7 spôsobov deprivácie spánku ovplyvňuje váš sexuálny život
Keď príde na vylepšenie sexuálneho života, niekedy najlepšie, čo môžete urobiť v posteli, je spánok. Pretože existuje veľa spôsobov, ako deprivácia spánku ovplyvňuje váš sexuálny život, dostať dostatok shuteye každej noci je vyššia priorita. Spánok je napokon zadarmo, a pár vecí vám môže prinútiť, aby ste sa cítili lepšie ako dostať to dosť.
Je ľahké, aby sa chronická spánková deprivácia stala zvykom. So svetom, ktorý beží 24 hodín denne a obrovským nátlakom, aby ste boli takmer celú dobu "pokračovali", môže byť lákavé vyhnúť sa nejakému úsmevu v prospech zničenia niekoľkých ďalších položiek vášho zoznamu úloh. Našťastie existujú spôsoby, ako určiť, koľko spánku skutočne potrebujete každú noc, aby ste mohli spať dostatočne zvýšiť obavy. Pretože káva dokáže kompenzovať len toľko, najmä pokiaľ ide o vaše libido.
Spánková deprivácia môže postihnúť takmer každý aspekt vášho sexuálneho života, od hormónovej úrovne až po pocit emočného blahobytu vo vzťahu. Nie je prekvapením, že neustále ospalosť môže zničiť vašu všeobecnú túžbu a libido. Takže ak budete potrebovať ďalšie dôvody, aby ste dnes večer šli do postele včas, tu je veľa spôsobov, ako sa dáte bez dostatku spánku, môže úplne naraziť na váš sexuálny život.
1 Znižuje hladinu testosterónu
Nedostatok spánku môže poškodiť túžbu na veľmi základnej úrovni. Ako uviedol vo filme Shape Dr. Robert D. Oexman, riaditeľ ústavu Sleep to Live, "chronická deprivácia spánku, ktorá sa môže vyskytnúť aj v prípade, že dostanete solídne šesť hodín v noci (väčšina dospelých potrebuje najmenej sedem), môže nižšie hladiny testosterónu - pohlavného hormónu - u mužov i žien. " A hádzanie vašich hormónov z puknutí môže rozrušiť vaše mojo.
2 Inhibuje budúce sexuálne túžby
Jeden spánok môže mať okamžitý vplyv na váš sexuálny život. Na druhej strane dostatok spánku môže pomôcť len príčine. Podľa štúdie v časopise Journal of Sexual Medicine "dlhšie trvanie spánku súviselo s vyššou budúcou sexuálnou túžbou" a "jednohodinové zvýšenie dĺžky spánku zodpovedalo zvýšeniu šancí na partnerstvo v sexuálnej aktivite o 14 percent." Ak máte dosť spánku, pravdepodobnosť sexu je vo vašom prospechu.
3 Skrutky s vašimi emóciami
Nie je to presne správa, že zlý nočný spánok môže mať zlú náladu. Ako povedal psychológ Michael J. Breus v psychológii Dnes, "keď sa dynamika odhodí od ocenenia a smerom k negatívnejším pocitom v dôsledku nedostatku spánku, môže sexuálny život párov tiež trvať vážny pokles." Je pravdepodobné, že sa nebudete cítiť ako milosrdný, ak ste chronicky unavený.
4 To vás robí príliš unavený
Keď sa vyrovnávate s chronickou spánkovou depriváciou, je pravdepodobné, že jediná vec, ktorú chcete, je viac spánku. Je ľahké stať sa "príliš unavené, aby ste sa dokonca postarali o sex", ako je uvedené v článku Examiner. Je tiež ľahké, aby ste vy a váš partner odchádzali od seba, ak sa to stane zvykom.
5 Výsledky v menšom sexe celkovo
Ak sa vaša spánková deprivácia objaví niekoľko dní, môžete mať celkovo menej sexu. Ako sa zistilo v prieskume z Národnej agentúry pre spánok z roku 2008, 20 percent respondentov "má menej často sex alebo stratil záujem o sex, pretože sú príliš ospalí". Ak máte obavy z narušenia libida, dostať dostatok spánku môže byť jedným zo spôsobov, ako to vyvrátiť.
6 Prispieva k depresii a úzkosti
Ak je mozog najväčším pohlavným orgánom, chcete, aby vaše duševné zdravie v dobrom stave zabezpečilo zdravý sexuálny život. Ako však vysvetľuje Národné zdravotnícke služby, "dlhodobý dlh spánku môže viesť k dlhodobým poruchám nálady, ako je depresia a úzkosť." Okrem toho Everyday Health poznamenáva, že "depresia môže obmedziť alebo eliminovať potešenie zvyčajne čerpané z pohlavia." Je to dvojnásobná zlá správa zlých správ o vašom pohlavnom styku.
7 Zhoršuje imunitný systém
Len málo vecí môže zabiť náladu rýchlejšie ako škaredé hlavu zima. "Jedným z dôsledkov deprivácie spánku je oslabenie tohto systému, ktoré nám pomáha chrániť, keď sa objaví ďalšia chyba, " vysvetlil Údolný spánkový úrad. Vzhľadom k tomu, že je celkovo zdravý celkovo je celkom veľkým predchodcom zdravého sexuálneho života.