6 mocné lekcie Survivors of depresie popôrodnej vedieť tak dobre
Zo všetkých vecí súvisiacich s tým, že som tehotná, doručenie a výchova detí, časť, na ktorú som najhoršia, sa učí ako prekonať popôrodnú depresiu. U niektorých žien môže popôrodná depresia a / alebo úzkosť zasiahnuť ako tonu tehál po narodení dieťaťa. Pre ostatných sa to pomaly plazí: máte na začiatku niekoľko dobrých dní, možno viac, a myslíte si, že ste v jasnom. Pre mňa som sa dostal cez tradičnú fázu "baby blues" bez pocitu modrého. Bolo to niekoľko týždňov po narodení dieťaťa, keď som cítil, že moja životnosť sa mi zatvára a strach, že moja skoršia ambivalentnosť voči tehotenstvu bude odmenená tým, že moje nové dieťa zomrie.
Bolo to ťažké, aspoň povedať.
Práve som vychádzal z temnoty, ktorú popôrodná depresia pokrývala môj život. Teraz sa znova začínam cítiť ako ja, po viac ako dvoch rokoch ťažkých časov. To je pravda, PPD nie vždy skončí na známke jedného roka. A nie vždy začína po narodení dieťaťa.
Bol to pre mňa dlhý čas, nie je pochýb o tom. Postpartum depresia bola niečo, čo som sa bál, ale nakoniec som veľmi vďačný, že som to vydržal. Niekedy nám naše najtemnejšie časy môžu viesť k našim najväčším. Určite to bol môj prípad.
Tu sú niektoré z ostatných vecí, ktoré som sa naučil od toho, aby som prešiel cez PPD a vyšiel z druhej strany.
Môžete sa starať o svoje dieťa napriek tomu, že ešte nemáte viazané
Myslím, že to bol môj najväčší strach, keď som sa venoval popôrodnej depresii, a viem, že veľa očakávaných mamičiek, ktorí sa cítili rovnako. Ako sa môžete starať o svoje dieťa, ak ho ešte nemilujete? Našťastie sme naozaj hardwired starať sa o novorodenca (výnimočné prípady napriek tomu, samozrejme), a aj keď sme neboli, starostlivosť o dieťa je naozaj len séria vecí, ktoré môžete určite urobiť. Robenie vecí nie je závislé na hlbokom emocionálnom spojení s osobou, pre ktorú robíte.
Láska pre vaše dieťa sa nakoniec rozvíja a stane sa to inak za každú mamičku
Poznal som ženy, ktoré boli tak hlboko v PPD, žili každodenne, neustále sa cítili vinní za to, že zatiaľ milujú túto malú bytosť, ktorú zrodili. Ale v určitom okamihu, vždy sa láska rozvíja a teraz dostanú to, čo dostanem: Nikdy nie je "správny" čas zamilovať sa do svojho dieťaťa. Niektoré ženy sa zamilujú v momente, keď zistí, že sú tehotné, niekedy správne, keď sa narodí dieťa, a pre niektorých to môže byť deväť mesiacov neskôr v náhodnom utorku. A žiadny z týchto časov nie je "zlý" čas.
Nikdy sa nebojte žiadať - a prijímať - Pomoc
Terapia je vaša priateľka. Ak máte schopnosť hovoriť s odborníkom, aby ste pomohli nájsť najlepší spôsob, ako navigovať po tom, čo prechádzate, urobte to. Doslova neexistuje žiadna nevýhoda.
Stigma užívania liekov nestojí za nákup do
Počúvajte, niektoré ženy dokážu zvládnuť popôrodnú depresiu a úzkosť bez toho, aby museli užívať lieky. To je úplne úžasné a pozdravujem vás, dámam, ak pre vás pracujú iné veci. Ukázalo sa, že som v inej kategórii. Po piatich mesiacoch po narodení môjho syna a po dlhý čas, keď som chcel vtlačiť ľudí do tváre (našťastie nikdy moje dieťa), som nakoniec začal s drogou, ktorá bola považovaná za bezpečnú pre dojčenie. To zmenilo môj život. Opäť platí, že lieky nie sú najlepšou liečbou pre každého, ale čo je najlepšie pre každú mamičku, ktorá sa zaoberá týmito vecami? Dbajte na to, aby ste boli úplne otvorení všetkým možným možnostiam liečby. Trvalo trpieť len preto, že sa bojíte, že to, čo sleduje určité druhy liečby, môže o vás vypovedať.
Keď ľudia hovoria, že chcete rozveseliť, existuje niekoľko reakcií, z ktorých si môžete vybrať
Ja osobne milujem metódu zobrazenú vyššie, avšak iní sú známi iba úsmevom a kývnutím, potom sa odvrátia a otáčajú oči. Obe tieto možnosti zahŕňajú najmenej množstvo energie vynaloženej na vzdelávanie ľudí, ktorí nepoznajú nič o PPD.
Ste silnejší ako táto choroba
Popôrodná depresia je náročná choroba, ktorú je možné prekonať z mnohých dôvodov, ale v konečnom dôsledku preto, že je v rozpore s tým, čo vám spoločnosť hovorí, že by ste mali prežívať, keď máte nové dieťa. Dovoľte mi však povedať: Neexistuje žiadna možnosť, aby každá "dobrá" mama zažila skoré materstvo (alebo akúkoľvek inú časť materstva pre túto záležitosť). Súboj vás teraz nedefinuje ako osobu ani ako matku. A prekonáte to. Máte to. Ak to môžem urobiť, tak aj vy môžete. A úprimne povedané, akonáhle to urobíte, vlastne zvyšovanie vášho dieťaťa sa bude cítiť ako kus koláča. (Pomôžte aj tortu, dievča.)