Jedenie v prednej časti televízora je bežné v týchto dňoch, rovnako ako kontrola telefónov, sledovanie notebookov a ďalších obrazoviek. Zatiaľ čo väčšina z nás si na to naozaj nerozmýšľa a niektorí dokonca tvrdia, že má svoje výhody, sledovanie televízie, zatiaľ čo jedenie je zlý zvyk, ktorý robí viac škody ako dobrého.
Prečo je jesť pred TV nejaký zlý nápad?
Ak ste vy a vaša rodina zahrnuli screentime vo vašej jedlo, tu sú niektoré vedľajšie účinky sledovanie televízie pri jedle
1. Spôsobuje prejedanie a obezitu
Štúdie ukázali, že máme tendenciu jesť viac pri sledovaní televízie, pretože sme nevenovali pozornosť tomu, koľko jedávame. Príliš veľa potravín povedie k obezite.
2. Rozptýlenie
Pri konzumácii jedla a sledovaní televízie je mozog rozptýlený a vysiela nesprávne signály do tela a nespracováva chuť alebo spokojnosť palety.
3. Nezdravé návyky pri jedení
Nezdravé stravovanie sa stáva zvykom pri sledovaní televízie, pretože nie ste schopný oceniť jedlo, ktoré budete jesť, ak sa sústredíte na televíziu.
4. Nižší metabolizmus
Sledovanie televízie pri jedení znižuje rýchlosť metabolizmu, ktorá vedie k tomu, že potraviny sa strácajú pomalšie a tuk sa pomaly spaľuje.
5. Poruchy trávenia
Jedlo pri sledovaní televízie a trávenia je spojené, pretože nie ste schopní spracovať, koľko a čo jedávate. To zase povedie k problémom s trávením, pretože vaše telo nie je schopné správne stráviť množstvo alebo druh jedla, ktoré sa jesť.
6. Žiadna spokojnosť
Keď sa vaša myseľ musí sústrediť na dve veci naraz, nie je schopná sa im dobre postarať.
7. Žiadna interakcia s rodinou
Ak sa všetci zaujímajú o sledovanie televízie pri jedle, konverzácia, ktorú rodiny zvyčajne užívajú počas jedál, sa neuskutoční a v tomto náročnom čase a veku bude ešte menej času na rodinné spájanie.
Je vaše dieťa jedlo len pri sledovaní televízie?
Deti, ktoré sú rozrušenými jedlíkmi, môžu byť lepšie pri kŕmení, keď niečo sledujú. Rozptýlenie rodičov uľahčuje ich k jedlu. Bohužiaľ, toto môže byť zvykom a vaše dieťa nemusí chcieť jesť bez toho, aby sa na niečo pozeral. Deti môžu byť vyradené z tohto zvyku, a zatiaľ čo môžu naštvať a hádzať záchvaty, najprv sa naučia jesť bez sledovania televízie.
Tipy na to, aby vaše deti boli mimo televízie pri jedle
Tu je niekoľko tipov, ako zabrániť batole sledovať televíziu pri jedle.
- Počas odstavenia dieťaťa z televízora sa uistite, že televízor, mobilný telefón alebo prenosný počítač nie sú rozptýlené. Dajte im celú pozornosť, aby vedeli, že jedlo je len na jedlo.
- Ak vaše dieťa už má zvyk a chcete ho odtrhnúť, musíte sa uistiť, že vaše dieťa je hladné, ale nebude hladovať pri jedle. To znamená, že musíte zaistiť, aby ste nedovolili, aby ich časy na občerstvenie boli príliš blízke jedlu. Ak je vaše dieťa pohodlne hladné, nebudú sa obťažovať, či má pred sebou televízor alebo nie.
- Začnite odstaviť s jedlami, ktoré má rád. Týmto spôsobom je pre nich ľahšie jesť jedlo, aj keď sa ich obľúbená televízna show neprehráva.
- Začnite s menším časom jedla. Môžete začať tým, že budete mať päť minút bez jedla a potom môžete ukončiť jedlo. Ak sa v priebehu jedla obťažujú a nejezdí dostatočne, môžete im vždy znovu dať občerstvenie, ale uistite sa, že to nie je urobené pred televízorom. To pomôže prerušiť asociáciu, ktorú deti vytvorili s jedlom a televíziou.
- Zabezpečte, aby celá rodina jedla bez toho, aby ste do nej uviedli televíziu inak, nezáleží na tom, či sa vo svojom dieťati snažíte vytvárať dobré návyky. Deti budú dodržiavať zvyky svojich rodičov a budú nasledovať ich správanie.
- Ak vaše dieťa stále odmieta jesť bez televízora, môžete sa poradiť s terapeutom alebo odborníkom o pomoc.
Spočiatku sa môže zdať ťažké dostať vaše dieťa, aby prestala jesť pri sledovaní televízie, a preto najlepšie, čo urobiť, nie je vôbec vytvoriť tento zvyk. Pamätajte si, že v týchto dňoch sú naše životy veľmi zaneprázdnené a niekedy aj jedlo ako rodina sú jediné časy, keď sa rodina skutočne spojí s sebou a zdieľa ich dni. Udržujte stravovanie ako rodinný čas a vychutnajte si jedlo, ktoré ste strávili veľa času, ale predovšetkým si vychutnávajte druhú spoločnosť.