5 spôsobov, ktoré prežili popôrodnú depresiu, robia váš vzťah silnejší
S novým dieťaťom predvolá záplava emócií, z ktorých väčšina pochádza z blaženosti a úcty. Od druhého sa stretávame s našimi malými, mali by sme cítiť okamžité spojenie a nepochybnú väzbu. Pre mnohých sú tieto prvé stretnutia s naším novým dieťaťom plné úžasu a radosti, ale pre niektorých z nás ponecháva veľa na želanie. Čo sa stane, keď máte popôrodnú depresiu, je niečo, o čom nikto naozaj nechce hovoriť vo väčšine prípadov. Nikto nechce hovoriť o viere a prázdnoty, ktorú môže predpokladať najdôležitejší okamih nášho života. Nikto nechce spomenúť smútok alebo strach. Nikto vás varuje, že aj keď sú vaše ruky plné, môžete sa stále cítiť prázdne alebo že aj keď vaša rodina práve rástla, môžete sa stále cítiť sama.
Nikto nemôže rád hovoriť o popôrodnej depresii a akceptovať to ako súčasť vášho života, je ťažké pilulky pre vás aj vášho partnera prehltnúť. Trvá to aj na najsilnejších vzťahoch a často môže zanechať zlomené srdce. Myslím tým, že keď sa dvaja z vás rozhodli mať spolu dieťa, pravdepodobne ste očakávali určitý stupeň vyčerpania a stresu, ale väčšinou ste očakávali, že budete spokojní. Ale poveternostná búrka PPD spoločne nemusí zničiť váš vzťah. V skutočnosti, prechod cez to môže byť neuveriteľne pozitívny, aj keď prechádza to spolu je najhoršie. PPD nie je najjasnejšia vec, ktorá vás môže priviesť k sebe, ale stále to dokáže. A prežijete takú hroznú situáciu, že ste obaja z vás ešte silnejší ako predtým. Tu je dôvod, prečo:
Vy ste si všimli, že máte najhoršie
Poďme si to: Postpartum depresia prináša najhoršie v nás všetkých. Z nepretržitého plaču, až po iracionálnu hnev, až po jednoduchú neschopnosť normálne fungovať, PPD zapríčiní vojnu vašu emocionálnu stabilitu. Ale nielen vy, kto cíti jeho účinky - partneri ľudí, ktorí bojujú s PPD, vydržia všetky bolesti.
Ak máte čo do činenia s PPD, je pravdepodobné, že váš partner nemôže plne pochopiť, ako sa cítite, a je ťažké pomôcť, keď naozaj neviete, čo presne je problém. Keď nemôžete dať tak, ako sa cítite v slovách, váš partner cíti, že nie sú schopní povedať, čo je to, čo potrebujete počuť, pretože úprimne povedané, možno ani neviete.
Prekonanie takého mätúceho času je vážny výkon a pochopenie toho, ako si pomôcť v situáciách, ktoré sa zdajú byť tak bezmocné, pomôže budúcnosti vášho vzťahu neprekonateľným spôsobom. Vidieť niekoho, kto je v ich najhoršom prípade, je ťažké, ale učí nás, aby sme ich ocenili čo najlepšie.
Na druhej strane máte podporu pre podporu
Nie je ľahké, aby si niekto priznal, že potrebujú pomoc, a prijatie pomoci je ešte zložitejšie. Nikto nikoho nepotrebuje . Všetci chceme uveriť, že sme silní, nezávislí a všetci dobývajúci ľudia, o ktorých sme sa presvedčili, a keď to, čo sme si mysleli, je realita, sa ukazuje ako fantázia ... Je to rozrušujúce, , To je dvojnásobné pravidlo, pokiaľ ide o niečo, čo ste práve predpokladali, že by ste mali byť schopní urobiť sami, ako sa starať o seba a svoje dieťa aj v najzákladnejších cestách.
Nikto nechce požiadať o podporu, ale pravdou je, že ľudia nie sú čitateľmi mysle, takže niekedy verbalizácia toho, čo potrebujete, je veľmi potrebným krokom na ceste k uzdraveniu. Napriek druhu sebadôvery, ktoré ľudia predpokladajú, že žiadajú o pomoc, je to skutočne znak veľkej emocionálnej sily. Vedieť, že ste sa počas svojho najtemnejšieho času dokázali dôverovať svojmu partnerovi, prináša vášmu obrovskému vďaku vášmu vzťahu. Akonáhle vy a váš partner dosiahnete tento bod dohromady, váš vzťah prinesie výhody vedomím, že máte pevný podporný systém.
Viete, že môžete navzájom dôverovať
Prežiť PPD, pre väčšinu ľudí, je takmer naozaj zatraceně ťažké robiť sami. Potrebovali ste vedieť, že by ste mohli dôverovať inému; niekto, kto by nemal súdiť démonov, ktorým čelil; niekoho, komu by ste mohli dôverovať. Ak je to niekto váš partner, pravdepodobne budete mať pocit, že už nikdy nebudete musieť skrývať nič od nich. Nie že ste na prvom mieste nevyhnutne skrývali niečo od svojho partnera, ale niektoré detaily vášho tehotenstva boli trochu ponižujúce ... veselé, áno, ale ponižujúce. Dokonca aj často trápne aspekty materstva blednú v porovnaní s pocitmi, ktoré vyznávate, keď ste boli v kríze. Napriek mánii, ktorou ste sa priznali, váš partner mal stále chrbát a držal tú ruku týmito okamihmi, bez toho, aby ste raz podstúpili úsudok alebo robili odvážne predpoklady o vašich pocitoch.
Vedieť, že máte niekoho, komu sa môžete úplne zveriť, je nielen neuveriteľne upokojujúce, ale aj veľmi zriedkavé. Po tom, ako sa spoločne stretnete s PPD, budete navždy vďační za dôveru, ktorú zdieľate. Nie je to tak často, že nájdeš niekoho, na koho sa môžeš spoľahnúť.
Váš dlhopis sa stáva ešte silnejším
Akonáhle to urobíte cez emocionálne peklo, ktoré je popôrodná depresia, dlhopis, ktorý zdieľate so svojím partnerom, sa rozrástol spôsobom, ktorý pravdepodobne nebudete plne vedomí rokov. Držte si ruku každej inej v týchto neistých dňoch hlboko prepojené väzby, ktoré zdieľate, a vychádzať na druhej strane takej škaredej choroby vás spojí dohromady, ako keby nebol žiadny tábor na spanie.
Oceníte si navzájom viac
Pravdepodobne ste netušili, do akej miery ste milovali svojho partnera, až kým nebudete bojovať spolu s popôrodnou depresiou. Teraz, keď ste na víťaznom konci tejto bitky, máte navzájom neochvejné uznanie. Úľavou, že ste to urobili na druhom konci PPD, je očividne príjemné, ale obdiv a rešpekt, ktorý máte pre svojho partnera, len prehlbuje vašu váhu pre nich. Nie je to ľahké (ako viem zo skúsenosti), ale pohodlie vedomím toho, že máte niekoho za svojom boku, ktorý má chrbát bez ohľadu na to, aká situácia - bez ohľadu na to, či je tmavá, škaredá alebo depresia - takú pokojnosť a silu voči vzťahu.
V istom momente ste pravdepodobne cítili oslabujúci a bezradní. Boli ste stratený uprostred búrky nepochopiteľných emócií, ale vy ste to urobili v poriadku, nielen silnejšie, ale aj silnejšie vo vašom vzťahu. Buďte vďačný, že ste to všetko spojili a pokúste sa vždy potvrdiť cestu, ktorú ste cestovali. Bolo to sotva slnečná prechádzka, ale prežili ste ju spolu.