8 Genius nápady, aby sa ubezpečil, vaše deti sú fyzicky fit
Vaše dieťa rastie rýchlo a spolu s ním sa tiež vynárajú jeho výzvy! Teraz má škola a domácu úlohu, vedecké projekty, priateľstvo a záchvaty srdca a zdanlivo malé míľniky, ktoré sú pre malú ľudskú bytosť skutočne obrovské! Pre svojho milovaného, aby sa vyrovnal so svetom okolo neho, je dôležité, aby mal potrebnú fyzickú silu a agilitu.
Tak ako môžete zaistiť, aby vaše deti boli fyzicky fit? Prinášame vám súbor 8 rôznych nápadov, ktoré boli vedecky dokázané, že pomáhajú deťom stať sa a zostať zdraví - po celý život!
1. Podporujte ich, aby trávili čas vonku - ale buďte v bezpečí!
Skvelé vonkajšie prostredie je nevyhnutné pre fyzickú kondíciu. Čas strávený v prirodzenom prostredí znižuje imunitu vášho dieťaťa, prináša novú energiu a zároveň mu prináša mier. Je to však stále ťažšie pre rodičov, pretože vonkajšie prostredie môže byť aj nebezpečné. Čo ak vaše deti putujú na nebezpečné miesta, alebo horšie, sú zranené alebo unesené? No, dobrou správou je, že teraz môžete prestať znepokojovať. Získajte svoje deti nosiť hodinky FindMe ePurpleSky.com, ktorý má zabudovaný GPS tracker a volanie mechanizmu. Budete vedieť, kde je vaše dieťa po celú dobu, až na presnú adresu budovy. Problém je vyriešený!
Pozrite sa na ďalšie tipy na výchovu, aby ste deti chránili pred nebezpečenstvom
2. Pomôžte im riešiť stres a akademické problémy
Najväčšou prekážkou medzi deťmi a fitness je úzkosť. V tomto veku majú veľa na starosti - akademický stres, vzájomný tlak, vytváranie priateľov, pochopenie nových emócií, ako je konkurenčný duch a žiarlivosť atď. Tento stres môže často zhoršovať a narúšať ich zdravie. Pozorujte ich pozorne na vymedzenie príznakov stresu a rozprávajte sa s nimi o tom. Pochopenie a konverzácia môže zvyčajne vyriešiť akýkoľvek problém, keď je to Mamma, kto to robí! ||
3. Ukážte im správnu pozíciu na sedenie, státie a chôdzu
Mnoho detí dnes rozvíja zlú držanie tela od mladého veku. To nakoniec spôsobuje, že sú náchylné k poruchám chrbtice a iným stresom súvisiacim ochoreniam. Ak sa vaše dieťa pokolí pri sedení alebo stoji, chodí s chrbtom alebo si udržuje priamku, môže to znamenať včasné problémy s fyzickou zdatnosťou. Obráťte sa na pediatra a pomôžte mu vaše dieťa prekonať.
4. Uistite sa, že chodia každý deň
Chôdza je najlepšia a najjednoduchšia forma cvičenia. Vaše deti nepotrebujú vyčistiť čas samostatne. Ak vezmú rikšu do školiaceho zariadenia pár blokov odtiaľ, môžete ich požiadať, aby tam chodili. Chôdza môže byť súčasťou ich hry aj vo večerných hodinách. Trik je tu urobiť vzrušujúcu výzvu - niečo, čo môžete robiť s krokomomerom! FindMe Kids Watch napríklad zaznamenáva počet krokov, ktoré podniknú a môže byť naozaj cool motivátor! 
5. Sledujte ich BMI a ďalšie dôležité štatistiky
Niekedy dokonca aj zdanlivo vhodné dieťa môže mať problém fyzickej kondície. Určite musíte sledovať index telesnej hmotnosti vášho dieťaťa (alebo BMI) a čísla, ako je hmotnosť kosti a rast výšky s časom. Váš lekár vám bude môcť povedať, či existuje základný problém a navrhnúť nápravné opatrenia, ako sú cvičenia alebo doplnky výživy.
6. Zahrňte tieto položky do ich denného stravovania
Ak chcete byť fyzicky aktívny, vaše deti musia konzumovať zdravú a vyváženú stravu. Uistite sa, že potraviny, ktoré konzumujú každý deň, majú spravodlivý podiel všetkých týchto živín - sacharidov, tukov, bielkovín, vitamínov, minerálov a vlákniny. Ak chýba primeraná výživa, vaše snahy o fyzickú kondíciu nemôžu uspieť! Pozrite sa na túto výživovú príručku pre deti, aby zistili, či vaše dieťa má nedostatok výživy a ako ho môžete opraviť.
7. Podieľať sa na týchto Zábavné cvičenia s nimi
Kto povedal, že cvičenie musí byť nudné a nudné? Aby vaše deti boli fit, potrebujú cvičiť svoje rastúce svaly a kosti. To tiež zlepšuje ich koordináciu očí na rukách a, ak vykonávajú so skupinou, svoje sociálne zručnosti. Vykonajte cvičenia ako plávanie, skákanie, telocvične a bežné denné rutiny pre vás aj vaše deti. Predpokladáme veľa viazania!
8. Uchovávajte ich od elektronických prístrojov
A nakoniec, pamätajte na to - strávil príliš veľa času trýznením prístrojov alebo pozorovaním obrazoviek, osvedčený, že oslabuje zrak detí a vedie k obezite a poruchám pozornosti. Ak chcete, aby vaše deti mali aktívny životný štýl, obmedzte ich čas na obrazovku na maximálne jednu hodinu alebo dve dni každý deň - a to zahŕňa všetko od mobilného telefónu po televíziu!
Skôr než začnete pracovať na niektorom z vyššie uvedených, nezabudnite, že ste vzorom vášho dieťaťa. Pre maximálny efekt je potrebné, aby ste tieto ukazovatele začlenili do každodenného života a deti budú nasledovať. Poďte mamičky, je čas, aby ste sa dostali do konca minúty!