6 spôsobov, ako nájsť "chudnutie" čas s dieťaťom
Prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, keď sa dostanete cez únavu doručenia dieťaťa, je strata hmotnosti dieťaťa a návrat do tvaru. Ale ako nájsť čas na chudnutie s novým dieťaťom? Tad ťažké? No, s niekoľkými trikami je to úplne možné.
Váš malý zväzok radosti konečne prišiel po dlhom čakaní a ste chytení, keď ste sa starali o vášho munchkin. Ste spánok, ťažko nájsť čas na sprchovanie alebo jesť slušné jedlo a vždy sa snažia držať krok s prácou. Medzi tým všetkým sa obávate, že stratíte túto hmotnosť dieťaťa. Znie to ako tvrdá cookie, že? Nenechajte sa stratiť hlavu s obavami a pozrite sa, ako môžete rýchlo premeniť na horúcu báječnú múmiu.
6 efektívnych tipov na nájdenie chudnutia čas pre novú mamičku
1. Wake Up to Fit Ráno
Začnite svoj deň cvičením. Prebuďte sa pred svojim manželom alebo dieťaťom. To vám poskytne dostatok času na to, aby ste mohli pracovať v pokoji. Neodkladajte svoj kondičný režim alebo ho neskôr odložte. S vašou bláznivou rutinou by ste sa nikdy neskôr nemohli dostať do práce.
2. Pridržte sa plánu
Napriek vášmu zaneprázdnenému rozvrhu, ako často ste vynechali vymenovanie lekára? Hádajme. Nikdy! Preto postupujte podľa tejto metodológie aj pre vaše tréningové zasadnutia. Označte miesto na dennom plánovači pre zasadnutia a držte ho starostlivo. Získajte svojho partnera, aby sa postaral o malú, zatiaľ čo vy vyhorete kalórie.
3. Vezmite odbornú pomoc
Jedným z najlepších spôsobov, ako nájsť čas strávený na váhe s novorodencom, je naplánovať rutinný tréning vopred. Chodíte do telocvične a potom plánujete rutinné odpady veľa času - vec, ktorú si nemôžete dovoliť stratiť. Získajte pomoc experta na fitness, aby ste vybrali ten najefektívnejší tréningový plán pre vás.
4. Vyrobte si oblečenie
Strávite veľa času premýšľaním o tom, čo oblečenie nosiť na cvičenie? No, čo sa týka výbavy oblečenia, keď máte nejaký voľný čas na dosah ruky alebo pred spaním? To by znamenalo, že by ste sa mohli prebudiť a rýchlo vkĺznuť do oblečenia bez zmätku a začať vykonávať bez straty času.
5. Vezmite dieťa do seba
Ak nenájdete niekoho, kto si dieťa opatrovať, nie je pot! Umiestnite svoje dieťa do kočíka a vezmite ho na cvičenie. Len sa uistite, že vaše dieťa je dobre kŕmené a vyčistené, takže môžete cvičiť bez akýchkoľvek rozptýlení po nejakú dobu. Ak chcete začať, vyskúšajte naše tréningy pre mamičky a deti!
6. Komfortná posilňovňa
Vyhľadať roh vášho domova na tento účel a získať niekoľko základných cvičebných zariadení, ako je bežiaci pás a cvičebný bicykel. Týmto spôsobom môžete pracovať s dieťaťom v tesnej blízkosti.
Ak máte vážne chudnutie, nie je nič, čo by vás mohlo zabrániť v návrate do tých prenatálnych odevov. Takže teraz, keď poznáte tieto fantastické tipy o strate hmotnosti pre zaneprázdnené mamičky, začnite s tréningom. Zostaňte zdravý a krásny.