6 tipov na uľahčenie jedla s dieťaťom alebo batoľa
Pre mnohých rodičov môže byť myšlienka na jedlo s dieťaťom alebo batoľa dosť ohromujúca - a pre niektorých to môže byť skutočná bitka.
Existujú nejaké chyby, ktoré rodičia robia, čo môže pomôcť viesť k dramám času, ktoré sa vylúčia z kontroly. V priebehu rokov som identifikoval niektoré bežné problémy, ktoré sa objavujú znova a znova, a prišli s týmito tipmi pre rodičov, aby získali čas na jedlo. Pamätajte, že je to mama a otec, ktorí sú šéfmi, nie maličkých ľudí!
1. Plán a zmrazenie
Rodičia musia mať: Potraviny Bábätká Láska od Emily Dupuche.Plánovanie jedla na začiatku týždňa vám umožňuje spravovať rôzne jedlá a občerstvenie v strave vášho dieťaťa. Jedno variť, porciovať a zmraziť. To zaberie stres a úsilie z jedla a zanecháva menej pravdepodobné, že sa budete zaoberať nadradeným dieťaťom na večeru, keď pripravíte niečo nové.
2. Nedávajte si voľby a obmedzujte snacking
Ak vaše dieťa odmieta jesť to, čo vám slúži (vždy dávajte pozor, aby ste slúžili dobrému odrode), potom NEPONÚKAJTE ich nič iného. Toto ich naučíte zlé návyky a pripravíte sa na roky frustrácie a zbytočných jedál. Deti sú chrapľavé a oni sa rýchlo naučia hrať na vás, držať sa za svoje obľúbené jedlo. Buďte silní a dajte im vedieť, že jedlo je jedlo a nebude nič iné.
Deti nebudú hladovať, ak budú mať hlad, budú jesť.
3. Nastavte parametre a hranice času jedla
Rovnako ako väčšina vecí, deti, ktoré vedia, čo očakávať, sú šťastnejšie a viac uvoľnené. Stanovenie štruktúry okolo jedla je naozaj dôležité pre rozvoj dôvery vášho dieťaťa a zmysel pre seba.
Nastavte niektoré pravidlá okolo jedla a držte sa. Môžete sa napríklad ubezpečiť, že:
- jedlá sú vždy na vysokej stoličke
- TV vždy vypnutý a na stole nie sú žiadne telefóny, iPady alebo hračky
- či už jedávate alebo nie, sedieť so svojimi deťmi.
Tieto veci sa týkajú nastavenia základov pre rodinné jedlo.
Niektoré z možností v Food Babies Love Fresh Pots.4. Pokúste sa nepoužívať vrecká na stlačenie
Bez ohľadu na to, aké organické alebo prírodné zložky sú, aby sa squeeze vrecká mohli byť stabilné v poli, prechádzajú procesom extrémneho tepla a tlaku na zabitie všetkých baktérií. Majú vysoký obsah cukrov a používajú stabilizátory na ich stanovenie. To môže mať vplyv na výživu - a môžu skutočne ochutnať chuť.
Spúšťanie tuhých látok je čas, aby sa deti naučili ochutnať, žuť a vychutnať si jedlo. Squeezies ponúkajú žiadnu senzorickú stimuláciu; deti nevidia, necítia ani sa nedotknú potravín. Vyučujú deti, že jedlo pochádza z balíčka, nie z čerstvých ingrediencií, ktoré sa milujú v kuchyni.
5. Podávajte vynikajúce jedlo
Deti (a batoľatá ... v skutočnosti, všetci z nás) ako jedlo s chuťou. Je to masívna mylná predstava, že deti majú rád alebo potrebujú nevýrazné jedlo. Kuchár s vôňou a láskou a budete odmenení šťastným jedlík; podávajte nudné, nudné a opakované jedlo a vaše dieťa začne odmietať.
6. Vyhnite sa príliš veľa zaobchádza a príliš veľa cukru
Všetci milujú liečbu, ale musia byť jasne označené ako "niekedy potraviny" a neposkytujú sa každý deň. Vaše dieťa bude veľmi rýchlo rozvíjať preferenciu pre sladké (alebo slané) jedlá, ktoré môžu viesť k celoživotnej láske, ktorú je ťažké prelomiť. Pomôžte im obmedziť ich od začiatku.
Aby ste sa vyhli prílišnému množstvu cukru v každodennom živote, skúste tieto tipy:
- podávajte ovsené kaše a domáce müsli na balených obilných výrobkoch
- nakupovať len prírodné plnotučné mlieko jogurt; výrobky z odtučneného mlieka a detské vaničky a vrecká majú v nich obrovské množstvo cukru
- pečieme si vlastné vdolky a sušienky, kontrolujeme množstvo cukru, ktoré ste vložili
- dodržiavajte pravidlo, že ak je to v "mini paketoch", pravdepodobne máme dostatok cukru alebo soli - dve nasties pre naše deti.
Na základe týchto praktických tipov vám a vášmu dieťaťu pomôžete mať lepší vzťah s jedlom a udržať veci pokojnejšie pre vás.
Emily Dupucheová je Melbourne mamička troch a autora svetového bestselleru Food Babies Love , sprievodcu zavedením pevných látok. Emily tiež vytvorila radu Food Frogs Love Fresh Pots, ktorá obsahuje skoré proteíny na 6 a viac mesiacov, textúrované jedlá po dobu 7 a viac mesiacov a jedlo pre batoľa na 10 a viac mesiacov. Zistite viac na adrese foodbabieslove.com.au.