7 spôsobov, ako udržať deti v bezpečí na slnku tohto leta
Leto je hneď za rohom a s ním prichádzajú všetky vaše obľúbené veci: grilovanie, odjímanie detí vonku na hranie, prechádzanie postrekovačmi, výlety na pláž. A jedna vec, ktorú všetky tieto letné aktivity majú spoločné, je nebezpečenstvo dobrého staromódneho úpalu. Viete, aké hrozné môže byť spálenie ako dospelý, tak si predstavte, aké hrozné to môže byť na jemnej koži vašich detí. Preto som hovoril s doktorkou Julie Karen, dermatológkou spoločnosti CompleteSkinMD, o spôsoboch, ako udržať svoje deti v bezpečí na slnku v lete.
Po zúrivých dňoch zimy a na jar môže byť ľahké nechať vaše deti vybehnúť z domu na prvý pohľad slnečného dňa a nechať ich vychutnať skvelé vonku. A vo vzrušení teplého počasia môžete zabudnúť na svoje proaktívne opatrenia proti slnku. Ako dermatológka a hovorkyňa pre banánovú loď, Karen mi hovorila o dôležitosti používania opaľovacích krémov, iných ochranných opatrení a ako pomôcť deťom získať rešpekt voči slnečnej bezpečnosti, aby ich zmenili na celoživotnú prax, a nie na niečo, čo zabudnite na chvíľu, kedy budú mať povolené naraziť na pláž samotnú. Vďaka Karenovi môžete ihneď začať realizovať nasledujúce triky a vytvoriť zvyk na slnečnú prax - dokonca aj v mladšom veku.
1 Používajte ochranný odev proti slnečnému žiareniu
Stanovenie toho, ako chrániť dieťa pred slnkom, keď je to len dieťa, môže byť zložité. "Základné smernice sú, že deti mladšie ako šesť mesiacov by nemali používať opaľovací krém, čo často mýli ľudí, " hovorí Karen. "Vaše deti šesť mesiacov a mladšie by mali byť úplne chránené pred slnkom, ale to neznamená, že vaše dieťa by malo ísť von na slnko bez opaľovacích krémov."
Karen hovorí, že slnečný ochranný odev by mal byť vašou prvou ochranou pred slnkom. Sami samými troma deťmi hovorí, že jej deti sú zriedkavo na slnku bez ochranného oblečenia proti slnku. Ak ich začnete už v rannom veku a reklamy im umožňujú vybrať si samotné oblečenie, robíte ochranu proti slnku ako druhú povahu.
2 Vyhľadať Stín
Či už ste v parku, na pláži, v bazéne alebo v okolí mesta, mali by ste vždy vyhľadávať tieň. "Keď začnete horko, vziať si prestávku od slnka a rozhodnúť sa pre hranie v tieni, " hovorí Karen. Je to dôležité najmä u malých detí, ktorých koža je obzvlášť citlivá a nie je schopná termoregulovať. Čo je termoregulácia? To znamená, že "neupravujú svoju telesnú teplotu", tvrdí Karen. Preto je dôležité robiť prestávky v tieni, a to aj vtedy, ak sa necítite prehriatiu sami.
3 Pred opustením opaľovacieho okna zapnite ochranný krém
Toto je krok, ktorý mnohí ľudia chýbajú pri pokuse o ochranu pred slnkom. "Musíte ju dať pred odchodom z domu, " hovorí Karen. "Aspoň 20 minút pred." Ak nie, odhalíte citlivú pokožku na slnku hneď, ako vykročíte pred dverami.
4 Opätovne použite
Ak prijmete toto leto jednu mantru, nech je: opätovne aplikujte, opätovne aplikujte. Opakujte opaľovací krém každé dve hodiny, alebo skôr, "hovorí Karen. "Obzvlášť po pocení alebo uteráku." Ak sa chystáte byť v a okolo vody, odporúča Karen zvoliť vodotesné opaľovacie krémy. "Neexistuje žiadna taká vec, ako vodotesný, " hovorí Karen. "Najviac opaľovací krém môže zostať účinný 80 minút, keď ste vo vode."
5 Venujte pozornosť vzorcu
Karen hovorí, že výber správneho vzorca je prvoradý, pokiaľ ide o ochranu vašich detí pred slnkom. "V prvom rade je to široké spektrum, " hovorí. "Toto sa týka ako UVA, tak UVB lúčov." Podľa Nadácie pre rakovinu kože sú UVA lúče najdlhším typom lúča a hlbšie prenikajú do pokožky. "UVB lúče sa týkajú horiacich lúčov, " hovorí Karen. "Oni sa menia viac s zmenou počasia, zmena sezóny." Dodáva však, že oba typy lúčov prispievajú k rakovine kože, a preto je potrebné, aby ste boli chránení v celom spektre.
Pri pohľade na čísla, Karen hovorí, že chcete SPF 30 alebo vyšší. "30, keď sa používa správne, zablokuje správne množstvo UVB a UVA.Problém je, že nikto nevie takmer dosť." Karen hovorí, že zvoliť vyšší ochranný faktor pomáha bojovať proti tomu, že ste pravdepodobne nie slathering dosť opaľovací krém na.
6 Dajte svojim deťom nástroje na to, aby zostali chránené
Ako si myslíte, že deti sú v bezpečí na slnku, keď nie ste, aby ste sa uistili, že sú pokryté? Karen odporúča, aby im boli pripravené pripomienky. Či už ide o UV indikujúci náramok, alebo o aplikáciu pre staršie deti, zapojte ich. "Skutočne sa snažte povzbudiť svoje deti, aby sa používali proti slnečnému žiareniu, " hovorí Karen. Pretože existujú všetky druhy vozidiel na ochranu proti slnečnému žiareniu, od tyčiniek až po spreje, je ľahké dostať deti, ktoré sa zaoberajú ochranou pred slnkom, keď nie ste okolo.
7 Olovo podľa príkladu
Všetky tieto preventívne opatrenia použite na seba a na vaše deti. Namiesto toho, aby ste sa nechali piecť na slnku, keď vaše deti sledujú, ako sa škody rozvíjajú v priebehu rokov, zdržíte sa, oblečte si oblečenie, ktoré chráni pred slnkom, a hľadať tieň, keď je to potrebné.